Les mots qui nous enferment… et ceux qui nous libèrent

Bonjour,

Bienvenue dans le bien-être se pratique,

Petit partage d'expérience.

Je suis Johann Bréant.

Aujourd'hui,

J'aimerais vous parler de quelque chose qui ne pèse presque rien.

Quelques lettres,

Un peu d'air qui sort de la bouche de quelqu'un.

Un son qui ne dure parfois que quelques secondes,

Un mot.

Tu n'y arriveras jamais.

Tu es trop sensible.

Tu n'es pas fait pour ça.

Tu n'es pas assez intelligent.

Arrête de rêver.

Tu ne changeras jamais.

De toute façon,

Avec ton caractère.

Quelques secondes,

Et pourtant,

Certaines de ces phrases peuvent nous accompagner pendant 20,

30,

40 ans.

Étrange pouvoir que celui des mots.

Mais est-ce réellement le mot qui possède ce pouvoir ?

Ou est-ce le pouvoir que nous avons fini par lui donner ?

Parce qu'il y a des mots qui ne sont pas prononcés par n'importe qui.

Ils viennent parfois d'un père,

D'une mère,

D'un professeur,

D'un conjoint,

D'un supérieur hiérarchique.

D'une personne que nous aimions,

Admirions ou dont nous dépendions.

Une figure d'autorité.

Et lorsque nous sommes enfants,

Notamment,

Nous ne disposons pas toujours du recul nécessaire pour nous dire « Cette personne se trompe peut-être ».

Alors,

La phrase « entre » et parfois « entre ».

Elle s'installe.

Tu n'es pas capable,

Deviens.

Je ne suis pas capable.

Tu n'iras pas loin,

Deviens.

Je n'irai pas loin.

Personne ne voudra toi,

Deviens toi.

Pourquoi quelqu'un m'aimerait-il ?

Vous avez remarqué ?

La personne qui avait prononcé la phrase a disparu.

Mais sa voix,

Elle,

Est restée.

Et le plus troublant,

C'est qu'un jour,

Nous ne reconnaissons même plus à qui elle appartenait.

Nous croyons que c'est la nôtre.

C'est ainsi qu'une parole peut devenir une croyance,

Puis une croyance peut devenir une limite,

Et une limite répétée suffisamment longtemps peut finir par ressembler à une vérité.

Alors,

Nous construisons notre vie autour d'elle,

Je ne tente pas puisque je vais échouer.

Je ne me montre pas,

Puisque je ne suis pas assez bien.

Je ne demande pas,

Puisque je ne mérite pas.

Je ne m'engage pas,

Puisque je serais abandonné.

Je n'ose pas réussir parce que ce monde-là n'est pas pour les gens comme moi.

Et notre égo,

Qui adore ce qui est connu,

Peut devenir un excellent gardien de prison.

Il ne nous dit pas « je vais t'empêcher de vivre »,

Ce serait beaucoup trop évident.

Il nous murmure plutôt « je te protège,

Ne tente pas,

Souviens-toi de ce qu'on t'a dit,

Reste ici,

Au moins ici tu sais à quoi t'attendre ».

Et voilà comment une phrase prononcée autrefois par quelqu'un d'autre peut continuer à prendre des décisions dans notre vie actuelle.

Mais il y a quelque chose que cette vieille voix oublie de nous dire,

Quelque chose d'essentiel.

Si des mots ont participé à construire certaines de nos croyances,

D'autres mots peuvent participer à les remettre en question.

Et ce n'est pas seulement une jolie idée.

Les travaux présentés par Harvard sur la compassion envers soi et le dialogue intérieur rappellent que la manière dont nous nous parlons compte.

Discours intérieur encourageant peut notamment contribuer à diminuer le stress,

Tandis que la compassion envers soi est associée à un meilleur bien-être émotionnel.

Cela ne signifie évidemment pas qu'il suffit de se répéter « tout va bien » pour que toutes nos blessures disparaissent.

Ce serait nier ce que nous avons vécu,

Mais cela signifie que notre parole intérieure n'est pas condamnée à rester celle que d'autres nous ont imposée.

Et à la prochaine !

Parce qu'au fond,

Qu'est-ce qu'une injonction ?

C'est une parole à laquelle nous avons parfois accordé le statut de vérité.

Tu n'es pas capable.

Qui l'a décidé ?

Tu ne mérites pas.

Selon quelle loi ?

Tu échoueras.

Où est-ce que c'est écrit ?

Tu seras toujours comme ça.

Qui possède suffisamment votre avenir pour pouvoir l'affirmer ?

Personne.

Et peut-être qu'une partie du travail intérieur commence précisément ici,

Reprendre les mots un par un,

Les regarder et se demander,

Est-ce vraiment ma vérité ou est-ce une phrase que quelqu'un a déposée en moi ?

Parce que certains mots doivent peut-être être rendus à ceux qui les ont prononcés,

Ils parlaient de leurs propres peurs,

De leurs limites,

De leurs blessures,

De leur vision du monde,

Pas de votre potentiel.

Vous n'avez pas à passer votre vie à accomplir une prophétie prononcée par quelqu'un d'autre.

Et si certains mots enferment,

Les bons mots peuvent commencer à ouvrir la porte.

J'ai le droit d'essayer.

J'ai le droit de changer.

J'ai le droit de réussir.

J'ai de la valeur.

Cette croyance ne m'appartient pas.

Ce que l'on m'a dit ne décide pas de ce que je deviendrai.

C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles les mots occupent une place importante dans mes réparations symboliques.

Ils permettent de revenir vers certaines blessures,

Certaines croyances,

Certaines injonctions pour leur donner une autre issue.

Ou simplement cette question ?

Qui m'a appris à croire cela sur moi ?

Puis une seconde.

Est-ce que je veux encore que cette personne ait ce pouvoir sur ma vie aujourd'hui ?

Vous trouverez sur mon profil plusieurs pratiques consacrées aux croyances limitantes,

Aux doutes,

Aux mérites,

À l'amour de soi et aux blessures émotionnelles.

Peut-être qu'une ancienne phrase mérite aujourd'hui une nouvelle réponse.

Merci pour votre écoute et souvenez-vous.

Une parole a peut-être participé à construire votre prison,

Mais elle n'en possède pas les clés.

Les mots des autres ne sont pas des prophéties,

Et personne n'a le pouvoir de prononcer la sentence définitive de ce que vous êtes ou de ce que vous deviendrez.