Irradiación de Amor

Hola a todos,

Bienvenidos una vez más a este corto momento de práctica,

Vamos a colocarnos en algún lugar cómodo,

Puede ser un asiento o una cama,

Si así desean,

Algún tapete de meditación,

De yoga,

Lo importante es que se sientan cómodos y puedan tener relajación.

Comenzamos haciendo la práctica con ojos cerrados y la percepción del dorso y de las plantas de los pies,

Vamos a recorrer con la imaginación los talones,

Los dedos,

Tobillos,

Pantorrillas,

Canillas,

Que así vamos subiendo hasta las rodillas,

Muslos,

Las piernas completas,

Glúteos,

Vamos a percibir y a recorrer con la imaginación nuestras piernas,

Bajo vientre,

La lumbar,

Toda la zona del tórax,

Pecho,

Homóplatos,

Pectorales,

Dorsales,

Columna vertebral,

Hombros,

Nuca,

Cuello,

Brazos,

Antebrazos,

Manos,

Mejillas,

Orejas,

Mentón,

Labios,

Pálpados,

Cuero cabelludo,

Ahora tenemos la percepción total de nuestro cuerpo,

Llevamos la mano izquierda hacia el pecho y la mano derecha encima de la izquierda formando una especie de aspa sobre el pecho y entonces repetimos en voz alta,

Que todos los seres sean felices,

Que todos los seres sean dichosos,

Que todos los seres sean en paz,

Que todos los seres sean felices,

Que todos los seres sean dichosos,

Que todos los seres sean en paz,

Que todos los seres sean felices,

Que todos los seres sean dichosos,

Que todos los seres sean en paz,

Cantamos el mantram AUM,

Imaginamos que una luz color azul rodea todo nuestro cuerpo,

Azul violeta,

Nace del corazón y cubre todo nuestro cuerpo y lo expande hacia todo el mundo,

Hacia los semejantes,

Hacia todas las criaturas,

Recordemos que nuestra realidad más completa,

Nuestra conexión con la divinidad se puede experimentar si abrimos la puerta del corazón,

Nos centramos entonces en el corazón,

Percibiendo la fuerza que reside en él,

La fuerza que habita,

Que vive en el corazón,

Con una sensación de gratitud hemos terminado esta práctica,

Hasta pronto.