Guérir du passé - Se pardonner et pardonner aux autres

Bonjour,

Je suis Sylvain de Gaïa Méditation et je vous invite à suivre cette méditation guidée pour vivre le pouvoir libérateur du pardon,

Le pardon pour vous-même et pour les autres.

Installez-vous confortablement,

Assis ou allongés et fermez les yeux.

Connectez-vous à votre souffle en respirant en douceur.

Laissez l'air remplir chaque partie de votre être à l'inspiration.

Relâchez les tensions et libérez toute négativité à l'expiration.

Sentez la paix s'installer en vous.

Le pardon commence par vous,

C'est un cadeau précieux pour vous-même.

Pensez à une situation pour laquelle vous ressentez de la rancœur ou de la culpabilité envers vous-même.

Lâchez prise sur le passé qui ne peut être changé.

Acceptez-le sans jugement et pardonnez-vous avec compassion et bienveillance.

En maintenant une respiration douce,

Pensez à une ou plusieurs personnes qui pourraient vous avoir blessé.

Rappelez-vous que le pardon envers les autres n'est pas une justification de leurs actes mais une libération pour vous-même.

Alors pardonnez,

Inspirez la compassion et la bienveillance,

Expirez le ressentiment et libérez-vous de la colère et de la rancœur.

Répétez intérieurement,

Je me libère du passé,

Je me pardonne et je pardonne aux autres.

Prenez conscience que chaque personne a ses propres difficultés.

Prenez de la hauteur et changez votre perception.

Ouvrez votre cœur à la compassion universelle et ressentez la connexion avec les autres.

Sentez la gratitude pour ce moment de pardon.

Libérez les chaînes du passé.

Respirez profondément,

Sentez le poids levé par le pardon.

Sentez-vous libre et léger.

Rappelez-vous que le pardon n'est pas une faiblesse mais une force.

Faites la paix en vous et remerciez-vous pour ce moment de libération.

Inspirez profondément et revenez à la conscience de votre corps,

Le cœur léger et l'âme apaisée,

Puis ouvrez doucement les yeux.

Si vous avez apprécié cette séance,

Sentez-vous libre de mettre un petit pouce j'aime ou de partager votre ressenti en commentaire.

Portez avec vous cette énergie de pardon tout au long de votre journée.

Namasté.