Méditation Pour Guérir Son Enfant Intérieur

Bienvenue sur Gaia Méditation.

Gaia Méditation vous invite à faire une méditation pour guérir l'enfant intérieur avec respiration chamanique.

Je suis Aurélien Milot,

Révélateur holistique.

J'aurai pour immense plaisir de vous guider durant cette séance pour qu'elle vous soit la plus agréable possible.

Avant de débuter,

Petit message de bienveillance et de préconisation.

Cette respiration étant assez puissante peut être contre-indiquée en cas de problème respiratoire,

De risque d'épilepsie et autres.

Au cas de doute,

Abstenez-vous,

Renseignez-vous auprès de votre médecin,

Faites de simples respirations normales et laissez-vous juste aller.

Ne nous égarons pas du but qui est votre complétude ainsi que votre paix intérieure.

Alors allons-y.

Tout d'abord,

Installez-vous confortablement à votre convenance,

Allongez-vous sur un lit ou un sofa puis fermez les yeux.

Débutons notre voyage intérieur.

Avant de commencer,

Répétez clairement à haute voix ou dans votre tête votre objectif et votre intention en guise d'acquiescement.

Si bien entendu cela vibre et résonne en vous.

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie.

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude.

À nouveau,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie.

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude.

Voilà.

Nous allons commencer sur un plan physique par nous détendre.

Pour ce faire,

Crispez l'ensemble de vos muscles au maximum quelques secondes,

Un par un puis tous en même temps.

Tout d'abord les pieds,

Allez-y,

Crispez,

Les tibias,

Ensuite les jambes,

Passons à votre fessier,

Votre abdomen,

Vos poings,

Pressurisez très fort au maximum,

Vos bras,

Vos épaules,

Votre cou,

Votre front,

Vos yeux.

Maintenant,

Crispez l'ensemble,

Tous vos membres,

La totalité,

Un maximum.

Allez-y,

Tenez bon encore un petit peu et ensuite relâchez tout.

Appréciez ce relâchement comme c'est agréable.

Inspirez profondément.

Nous allons pendant quelques minutes pratiquer une respiration chamanique,

Disons cyclique.

Il s'agit d'une hyperventilation,

Une respiration de manière ininterrompue,

Qui s'impose entre l'inspiration et l'expiration.

Le but est de décoller,

De sortir de votre prison corporelle et égotique un temps,

Comme une vacance.

Vous allez partir faire un beau voyage dans des contrées somptueuses,

Dans votre être profond,

Dans votre jardin secret,

Dans votre paradis intérieur,

Correspondant à un état d'esprit de votre profonde quiétude,

De calme,

De sérénité,

Rempli de lumière et d'amour,

De là où vous venez à l'origine,

À la genèse,

Où vous faites partie,

C'est-à-dire votre âme internelle,

Universel fragment de la source.

Allons-y.

Décollage,

Vous allez respirer par la bouche,

Expirer et inspirer uniquement par la bouche.

Respirez par la bouche,

Inspirez au maximum,

Puis expirez au maximum dans un flux continu,

En boucle,

Sans la moindre pause,

Sans le moindre temps mort.

La réussite de votre décollage passe par ce cycle et la profondeur de vos respirations.

Inspirez,

Puis expirez.

Suivez le flux naturel,

Ne forcez pas non plus,

Outre mesure.

Sentez que cette technique oxygène votre cerveau,

Il y a un afflux d'oxygène dans votre cortex,

Dans votre tête,

Dans toutes vos connexions neuronales,

Ainsi que toutes vos cellules de l'intégralité,

C'est-à-dire que cela active l'énergie de vie,

La quintessence,

Le cinquième élément,

Le prana,

Le chi,

Le ki,

L'éther,

L'éternel.

C'est parti,

Allons-y,

Nous allons débuter,

Je vais vous montrer,

Suivez-moi,

Et ensuite je m'interromprai pour continuer à vous parler,

Mais continuez un maximum pendant à peu près cinq minutes comme ce que je vous indique.

Allons-y,

Continuez sur ce rythme,

N'interrompez pas le flux de la respiration,

Si vous avez besoin de déglutir,

Faites-le,

Mais continuez cette respiration le maximum de temps possible,

Faites-le pendant 4-5 minutes,

Continuez comme tel,

Continuez,

C'est bien,

Le résultat sera d'autant plus probant si vous continuez,

Si vous percevez.

Allez-y,

Continuez,

Poussez un maximum,

Allez-y,

Continuez,

C'est bien,

C'est même excellent.

Allez,

Encore un petit effort,

Persévérez,

J'insiste,

Le résultat sera encore plus intense.

Allez-y,

Un dernier petit effort,

On continue,

Inspirez,

Expirez,

Préservez le rythme,

Conservez ce rythme,

Conservez la cadence,

Vous êtes sur la bonne voie,

La voie du décollage,

Allez-y,

Encore,

Vous poussez un petit peu,

Encore un petit effort,

C'est pour la bonne cause,

Plus vous inspirez,

Plus vous expirez,

Plus vous respirez comme tel,

Plus vous allez décoller vers des contrées encore plus lointaines et lumineuses.

Allez-y,

On continue,

Allez-y,

Tenez bon,

On y est presque,

Allez,

Encore une minute,

On y est presque,

Allez,

Nous allons bientôt arriver à destination,

Vous allez dans 20 secondes,

Après mon compte à rebours,

Inspirer une dernière fois et retenir votre respiration autant que vous le pouvez,

Selon vos capacités,

Ne forcez rien,

Vous allez sentir un léger étourdissement,

D'où le besoin d'être allongé,

C'est tout à fait normal.

10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

On inspire très fort et vous expirez un maximum,

Expirez tout,

Mais retenez votre respiration,

Nous allons retenir notre respiration sur l'expire une minute,

Voire plus si vous pouvez,

Et si vous avez besoin d'inspirer,

Faites-le bien entendu,

Si vous avez besoin d'inspirer,

Faites-le,

Sinon attendez un petit peu,

Et si vous vous sentez bien,

Même quand je vais donner le top,

Vous pouvez continuer à maintenir votre respiration,

Quand vous sentez le besoin d'inspirer,

Alors faites-le,

Inspirez profondément à plein poumon,

Comme c'est bon,

Vous réalisez à quel point c'est vital et essentiel,

Chaque seconde peut être perçue comme une simple jouissance,

Désormais,

Respirez normalement jusqu'à avoir un léger filet,

Votre respiration est très basse,

Avec une amplitude la plus neutre possible,

Mais ne vous focalisez pas tant et ne vous formalisez pas tant sur la respiration,

Désormais,

Il est temps d'apprécier ce relâchement,

Comme c'est agréable,

Désormais,

Vous n'avez plus rien à faire,

Juste à vous laisser guider,

On s'occupe de tout,

Comme c'est bon,

Vous n'avez rien à faire,

Car c'est votre moment,

Votre moment unique,

À vous,

C'est comme lorsque vous étiez enfant,

Bas âge,

Papa,

Maman,

Vous habillez,

Vous portez,

Vous faisiez manger,

Vous bouviez,

À la limite,

Prétendre être une sorte de légume,

Digérez tout,

Nous sommes revenus à cet état,

Un temps,

La seule chose à faire,

C'est simplement écouter ma voix,

Le son de ma voix,

Et encore,

Ça peut n'être que passivement,

Celle-ci va sûrement être de plus en plus lointaine et si d'aventure,

Vous abandonner et ressentez le besoin de vous assoupir,

De faire un câlin dans les bras de Morphée,

Ce sera parfait,

Cela témoignera que votre corps en aura besoin,

Pas de pression à votre rythme,

On ne cherche pas ici la performance,

Le résultat sera éblouissant,

Quoi qu'il arrive,

Car tout réside dans le lâcher prise,

Laissez-vous aller,

Allez à vous-même,

Ressentez la lourdeur de votre corps,

Tel un cheval pesant sur le sol,

Vous avez le sentiment de peser une tonne,

Et même de bouger le moindre petit orteil serait de l'ordre de l'exploit,

Mais justement,

Ce n'est pas ce qui vous est demandé ici,

On veut juste se détendre,

Désormais,

Vous êtes profondément détendu à tout niveau,

Votre corps,

Votre mental et votre esprit,

Nous allons pouvoir entrer en contact avec votre être supérieur,

Votre âme éternelle,

Appréciez ce présent qui est un véritable cadeau,

Imaginez que vous vous situez dans un superbe endroit,

Un bel après-midi estival,

Le ciel est bleu,

Il fait chaud,

Et vous vous trouvez près d'une magnifique fontaine,

Une chute d'eau,

La température est très haute,

Ainsi,

C'est avec beaucoup de plaisir que vous allez sous cette fontaine,

Cette chute d'eau où le débit est très agréable,

Ni trop fort,

Ni trop faible,

L'eau est douce,

Elle est tiède,

Vous rafraîchissant allègrement,

Les gouttes perlent sur chaque parcelle de votre épiderme,

Telle une caresse de dame nature,

Notre mère,

Comme c'est bon,

Comme c'est agréable,

Puis vous êtes naturellement attiré au delà de cette fontaine,

Derrière celle-ci,

Il y a comme une cavité qui vous appelle,

Et là,

Vous entendez comme le son d'une musique très agréable,

Une sorte d'invitation,

Comme si des fées ou des êtres bienveillants vous invitaient à passer de l'autre côté du miroir.

Au moment où vous acceptez,

Vous sautez sans hésitation,

Avec assurance,

Sérénité,

Dans cette même cavité,

Vous vous y êtes jeté comme si vous vous jetiez dans la piscine,

Dans un toboggan,

Vous êtes totalement dans l'insouciance et dans la profonde conviction que cela vous mène vers quelque chose d'extraordinaire,

Vous vous sentez littéralement tomber dans le néant,

Dans le vide,

Vous tombez et perdez le contrôle,

Il n'y a plus d'apesanteur,

Un gros nuage amortit votre chute,

Comme de la barbe à papa,

Du coton doux,

Onctueux,

Qui vous embrasse,

Et de l'obscurité,

La lumière apparaît.

Vous pouvez vous redresser petit à petit à votre convenance,

À votre rythme,

Puis vous levez dans votre monde intérieur,

Pas physiquement,

Émotionnellement,

Psychologiquement,

Votre inconscient,

Vous vous sentez bien en profonde harmonie,

En paix avec tout et toute forme de vie,

Et là vous vous retrouvez dans un endroit absolument somptueux,

Délicieux,

Incroyable,

Vous vous frottez d'ailleurs les yeux,

Vous avez l'impression de rêver et d'être au paradis,

Tout est merveilleux,

Chaque couleur est extrêmement intense,

Vous entendez comme une musique gorgée de lumière et ressentez un amour profond et inconditionnel à travers l'abondance de la nature,

Les composants dont vous êtes traversés comme si vous ne faisiez qu'un avec cette symphonie,

Cet ensemble philharmonique,

Ce grand tout,

Le vivant.

Il s'agit là de votre jardin secret,

Vous n'avez aucune notion de surprise,

Tout est bienveillant à votre égard,

Vous êtes pleinement dans votre élément à tout niveau,

Physique,

Psychologie,

Physiologie,

Émotionnel.

Vous ressentez l'amour si intense que vous vous sentez pousser des ailes,

Vous êtes si léger,

Vous êtes euphorique,

Vous semblez avoir un niveau de conscience très réceptif à tout,

Une température parfaite,

Une légère brise,

Une rivière transparente,

Un jardin étonnant feuillage d'un vert intense,

La montagne touche le beau ciel bleu qui flirte avec quelques nuages laiteux de ci-delà,

Vous pouvez apercevoir les oiseaux blancs dans le ciel qui volent,

Ce son de blanche colombe nous apportant paix et sérénité,

Tout vibre,

Tout est harmonieux,

C'est comme un conte de fées,

C'est somptueux,

Véritablement féerique,

Les arbres,

Les arbres de vie semblent chanter,

La nature crie une symphonie étonnante dont tous les composants révèlent une note,

Vous écoutez et jouez cette musique miraculeuse,

Elle vibre en vous,

Hors de vous,

Avec ou sans son,

En se synchronisant sur les battements de votre coeur,

Vous savez que cet endroit est ici,

En vous,

À travers vous,

Il y est pour toujours,

Il est là et à chaque instant vous pouvez retrouver votre chemin comme un refuge tel un arbre de paix,

Vous pouvez maintenant exprimer à nouveau votre désir à votre inconscient comme si c'était le génie de la bouteille d'Aladin qui pouvait satisfaire tous vos désirs,

Exaucer tous vos vœux,

Il n'est pas votre maître mais votre serviteur,

Toujours là pour vous servir entièrement à votre disposition,

C'est même un plaisir et un honneur de vous servir,

Il adore que vous le sollicitiez,

Plus vous le faites et plus c'est la fête pour lui,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Vous pouvez répéter intérieurement ou juste écouter ce désir qui fait écho,

Qui résonne littéralement en vous,

Que ce soit ma voix ou votre conscience qui répète cette formule magique,

Peu importe,

Il n'y a qu'une conscience,

Celle du cœur,

Celle de la lumière indissociable tel un bloc,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Vous vous laissez aller,

Vous lâchez prise et vous laissez le désir s'imprégner dans votre inconscient,

Par votre inconscient qui travaille activement pour vous,

Pendant que vous vous reposez,

Vous profitez de ce moment d'éternité pour vous détendre,

Vous vous laissez aller,

Comme c'est bon,

Vous profitez de cet instant magique et sacré,

Vous êtes en pleine sérénité,

Vous savez que vous pouvez déléguer cette responsabilité à votre inconscient,

Il chère,

Vous êtes en pilote automatique,

Il s'occupe de tout,

Comme c'est bon de profiter de ce moment pour vous,

Rien qu'à vous,

Vous vous détendez et juste vous appréciez,

Comme c'est bon,

Comme c'est agréable,

Vous sentez tellement bien,

Vous entendez au loin se rapprochant de vous comme une voix,

Une belle musique,

Que votre enfant intérieur vous fredonne,

Telle une douce et jolie comptine de sa tendre petite voix d'ange.

Vous visualisez que vous êtes votre enfant intérieur,

Vous avez trois ans,

Vous êtes petit,

Pas plus d'un mètre de hauteur,

Vous êtes petit et pouvez ainsi vous faufiler partout,

Vous sentez si bien,

En parfaite harmonie,

Vous visez comme dans un conte de fées,

Un endroit féerique,

Très lumineux,

Très harmonieux,

Votre enfant intérieur s'approche de vous et s'assied sur vos genoux en tant qu'adulte,

Ainsi vous embrassez votre enfant intérieur,

Vous le serrez fort dans vos bras,

De tout votre coeur,

De tout votre amour,

Vous vous embrassez vous-même et mutuellement,

Vous embrassez votre enfant intérieur et votre enfant intérieur en retour vous embrasse de tout son coeur et de tout son amour,

Entendez sa petite voix candide,

Pure,

Douce qui murmure,

En retour vous lui dites moi aussi je t'aime très très très fort du plus profond de mon coeur,

Nous sommes unis à vie,

Vous prenez soin de votre enfant intérieur,

Vous caressez votre enfant intérieur,

Vous lui passez la main doucement dans ses cheveux,

Soyeux,

Vous entendez que votre enfant intérieur vous fredonne à nouveau cette même douce et jolie comptine de sa tendre petite voix d'ange,

Vous visualisez que vous souriez à votre enfant intérieur et que votre enfant intérieur vous sourit en retour en tant qu'adulte,

Vous réactivez la pure complicité depuis toujours,

Ce petit être adorable vous prend par la main et fait apparaître un cerceau,

Il vous encercle et s'y glisse également,

Il commence alors à se serrer fort contre vous en faisant des oscillations au niveau des hanches,

Il se livre un jeu de hula hoop,

Il rigole,

Ses rires purs et tendres sont adorables,

Il semble vous insuffler voici,

Ça y est,

Vous y êtes,

Le cerceau tourne et tourbillonne,

Amusant encore plus votre petit être intérieur qui rit,

Qui rit,

Qui rit aux larmes et semble dire,

Le cerceau va si vite qu'il crée un halo de lumière puis disparaît,

Mais pas l'empreinte de la lumière magique vous unissant,

Le petit être s'apprête à continuer comme tel,

Puis il s'arrête,

Vous regarde avec un oeil espiègle et malicieux,

Vous prend la main et se met à courir avec vous,

Il se doit de suivre,

Vous devez le suivre,

Il gambade,

Il saute et vous de le suivre,

Il semble voler,

Vous aussi,

Vous perdez pied,

Vous semblez être enivré par son rire,

Il s'arrête soudainement,

Vous regarde de son regard et de son plus beau sourire et vous prend les deux mains,

Puis il vous fait tourner,

Tourner,

Tourner encore,

Plus vous tournez,

Plus il rigole,

Le paysage tourne de toutes parts comme un manège,

Ça s'accélère et le petit être rigole de plus belle,

C'est déroutant,

Tellement drôle,

Amusant et enivrant,

Puis vous perdez pied,

Il vous lâche et roulez dans la prairie,

Dans l'immensité de la colline,

Dans l'herbe,

Vous roulez,

Boulez et entretenez ces roulades comme sur une piste de ski,

Sauf que ce sont des pirouettes et que le petit être est accroché dans votre dos,

Après de longues minutes ainsi dans un temps interminable,

D'un temps suspendu ou quand le temps se tend,

S'étend vers l'éternité,

Votre course s'arrête,

Le petit être et vous êtes enlacé,

Votre respiration est haute,

Synchronisée avec la sienne,

Vous êtes essoufflé,

Vous haletez et petit bonhomme vous fait un énorme câlin,

Vous êtes épuisé d'avoir trop ri,

Trop couru,

Vous restez là sans bouger,

Vous sentez juste votre petit être vous caresser et répéter un lasseblement,

Restez ainsi autant que vous le souhaitez,

Ce moment est à vous,

Il est éternel,

Votre coeur bat la chamade,

Il bat,

Il résonne et est synchronisé avec le petit être qui semble vous dire je suis là,

Puis progressivement le battement de coeur fait figure de toc toc à la porte,

Comme si une présence de loin vous rappelait à vous même,

Comme peut-être votre maman vous appelait à table alors que vous vous étiez assoupi dans votre enfance,

Or vous êtes bien,

Vous ne ressentez pas la moindre tristesse à quitter ce petit être car vous savez désormais qu'il est là,

Il l'a toujours été et le sera toujours pour toujours,

Il est éternel,

Il fait partie de vous,

Il est temps désormais de refaire surface,

De revenir à votre état normal de conscience pour d'autres jeux,

Pour jouer à nouveau de la vie sur d'autres états de conscience,

Vous pouvez à nouveau remercier votre inconscient de travailler pour vous et de réaliser votre rêve ici et maintenant et pour toujours,

Depuis toujours,

En effet votre inconscient a bien intégré toutes vos demandes profondément lui pour toujours de manière indélébile,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix nous permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

De revenir maintenant,

Vous comptez intérieurement de 1 à 10 en visualisant quelques marches,

L'escalier et en vous sentant monter,

Vous élever une par une et lentement,

Vous sautez sur la marche la plus basse,

Vous voyez le chiffre 1,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 2,

Vous voyez le numéro 2,

Vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 3,

Vous voyez le numéro 3,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 4,

Vous voyez le numéro 4,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 5,

Vous voyez le numéro 5,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 6,

Vous voyez le numéro 6,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 7,

Vous voyez le numéro 7,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 8,

Vous voyez le numéro 8,

Vous vous élevez,

Vous marchez sur la marche numéro 9,

Vous voyez le numéro 9,

Et enfin vous élevez encore et toujours plus,

Vous marchez sur la marche numéro 10,

Vous voyez le numéro 10,

Nous y voilà,

Vous êtes arrivé au portail de votre conscience,

C'est à vous d'ouvrir la porte,

Quand vous voulez et quand vous en avez envie,

Une fois que vous pensez que c'est le bon moment,

Vous pouvez doucement ouvrir les yeux et pénétrer un nouveau monde féerique,

Sans frontières,

Sans portes,

Vous êtes parvenu au monde des possibles,

Le paradis terrestre,

Bienvenue à la maison,

Bienvenue chez vous,

Merci la vie,

Merci le vivant qui est partout,

Partout,

Le passe-partout,

Gardez à l'esprit que désormais c'est en vous,

C'est indélébile,

Mon enfant intérieur se sent en harmonie,

Il est le fruit de ma créativité et de ma capacité à m'émerveiller de la vie,

Il est en paix,

Me permettant d'être ancré profondément dans la complétude,

Aussi je vous invite à prendre votre temps pour vous remettre,

Mais surtout je vous invite vivement à effectuer cette méditation à votre convenance au maximum,

D'y revenir assez régulièrement,

Mais aussi dans la durée,

Afin que votre inconscience s'imbibe pleinement de l'essence et les bienfaits,

Ainsi l'enfant intérieur prendra la place qui est déjà la sienne en vous,

En tant que vous et en vue d'une profonde complétude sans fin.