Meditazione Della Luce

Benvenuto a questa nuova meditazione,

Scegli una posizione comoda,

Un posto tranquillo dove non puoi essere disturbato e preparati a chiudere gli occhi,

Rilassa le spalle lontano dalle orecchie,

Allunga bene la colonna verso l'alto,

Rilassa i muscoli del viso ed inizia ad eseguire dei respiri profondi,

Lascia andare ogni tensione e semplicemente respira,

Ispira dal naso e lascia andare l'aria dalla bocca,

Esegui un altro paio di respiri di pulizia,

Ispirando dal naso e lasciando andare l'aria dalla bocca,

Con ogni ispiro immagino ora di ispirare all'interno delle mie narici luce,

Ispiro la luce ed ispirando vedo che questa luce si propaga in tutto il mio corpo,

Ispirando la luce entra dalle mie narici ed ispirando la luce si propaga in tutto il mio corpo,

Ispiro luce ed ispiro lascio che questa si propaghi,

La luce va a permeare tutto il mio corpo,

Dalla punta dei piedi a ogni singolo capello,

Continuando a mantenere un respiro tranquillo,

Immagino ora tra lo sterno e l'ombelico una sfera gialla,

Osservo l'intensità del colore di questa sfera,

La sua grandezza,

Ogni tipo di sua eccettatura e mantenendo con gli occhi della mente l'immagine di questa sfera gialla,

Continuo ad ispirare luce,

Ispiro luce dalle narici ed ispirando vedo come la mia sfera comincia ad ingrandirsi,

Con ogni respiro la luce entra e carica la mia sfera e diventa sempre più grande,

Continuo così fino a che la sfera non diventa grande come tutto il mio corpo,

Fino a che la sfera non avvolge completamente il mio corpo,

Dalla testa ai piedi,

Sono completamente avvolto da questa sfera di luce,

Sopra la mia testa compare ora un filo che collega la sfera al centro dell'universo,

Il filo va da tramite da collegamento tra il centro dell'universo e la mia sfera e ispirando la sfera acquisisce energia,

Con ogni respiro l'energia dell'universo passa attraverso il filo sopra la mia testa ed entra nella mia sfera,

Tramite il filo la sfera si riempie di energia nuova,

Si carica con l'energia dell'universo,

Ispiro lentamente ed acquisisco energia ed ispirando lascio andare tutto ciò che mi crea pesantezza,

Tramite la base della colonna,

Tramite quelle parti del mio corpo che toccano terra,

Lascio che ogni pesantezza si scarichi a terra,

Ispiro energia nuova ed espiro scarico a terra ogni pesantezza,

Continuo a respirare,

A immagazzinare luce dell'universo,

E a lasciare andare ogni pesantezza tramite la terra,

Lascio andare il filo che collega la mia sfera all'universo e osservo come lentamente la sfera si rimpicciolisce,

Fino a tornare alla sua posizione d'origine,

Tra lo sterno e il mio ombelico,

Una volta che è tornata nella posizione iniziale,

L'osservo,

Vado a riosservarne la dimensione,

Il colore,

L'intensità,

Questa sfera è come il mio piccolo sole al centro del mio corpo,

Mi dà forza,

Coraggio,

Fiducia in me stesso e mi fa risplendere,

È carica di luce e di energia nuova,

Provo ad osservare come mi fa sentire,

Provo ad osservare se emerge qualche emozione,

Semplicemente mi osservo per un'ultima volta,

Prima di riportare l'attenzione al mio corpo,

Prendendoti tutto il tempo di cui senti il bisogno per risvegliarlo,

Puoi tornare a fare dei piccoli movimenti,

Con le dita delle mani,

Dei piedi,

Puoi sgranchirti se ne senti bisogno e ringraziati per questo tempo che ti sei dedicato.