Dall'Emozione All'Azione: Creare Allineamento Interiore

Questo è un momento tutto per te.

È un momento in cui puoi essere completamente presente,

Puoi disconnetterti da tutto ciò che devi fare.

Lasciare che il mondo vada avanti per due minuti senza di te non succederà niente.

Puoi prenderti questo tempo per ricaricarti,

Per riconnetterti con l'intento,

La motivazione,

Il perché.

Dietro ogni cosa che fai puoi ritrovare il tuo centro.

Respiriamo insieme.

Fai un respiro profondo,

Sii consapevole dell'aria che entra nel tuo corpo e lo vivifica,

Nutriendo le cellule,

Portando ossigeno,

Portando vita a tutto il tuo corpo.

Poi espira,

Se senti il bisogno di fare un suono mentre espiri,

Un suono che sia proprio un lasciar andare,

Un espirare con gusto,

Anche un sospiro.

Qualsiasi suono che esprima il modo in cui ti senti in questo momento.

Tutto va bene,

Ogni cosa va bene,

Lasciati andare.

Ora proviamo a fare qualche respiro senza pausa fra il movimento di ispirare e quello di espirare.

Quindi ispiriamo ed espiriamo,

Ispiriamo ed espiriamo senza lasciare vuoto,

Lasciando che l'aria circoli all'interno di noi,

In un circolo di attingere all'abbondanza che è ovunque attorno a noi e allo stesso tempo lasciare andare ciò che non ci serve e dare il nostro contributo.

Siamo parte di qualcosa di più grande,

Rendiamocene conto,

Rendiamoci conto di come il respiro è uno strumento per unirci a tutto ciò che esiste.

Iniziamo ora.

Ora lascia che il tuo respiro ritorni al suo ritmo naturale senza cercare di controllarlo,

Semplicemente essendo leggermente più consapevole della sua esistenza,

Del suo scorrere continuo e tranquillo che è lo scorrere della vita,

Che è il sostegno invisibile ma indispensabile e sempre presente al tuo essere vivo.

Ora faremo un piccolo esercizio.

Ti chiederò di pensare a come desideri sentirti.

Scegli una parola che identifichi il tuo stato per la giornata di oggi o se vuoi fare le cose più in grande anche per l'anno prossimo.

Scegli uno stato d'animo,

Un'emozione,

Una sensazione che rappresenti il tuo intento.

Questa parola,

Questa emozione può essere qualsiasi cosa,

Può essere leggerezza,

Può essere passione,

Può essere entusiasmo,

Può essere abbondanza,

Può essere amore,

Può essere connessione.

Immagina come vuoi sentirti,

Come davvero ti piacerebbe sentirti se ogni cosa fosse possibile.

Non pensarci troppo,

Affidati alla sensazione che immediatamente hai sentito affiorare dentro di te come desiderio.

Ora prova a trovare questa emozione nel tuo passato.

C'è stato un momento in cui ti sei sentita o sentito così?

Ti ricordi una situazione?

Ti ricordi che cosa stavi facendo?

Se non hai mai provato questa sensazione,

Cosa che mi sembra un po' strana perché magari potreste averla provata anche solo per pochi minuti,

Ma probabilmente l'hai provata,

Immaginala,

Immagina come sarebbe sentirsi così.

Ma prova ancora a identificare un momento nel tuo passato,

Nella tua storia in cui ti sei sentita così.

Quando hai questo ricordo,

Immagina di trovare un luogo per questa emozione nel tuo corpo dove la percepisci.

Com'è all'interno del tuo corpo?

Ha una temperatura?

Ha un colore?

Ha un profumo?

Dove la trovi?

Dove si posiziona all'interno del tuo corpo?

Come ti fa sentire?

Ora cerca di rivivere questa sensazione.

Sentiti ora così.

Qual è l'emozione che hai scelto?

Prova a sentirti così.

Se in questo momento tu potessi provare questa emozione,

Come ti sentiresti?

Ascolta il tuo corpo.

Cerca di ricordare,

Cerca di rivivere,

Di far rivivere al tuo corpo la stessa sensazione.

Che profumo senti?

Che colore ha?

Come vibra nel tuo corpo?

Continua a respirare nel frattempo e se senti della tensione,

Se senti alcune parti del tuo corpo che non sono in armonia con questa sensazione,

Respiraci dentro.

Fai andare lì l'aria,

Fai in modo che l'ossigeno che entra e l'aria che esce ti rilassi,

Ti porti totalmente dentro questa sensazione.

Ora concentrati su quello che vedi di te con questa sensazione,

Con questa emozione dentro nel tuo corpo.

Prova a immaginarti come è il tuo aspetto,

Come ti comporteresti sentendo questa emozione,

Sentendo questa sensazione.

Tieni a mente la bellezza,

Tieni a mente l'abbondanza,

L'amore,

La leggerezza,

La serenità.

Quali azioni compieresti?

Prova rimanendo in questa sensazione a immaginare come procede la tua giornata,

Come si sviluppa,

Dove stai andando?

Incontri qualcuno?

Quali compiti occupano la tua giornata?

Come li svolgi se questa sensazione è sempre viva e presente dentro di te?

Porti in giro questa emozione in ogni cosa che fai.

Immagina la tua vita con questa sensazione.

Questa è la firma energetica della tua giornata.

Questa può essere la firma energetica del tuo futuro.

Agisci sentendo questa sensazione già ora dentro di te.

Quando sentirai di aver evocato a sufficienza,

Di aver riconosciuto,

Ritrovato il contatto con questo tuo intento,

Potrai aprire gli occhi.