Loving Kindness | Knuffelen op afstand
Op dit moment houden we 1,5 meter afstand. Niet aangeraakt worden is lastig, altijd maar zeker nu. We zijn zo gewend aan die bijna vanzelfsprekende knuffel of dat bemoedigende schouderklopje. Je wilt de mensen van wie je houd dicht bij hebben. Je wilt dat ze veilig zijn. Tijdens deze meditatie visualiseer je deze mensen. We sturen ze liefde en houden ze vast. Mag jij veilig zijn. Mag jij gezond zijn. Mag jij gelukkig zijn. Mag jij rustig zijn en op je gemak.
Transcript
Denk aan iemand van wie je houdt,
Zie die persoon voor je en observeer wat jij voelt.
En als het lastig is om iets te voelen,
Dan kan je je hart,
Je hand op je hart leggen.
Het gaat niet om je fysieke hart,
Maar om het gebied daar.
En vanuit die plek in je borst,
Kijk naar dit mens,
Dat mens van wie je houdt.
En zeg nu de volgende woorden tegen dit mens.
Mag jij veilig zijn?
Mag jij gezond zijn?
Mag jij gelukkig zijn?
Mag jij rustig zijn en op je gemak?
Hou deze persoon nog even in de buurt,
Maar visualiseer iemand anders.
Ook iemand waarvan je houdt.
Maak weer contact met je hart.
En vanuit die plek,
Kijk naar dit mens.
En zeg ook tegen dit mens de volgende woorden.
Mag jij veilig zijn?
Mag jij gezond zijn?
Mag jij gelukkig zijn?
Mag jij rustig zijn en op je gemak?
En haal die eerste persoon er even terug.
Zo,
We staan dus nu met z'n drieën.
En voel de liefde voor deze twee mensen.
Nou,
Visualiseer dat deze twee mensen tegen jou zeggen.
Mag jij veilig zijn?
Mag jij gezond zijn?
Mag jij gelukkig zijn?
En mag jij rustig zijn en op je gemak?
Onthoud het gevoel van liefde dat er nu tussen jullie drie is.
En denk nu aan iemand waarvan je weet dat die het moeilijk heeft.
Iemand die op dit moment een grote knuffel kan gebruiken.
En zeg nu met z'n drieën tegen deze ene persoon.
Mag jij veilig zijn?
Mag jij gezond zijn?
Mag jij gelukkig zijn?
Mag jij rustig zijn en op je gemak?
En kijk nog even met z'n drieën naar deze persoon.
En kijk dan nog even naar die twee andere mensen.
En zet een stap achter Guit.
En zeg tegen iedereen dat jij nu even voor jezelf gaat zorgen.
Neem afscheid.
En bedank iedereen voor het feit dat ze samen met jou waren.
En wanneer je afscheid hebt genomen,
Ga dan terug naar je hart.
Kom bij je eigen energie en bij jezelf.
En zeg dan de volgende woorden.
Mag ik veilig zijn?
Mag ik gezond zijn?
Mag ik gelukkig zijn?
En mag ik rustig zijn en op mijn gemak?
Maak kennis met je leraar
4.4 (24)
Recente Beoordelingen
Desiree
December 12, 2021
Fijne meditatie
Hester
November 27, 2021
This brought forth my inner loving kindness and connectedness with my loved ones and those in need
Gaël
November 6, 2020
Heel mooi en liefdevol, dankjewel🙏🏼
Irene
October 12, 2020
Prachtig, bedankt! 🙏🏼❤️
Nathalie
August 28, 2020
Mooi en hartverwarmend
Aglaia
May 23, 2020
Te gek!
Jolanda
April 27, 2020
Dank voor deze ontroerende meditatie, fijn dat je me ook weer bij mezelf bracht.
Dwayne
April 11, 2020
Heeft 'm heel erg geholpen. 🙏🏽
Helene
April 9, 2020
Ontroerend mooi. Dank! 🙏
More from Hester Meijer
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by people. It's free.
Get the app