Meditare nei mezzi di trasporto pubblici

Meditare sui mezzi di trasporto pubblici.

Approfittiamo di un viaggio che dobbiamo fare in città o fuori dalla città su un mezzo pubblico e quindi quando saremo saliti sul mezzo potremo attivare le cuffie e far partire questo audio.

Troviamo possibilmente un posto seduti oppure anche in piedi ma sicuro e stabile.

Sappiamo che possiamo avere un certo tempo a disposizione.

Forse l'altoparlante ci avverte delle stazioni.

Trovata la posizione chiudiamo gli occhi oppure teniamoli socchiusi con le palpebre che scendono a metà e sentiamo come i suoni attorno a noi ci avvolgono completamente.

Voci che sorgono mezze parole che si accavallano voci alte,

Voci basse più vicine,

Più lontane che vengono da destra o da sinistra.

C'è il rumbo dei motori,

Forse suoni che arrivano da fuori.

Il suono ci avvolge completamente e anche le mie parole che ora rallentano fanno parte di questo suono avvolgente.

Il suono sovrasta avvolge rende non necessari i pensieri.

Immaginiamo che sia una sinfonia o un concerto di un'immensa complessità di grande bellezza che si svolge ora,

In questo momento,

Attorno a noi.

Restiamo in ascolto con un senso di meraviglia e di gratitudine e osserviamo che fintanto che l'attenzione sta sul flusso avvolgente di suoni i pensieri non arrivano,

Non sono necessari.

E sia che siamo seduti o che siamo in piedi portiamo l'attenzione al nostro peso e ai punti di contatto del nostro corpo sul sedile,

Sulle maniglie troviamo il nostro respiro e poi torniamo al suono e notiamo com'è cambiato rispetto a quando abbiamo cominciato ad ascoltarlo e restiamo in ascolto fino all'arrivo Quando scenderemo dal mezzo resteremo un momento a sentire come si sta dopo questo viaggio nel suono nel nuovo posto che abbiamo raggiunto.