Perfezionismo, procrastinazione, mancanza di fiducia in te

Ciao a tutti,

Sono Salima,

Coach certificata in fiducia in se stessi e amore per se stessi e speaker motivazionale.

Oggi ti insegnerò come liberarti dalla paura,

Da quello che ti tiene indietro,

Dai pensieri limitanti che ti impediscono di realizzare quello di cui sogni e di accettare sfide che ti faranno crescere sia personalmente che professionalmente.

Prima di tutto,

Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi.

Puoi sederti per terra a gambe incrociate,

Con la schiena dritta e le spalle rilassate all'indietro,

Oppure semplicemente su una sedia,

Con i piedi ben ancorati per terra,

Per iniziare,

Poggia la mano sinistra sul tuo petto e la mano destra sulla tua pancia e prendi un lungo,

Profondo e lento respiro,

Gonfiando la pancia ed espira dalla bocca,

Cercando di aspirare il tuo ombelico,

Più che puoi,

Verso la spina dorsale.

Di nuovo,

Inspira dal naso ed espira dalla bocca,

Benissimo.

Adesso,

Chiudi gli occhi e lascia che ogni singola tensione del tuo viso si rilassi.

Se senti la minima arruga di espressione,

La minima tensione,

Immagina mentalmente che la stendi,

La rilassi,

La sciogli.

Puoi poggiare la tua lingua contro il palato,

In modo da rilassare la gola e impedire che le tue macelle siano tese.

Da lì,

Ogni volta che inspiri lungamente,

Profondamente e lentamente,

Immagina che ti arricchisci dalla forza dell'universo intorno a te che ti sostiene ad ogni momento.

E quando espiri,

Vedi tutto quello che ti pesa,

I tuoi dubbi,

Insicurezze,

Paure,

Che lasciano il tuo corpo,

La tua mente ed il tuo cuore.

Senti l'energia che riempie il tuo corpo quando inspiri a pieni polmoni e rilascia tutte le tensioni,

Tutte le paure,

Insicurezze,

Dubbi,

Tutto quello che non ti serve,

Tutto quello che ti tiene piccolo,

Tutto che ti tira indietro.

Inspira tutte le potenzialità dell'universo ed espira tutto quello che ostacola il tuo successo e il tuo sentimento di orgoglio per ciò che avrai realizzato.

Da qua,

Lascia il tuo respiro continuare naturalmente il suo flusso di ispirazioni ed espirazioni,

Esposta la tua attenzione dal respiro per focalizzarla sul tuo terzo occhio.

Il terzo occhio è il punto che si situa esattamente tra le tue sopracciglia.

Concentra quindi tutta la tua attenzione su quel punto e vedi una luce sempre più bianca,

Sempre più ardente,

Sempre più calda che emana e vedi là irradiare tutto il tuo viso,

Riscaldare la tua pelle da dentro,

Illuminare il tuo viso.

Questo punto è il terzo occhio,

È il punto di connessione tra te e l'universo che ti circonda.

Questo punto è fondamentale per capire che le paure che hai sono infondate.

Infatti ogni paura che si ha nella vita esiste per indicare proprio la cosa su cui dobbiamo lavorare.

Ti incoraggio quindi da ora in poi a vedere le paure come delle bussole che ci indicano la direzione in cui lavorare e più senti una resistenza a fare qualcosa che vuoi veramente fare e che ti porterà avanti nella vita e nella carriera,

Più questa resistenza sarà sempre più forte se tu ti lasci sopraffare dalla paura.

Invece se ci pensi,

Ogni volta che nel tuo passato sei andato oltre alla paura,

Ti sarai probabilmente reso conto che ti senti orgoglioso di te stesso,

Ma anche che dopo tutto la cosa che temevi non era poi così grave,

Non era poi così importante e drammatica come te li immaginavi.

Ma per arrivare a quel punto in cui oltrepassi le tue paure e ti rendi conto di quanto erano ridicole in realtà,

Devi proprio fare quel salto verso lo sconosciuto.

E un salto verso lo sconosciuto si nell'immensità dell'universo,

Ma è proprio lì che l'universo sta ad aspettarti.

Quindi anche se non sai ancora esattamente a cosa aspettarti e se ne sei capace,

Fallo.

Solo facendolo saprai per certo che ne eri capace sin dall'inizio.

E quindi quel punto di connessione con l'universo che vedi irradiare nel tuo terzo occhio in questo stesso momento,

Fallo espandere fino ad irradiare tutta la tua testa di una calda e luminosa luce bianca.

Senti come ti fa sentire?

Sentirai magari i tratti del tuo viso rilassarsi?

Ti accorgerai magari che stai sorridendo di benessere?

Ti sentirai probabilmente più in pace,

Più in armonia con te stessa.

Adesso che sai che sarai e sei sempre sostenuto dall'universo.

Da qui fai lentamente e progressivamente scendere questo fascio di luce sulle tue spalle,

Poi le tue braccia,

Il tuo petto,

Pancia,

Le tue cosce,

Ginocchia,

Tibie,

Piedi.

Immagina questa procedura come una doccia universale,

Una doccia della luce,

Del calore e del potere universale che viene ad infusare tutto il tuo corpo di una lenta calma e luce bianca.

Una volta arrivato alla punta dei tuoi piedi,

Vedi quanto è irradi,

Quanto tutto il tuo corpo è diventato una palla luminosa che irradea sicurezza di sé e sentimento di pace.

Adesso andremo ad annientare ogni singolo pensiero limitante o incertezza che hai,

Quindi per ognuno di loro voglio che tu lo lascia prima affluire alla superficie e poi ad alta voce che tu dica prendo questa paura,

La cancello,

Me ne libero e decido di non conservare neanche un bricciolo di questa paura al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione.

Quindi per esempio se devi dare una presentazione a lavoro e ti viene l'ansia da prestazione,

La paura di non essere all'altezza,

La paura magari di essere giudicato dai colleghi,

Prendi una lunga profonda e lenta ispirazione con la pancia ed espira e mentre ti liberi dall'aria di anche mi libero,

Cancello e decido di non conservare neanche un bricciolo di questa paura di parlare in pubblico al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione.

Se hai paura di andare a parlare ad una persona che ti piace perché hai paura di essere rifiutato,

Prendi una lunga profonda e lenta ispirazione con la pancia e mentre ispiri di decido di cancellare,

Liberarmi e non conservare neanche un bricciolo di questa paura del rifiuto al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione.

Se la tua paura è quella di paragonarti agli altri e di non essere all'altezza dei tuoi colleghi che vedi molto più in gamba di te,

Prendi una lunga profonda e lenta ispirazione con la pancia e mentre ispiri puoi dire decido di cancellare,

Di liberarmi e di non conservare neanche un bricciolo di questa paura di non essere all'altezza al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione.

Sentiti di ripetere questa tecnica quante volte e quanto a lungo ti sia necessario,

Finché non ti rimane proprio neanche un bricciolo di paura,

Di dubbio,

Di ansia o di insicurezza.

Ricordati che l'universo è sempre lì,

Intorno a te ma anche dentro di te,

È lì per supportarti e a prescindere di come lo chiami,

Dio,

Fonte universale,

Universo,

Potere supremo,

Questa energia che dirige ogni cosa,

È qua sempre con te,

Che tu la veda o no,

Che tu decida di sentirla è come l'elettricità,

È sempre qua intorno a noi che decidiamo di credersi o meno,

È una delle forze che esiste ad ogni momento,

In ogni spazio e in ogni dimensione,

Quindi quando inspiri sentiti ingrandito,

Arricchito,

Sostenuto dalla potenza dell'universo e quando espiri di semplicemente decido di cancellare,

Liberarmi e non conservare neanche un bricciolo di questa paura al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione.

Questa è una tecnica potentissima che io uso personalmente prima di fare un discorso di fronte a una larga platea di sconosciuti,

Su un argomento che mi tiene al cuore,

Quindi posso garantire al cento per cento che funziona,

Devi solo inidesimarti nella pratica,

Non mettere in dubbio la tua capacità a ricevere la forza dell'universo e a risvecchiarla su ogni cosa e persona,

Perché il tuo messaggio è importante,

C'è tanta gente che ha bisogno di sentire la tua storia,

Le tue idee,

Di essere toccata nel profondo da questo tuo messaggio ispirazionale,

Ci sono così tante vite che puoi travolgere,

Aiutare,

Alleggerire,

Addolcire con le tue parole,

Le tue azioni e le emozioni che trasmetti,

Quindi non punire queste persone che hanno bisogno del tuo aiuto,

Che hanno bisogno di sentire il tuo messaggio,

Che hanno bisogno di sentirsi connessi con te,

Soprattutto in questo periodo che stiamo tutti attraversando a livello mondiale,

Sposta il tuo focus dall'ego,

Dalla tua persona,

Da come pensi che verrai giudicato ad un focus esterno,

Cioè alle persone che puoi aiutare,

Alle persone che vuoi toccare,

Alle persone che vuoi ispirare,

In questo modo non si tratta più di te,

Della tua performance,

Di cosa ne dirà la gente,

Di come sarai critico verso te stesso,

Ma bensì di quanto bene puoi fare condividendo dal tuo profondo il tuo messaggio e dimenticando le apparenze,

I giudizi,

Le critiche,

Così ricordati che ad ogni momento hai il potere di sederti,

Ascoltare di nuovo questa meditazione e connetterti con la forza universale,

Connetterti con il mondo di potenzialità che hai dentro di te e che non vede l'ora di fluire liberamente nel mondo,

In quei momenti sai che le uniche tre cose che hai da fare sono respirare profondamente la pancia per liberarti dei pensieri limitanti,

Paure,

Dubbi ed insicurezze che non ti servono,

Che sono solo autosabotaggio,

Puoi connetterti attraverso la tua ghiandola pineale,

Cioè il tuo terzo occhio all'universo e lasciarlo irradiare la sua potenza infinita in ogni atomo del tuo corpo fisico e infine annientare completamente ogni residuo di paura che potresti ancora avere,

Grazie alla frase decido di cancellare,

Liberarmi e non conservare neanche un briciolo di questa mia paura,

Al di là del tempo,

Dello spazio e di ogni dimensione,

Adesso che sai che hai questo potere sempre a portata di mano,

Sentiti libero di prendere il tempo per provare come ti senti,

Chiediti come ti senti rispetto a qualche minuto fa,

Prima di iniziare questa pratica insieme,

Sicuramente ti sentirai più in pace,

Più sereno,

Più tranquillo,

Più sostenuto,

Più aiutato,

Più circondato,

Più amato e di conseguenza più capace,

Più fiducioso e deciso più che mai ad annientare ogni paura che sta in mezzo ai tuoi progetti,

Ai tuoi sogni,

Ai tuoi obiettivi,

Alle tue ambizioni e con questo pensiero in mente,

Adesso che ti senti completamente rilassato,

Rassicurato e pienamente fiducioso,

Quando ti sentirai pronto solleva pure lentamente le palpebre per aprire gli occhi e tornare alla stanza in cui ti trovi,

Puoi veramente essere orgoglioso di esserti concesso questo tempo per te,

Per riconnetterti con il tuo potere interiore e con l'universo intorno a te che è e sarà sempre qua per appoggiarti e motivarti a perseguire ogni tua ispirazione,

Ambizione e sfida e con questo puoi congiungere i palmi delle mani all'altezza del tuo cuore e chiudere la tua pratica con un Namaste.

Sento l'amore e la fiducia in me che è anche in te e mentre meditiamo insieme siamo nello stesso spazio e la stessa energia e quindi siamo uno.

Grazie per aver seguito questa meditazione insieme a me,

Sono Salima di Rebirth Coaching,

Mi puoi seguire sul mio sito internet dallo stesso nome e su Instagram per maggiore ispirazione e tecniche che ti insegno quotidianamente per superare le paure,

Annientare i tuoi dubbi ed insicurezze e realizzare la tua vita sognata con fiducia.

A presto,

Namaste.