Viaje Mágico a tu Lugar Sagrado

Hola,

Bienvenida,

Bienvenido a tu meditación relajación de hoy,

Mi nombre es Yaume y voy a acompañarte en este viaje que vamos a realizar a tu lugar sagrado,

Ese lugar donde te podemos desconectar y reconectarnos con nosotros mismos,

Busca un lugar cómodo en el cual poder estar durante el próximo espacio de tiempo,

Puede ser una silla,

Puede ser tu cojín de meditación,

O puede ser acostada,

Acostado en el suelo,

Prepárate porque vamos a viajar hacia tu lugar sagrado,

Colócate en tu lugar favorito,

Siéntate en tu silla,

En tu cojín de meditación,

O en la postura de Shavasana,

Empieza a moverte,

Mueve tu cuerpo,

Muévelo y toma conciencia de él,

Mueve tu cabeza,

Tus brazos,

Mueve tu espalda,

Tu cadera,

Tus piernas y busca esa posición que te resulte completamente cómoda,

Que te permita estar un rato en esa posición sin moverte y que no pueda perturbarte,

Perturbar tu concentración,

Así que acomoda tu cuerpo a la silla,

A tu postura,

Tu posición,

Busca esa postura,

Ese lugar,

Ese momento,

Esa colocación que te permita estar cómoda,

Estar cómodo,

Y una vez lo encuentres,

Quédate en él,

Una vez lo hayas encontrado vamos a tomar conciencia de nuestra respiración,

Vamos a sentir,

Experimentar de una manera consciente cómo el aire entra y cómo el aire sale,

A través de tus fosas nasales,

Tu respiración que sea orgánica,

Suave,

Tranquila,

Y una vez eres consciente de tu respiración vamos a hacer tres inspiraciones muy profundas,

Inspira y en tu exhalación suelta las tensiones,

Vuelve a inspirar,

Suelta más,

En tu tercera inspiración llena bien tus pulmones de aire,

Eleva tus clavículas y al exhalar suelta completamente todo tu cuerpo y vuelve a tu respiración orgánica,

Vuelve a respirar normal sin forzar,

Volviendo a concentrar la tensión de tu mente,

A tu respiración,

A tus fosas nasales y a medida que tu consciencia está atenta a tu respiración vamos a permitir que nuestra mandíbula se relaje,

Separa ligeramente los labios para que un pequeño hilo de aire si fuera necesario pudiera salir entre ellos,

Coloca la lengua en el paladar superior,

Apoyala en la encía donde nacen tus dientes,

Relaja tus mejillas,

Relaja tus párpados,

Déjalos caer,

Suelta la tensión,

Relaja tu frente,

Si es necesario mueve un poquito tus cejas y permite que se relajen y vamos a descender,

Vamos a relajar las cervicales,

Vamos a liberarlas de las tensiones en tu próxima exhalación,

Vamos a relajar los hombros,

Ellos que soportan tanto peso,

Responsabilidades,

De preocupaciones,

En tu próxima exhalación déjalos caer suavemente,

Por extensión vamos a flexionar los codos,

Vamos a flexionar las muñecas y cuando hagas esas pequeñas flexiones tus brazos se van a relajar completamente,

Flexiona ligeramente las articulaciones de tus dedos,

Permite con ello que tus manos se relajen,

Vamos a relajar la columna vertebral,

La espalda,

Desde tus hombros hasta el sacro,

Tu próxima exhalación suelta,

Relaja la musculatura,

Cede,

Vamos a relajar la cadera,

Los glúteos,

Tu cadera que soporta el peso de tu columna,

De tu espalda,

De tu tronco,

Soporta tantas preocupaciones,

En tu próxima exhalación permite que se relaje,

Vamos a relajar las piernas y los pies,

Si estás sentada en tu silla separa ligeramente un poquito tus rodillas,

Si estás acostada,

Acostado,

Permite que los pies caigan hacia los lados y con ello vamos a relajar las piernas y los pies,

Tu próxima exhalación permite que tus tensiones en las piernas desaparezcan y es tanta la sensación de paz,

De tranquilidad que estás experimentando que poco a poco tu cuerpo va pesando y pesa y pesa,

Pesa tanto que desaparece,

Pesa tanto que te sientes tan ligera,

Tan ligero que sólo eres conciencia,

De pronto empiezas a experimentar debajo de tus pies energéticos una sensación de hierba y tomas conciencia de que tu cuerpo energético se haya en un precioso y maravilloso valle,

Te hayas rodeado y rodeada de laderas llenas de hierba,

Flores de innumerables colores y de innumerables aromas,

A tu derecha,

A tu izquierda,

En tu frente,

A tu espalda,

A brutas y altas montañas,

Elevando sus picos hacia el cielo,

Otorgando al paisaje un maravilloso esplendor,

A lo lejos,

Enfrente de ti,

En el fondo del valle,

Se haya un tranquilo lago y te diriges hacia él y sientes bajo tus pies,

Bajo la planta de tus pies,

La agradable sensación de la hierba,

Su frescor y percibes como bajo tus pisadas amortiguan el peso de tu cuerpo,

A medida que vas avanzando y te vas acercando al lago,

Puedes observar sus cristalinas aguas y la quietud de su superficie,

Por fin llegas a la orilla del lago y en el otro extremo del lago ves una construcción,

En tu interior sabes que tienes que ir hacia esa construcción,

Pero sólo puedes llegar cruzando a nado el lago,

Así que decides,

Tras observar el paisaje a tu alrededor,

Decides introducirte en el lago,

Introduces un pie y al introducirlo en el interior del agua notas y percibes que sus aguas son tibias,

Transparentes,

Puedes ver tu pie en el interior,

Puedes ver cómo apoya tu pie y ahora tu otro pie en la arena del interior del lago y es tan agradable a temperatura que poco a poco sigues avanzando y el agua cubre tus rodillas,

Sigues avanzando y cubre tus muslos y tu cadera,

Tu abdomen y te ligeras inclinarte hacia adelante,

Empiezas suavemente a abracear y a nadar y a medida que vas nadando y a medida que vas avanzando,

Percibes y sientes tu cuerpo cada vez más ligero,

Tienes la sensación de que el agua está limpiando,

Purificando tu cuerpo,

Decides incluso sumergir tu cabeza bajo las líneas del agua,

Bajo su profundidad y es tan agradable nadar debajo del agua y sigues avanzando,

Tu corazón te pide llegar al otro lado de la orilla,

A la orilla contraria del lago,

Sacas la cabeza,

Cada vez estás más cerca pero cada vez estás más ligera,

Más ligero,

Te sientes tan bien que sigues avanzando y puedes percibir ya más claramente la construcción que hay enfrente de ti,

Ya te queda poco para llegar y por fin tus pies tocan de nuevo la arena del fondo del lago,

Te permite ya andar y suavemente pero con paso firme empiezas a salir del lago,

Sales completamente de las aguas transparentes y cristalinas del lago y te encuentras a escasos pasos de la construcción y puedes ver que en la construcción hay una puerta abierta e iluminada con una luz blanca potente y poderosa,

Tu alma,

Tu corazón te piden que entres,

Te piden que no te detengas,

Que sigas avanzando y sigues dando pasos para acercarte hasta la mismo umbral de la puerta,

Te hallas a escasos centímetros de traspasar el umbral tan luminoso,

Te detienes y observas,

Observas el umbral,

Observas la luz que hay en el interior y sonríes,

Sabes que al otro lado de ese umbral,

Sabes que al otro lado de donde surge la luz es tu lugar sagrado,

Haces una inspiración muy profunda y das el paso y te introduces en el interior,

Cruzas el umbral de la puerta y te sumerges en la luz,

Estás dentro de tu lugar sagrado,

Observa todo lo que hay,

Percibe,

Siente,

Memoriza todo lo que hay en su interior y como en todo lugar sagrado hay cosas sagradas,

Voy a permanecer en silencio para que puedas disfrutar de tu lugar sagrado,

Es un lugar tan especial,

Te proporciona tanta paz,

Tan de sosiego,

Te hace reencontrarte contigo misma,

Contigo mismo,

Tenemos que regresar,

Hay que volver a tomar conciencia de nuevo del cuerpo,

No sin antes dar un último vistazo a tu lugar sagrado,

Pero me gustaría que miraras con tus ojos energéticos y que miraras en el centro de tu pecho,

Porque cuando mires en el centro de tu pecho,

Vas a ver,

Vas a ver tu lugar sagrado,

La puerta,

El umbral,

La puerta iluminada,

Porque tu lugar sagrado se halla en tu interior,

Cada vez que necesites reencontrarte contigo misma,

Hallar de nuevo la paz y la serenidad,

Mira al centro de tu pecho,

Cruza el lago y dirígete hacia tu lugar sagrado,

Vamos a empezar a mover sutilmente y suavemente los dedos de tus pies,

Empieza a flexionar ligeramente tus tobillos y mueve los dedos de tus manos y mueve muñecas,

Empieza a mover tus rodillas,

Empieza a mover tus codos,

Empieza a dibujar una sonrisa en tus labios,

Ya sabes que es norma de la casa,

Terminar tus meditaciones,

Tus relajaciones con una sonrisa,

Empieza a esbozarla mientras mueves tus piernas y mientras mueves tus brazos,

Empieza a mover tu cadera,

Empieza a mover suavemente tu espalda,

Empieza a mover tus hombros,

Tu cuello,

Tu cabeza,

Empieza a mover ligeramente tu mandíbula y empieza a mover en el interior de tu boca la lengua,

Genera saliva,

Con la lengua moja ligeramente tus labios resecos,

Traga,

Sonríe,

Aumenta tu sonrisa,

No abras todavía tus ojos,

Mira de nuevo ese edificio,

Mira de nuevo ese lago,

Mira esa puerta iluminada de tu edificio,

Mira tu lugar sagrado en medio de las montañas,

Ya sabes cómo regresar y siempre tienes esta meditación disponible para que te ayude a acompañar,

Para que te acompañe de nuevo a tu lugar sagrado,

A ese lugar donde eres tú en plena consciencia,

Cuando te encuentres cansada,

Cansado,

Cuando los problemas te agobian y no encuentres la solución a algún problema,

Realiza este viaje a tu interior,

Te acompañaré,

Te llevaré de la mano hacia tu lugar sagrado y en el interior de tu lugar sagrado puedes preguntar y encontrar las respuestas,

Porque es tu lugar sagrado,

Sonríe,

Que por qué sonreír,

Sonríe porque es tu mejor regalo y porque para tu inconsciente él no sabe si tu sonrisa es natural o es forzada,

Tú sonríe y así tu inconsciente interpretará que tus meditaciones y tus relajaciones te producen este estado de paz y esta sonrisa y así en tu próxima meditación,

Cuando quieras que vuelva a acompañarte a tu lugar sagrado,

Te va a resultar más fácil,

Dibujarás ya desde el principio la sonrisa de sentirte acompañada y de sentirte en tu lugar sagrado,

Sonríe,

Espero que haya sido de tu agrado y espero que nos volvamos a encontrar en la próxima meditación,

Gracias.