Conecta con la energía de la paz

Los perros ladran,

Los patos hacen cuac,

Y la mente piensa,

Y estos pensamientos a veces pueden ser perturbadores.

La mente solamente puede pensar cosas que ha aprendido,

Cosas que ha aprendido a interpretar,

Para decirnos cuál es la verdad,

Qué es lo real,

Y ésta es una dinámica muy poco efectiva.

Permitir que la mente nos diga qué es real en nuestra vida llena nuestra vida de desgracia,

Porque la mente,

Bendita como es,

Poderosa como es,

No sabe qué va a pasar.

Nuestra mente no tiene la capacidad de predecir el futuro para nosotros,

Porque el futuro siempre es inexistente,

Y el presente siempre es original y abundante.

Nunca nadie había vivido un momento exactamente igual a éste,

En el que estamos co-creando tú y yo un momento de paz.

Así que en esta meditación vamos a dejar que la mente descanse un poquito,

En vez de estar trabajando inefectivamente para decirnos qué es lo que va a pasar y qué es lo que es verdad y qué es lo que es cierto,

Vamos a dejar que descanse un poco,

Vamos a dejarle una tarea un poco más fácil,

Un poco más pertinente para ella,

Para que nosotros gocemos de la paz y de la tranquilidad que realmente creemos y merecemos.

Así que ahora es buen momento para empezar a relajarte.

Con esta relajación que te gusta sentir,

Empieza a darte cuenta de en dónde estás con tus ojos abiertos,

Solo percibe las tonalidades,

Los colores,

Las sombras.

Si hay ventanas,

Puedes ver a través de la ventana y respira.

Tómate tu tiempo para acomodarte.

Percibe si quieres estar sentado,

Sentada,

Sentade o acostado.

Te recomiendo que estés sentado,

Es más efectivo meditar sentado,

Pero si tú tienes las ganas de acostarte,

Si tu cuerpo te dice que mejor acostado,

Acuéstate,

Que nadie sabe qué es lo mejor,

Mejor que tú.

Y si estás sentado,

Invita una postura de orgullo,

De honor.

Ponte derechito y relájate.

Invita un poco de curiosidad.

Vamos a explorar este momento como si fuéramos niños,

Con mucha,

Pero mucha curiosidad.

¿Cuál es la verdad?

¿Qué estamos sintiendo,

Pensando?

Respira.

Si ya estás lista,

Listo,

Puedes cerrar los ojos o puedes cerrarlos cuando estés listo.

Con los ojos cerrados,

Empieza a descubrir tu universo interno.

Conecta contigo mismo,

Con tu ser interno.

Y ahora vamos a imaginar,

Crear,

Sentir.

Un tronco,

Muy grueso y poderoso.

Tiene muchas raíces.

Y percibe cómo puedes sentarte.

Las raíces empiezan a crecer.

Desde la base de tu tronco,

Desde las plantas de tus pies,

Hasta el núcleo de la tierra.

Y respira,

Percibiendo estas raíces que te permiten unirte a la tierra.

Aprovecha tu respiración.

Exhala.

Permite que toda la energía de tu cuerpo fluya libre y fácilmente a través de estas raíces,

Hasta el núcleo de la tierra.

Y al inhalar,

Permítete subir la energía desde el núcleo de la tierra.

Siente toda la densidad,

La fuerza,

La estabilidad de la energía de la tierra,

Subiendo por las plantas de tus pies,

La base de tu tronco,

Y llenando todo tu cuerpo de esta energía de estabilidad.

Hazlo a tu ritmo.

Inhala,

Subiendo la energía,

Enraizándote con la tierra.

Y a tu ritmo siempre.

Exhala sin esfuerzo.

Liberando,

Soltando más.

Relajándote más.

Permítete ser exactamente como eres.

Y relájate.

En este punto,

Recuerda,

Todas tus distracciones,

Todos tus pensamientos,

Siempre,

Te permiten relajarte más,

Te permiten regresar.

A la práctica de respirar sin nada que lograr,

Sin nada que hacer.

Aceptando por completo que eres como eres.

Eres un ser humano imperfectamente perfecto.

Tienes fortalezas.

Tienes debilidades.

Tienes errores.

Y tienes triunfos.

Y nada de eso te define.

Así que suelta y relájate de nuevo.

Ahora lleva tu atención a percibir tu cuerpo físico.

El lugar.

En el espacio.

Más cercano que tu cuerpo físico.

Tus pies,

Tus rodillas,

Tus muslos,

Tus órganos sexuales.

Percibe el espacio que ocupa tu estómago.

Percibe el espacio que ocupa tu pecho,

Tus costillas,

Tu espalda baja,

Tu espalda alta,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos,

Tu garganta,

Tu rostro,

Tus ojos,

Tu frente,

Tu coronilla.

Y ahora percibe el espacio que ocupa el contorno de tu cuerpo.

Alrededor.

Y respira.

Percibe el espacio negro,

Enorme,

Eterno.

Percibe esta nada que te rodea.

Permite que este espacio vacío alrededor de ti,

Que esta nada te envuelva a través de percibirla.

Date cuenta cómo eres envuelto,

Envuelta.

Por esta nada,

Por este espacio eterno,

Ilimitado.

Respira.

Este reino en donde no existe nada.

Lo único que existe es lo que sientes.

Así que siente este espacio negro,

Ilimitado,

Que rodea por completo todo tu cuerpo.

Únete con la nada.

Siente.

Conviértete en uno con todo el espacio vacío negro que te rodea.

Y olvídate de ti.

Conviértete en esto.

Y siente.

Siente lo negro de este espacio completamente vacío.

No existe nada.

Nada.

Solamente energía.

Así que desde este campo de espacio vacío,

Escoge la energía en este momento de la paz profunda.

Y percibe la energía de la paz profunda con tu corazón.

Siente tu conexión con la energía de la paz a través de tu corazón.

Inunda tu corazón con paz.

Profunda.

Y siéntela.

Siéntela más.

Disfrútala.

Únete a la energía de la paz infinita.

Y siéntela en tu corazón.

Escógela de nuevo.

Inhala la energía en tu corazón.

Vuélvete.

Un imán.

De paz.

Y atrae con tu corazón toda la paz que mereces.

Que has buscado.

Y que aquí está.

Siéntela.

Siéntela en tu corazón.

En el centro de tu ser.

Sábela con el corazón.

Relaja tu corazón y siente la paz que está para ti.

Y suelta,

Exhala,

Ríndete.

Entendiendo que está hecho.

Que has creado paz para ti.

Que no necesitas esforzarte.

Porque ya eres merecedor,

Merecedora de la paz que has buscado.

Y la has encontrado en donde realmente está.

Aquí en tu corazón.

Siéntela.

Y respira.

Deja que tu cuerpo caiga.

Deja que tu cuerpo sea completamente sostenido por la tierra.

Y ríndete otra vez,

Suelta.

Y siente tu cuerpo relajarse.

Y cuando estés listo,

Lista.

Puedes regresar y abrir los ojos sabiendo que ahora eres una persona nueva.

Con un cuerpo nuevo.

Eres alguien que goza de paz.

Porque lo has escogido.

Y lo has encontrado.

En el centro de tu corazón.

Yo soy Juan Pablo Castañeda y me encantó meditar contigo.

Gracias por tu práctica.

Y espero que haya sido una práctica preciosa para ti.

Y que continúes escogiendo paz profunda en tu vida.

Muchas bendiciones.

Namasté.