Lavendel Droom | YogaNidra Slaapmeditatie Voor Kinderen (6+)

Hai,

Wat leuk dat je luistert naar deze yoga nidra meditatie.

Vandaag neem ik je mee op reis naar Lavendelveld,

Waar je heerlijk in slaap mag vallen.

Ga maar lekker liggen in je bed of op de bank en als je wil doe je je ogen dicht.

Ben je er klaar voor om met me mee te gaan?

In de verte zie je een grote glazen bol staan.

Loop er maar heen en als je dichtbij bent,

Zie je dat er een deur in zit.

En binnen in de bol staat een heerlijk zachte stoel.

Stap maar door de deur en ga lekker zitten op die fijne stoel.

Zodra je zit gaat het deurtje dicht en begint de bol langzaam op te stijgen.

Je ziet je huis en de straat waarin je woont,

Het dorp.

Je stijgt steeds hoger totdat je heel het land ziet waarin je woont.

En dan zie je ineens mooie glooiende heuvels voor je opdoemen.

Voordat je ziet wat er op de heuvels groeit,

Ruik je een bekende geur.

De glazen bol rent zachtjes af en zet je midden in het veld neer.

Ah,

Het is lavendel!

Wat ruikt dat lekker!

Je voelt je nog relaxter worden.

Overal waar je kijkt,

Bloeit een prachtig blauwpaarse lavendel.

Bijen zoomen zachtjes langs je heen,

Op weg naar de nectar van de lavendel.

Vlinders dansen vrolijk,

Kom je heen.

Je voelt je fijn en ontspannen op deze plek.

Je krijgt zin om te gaan liggen.

Zoek maar een fijn plekje uit.

Terwijl je heerlijk ligt tussen de geur en de lavendel,

Komt er een paarsblauwe vlinder op je af.

Steek je hand maar uit om hem op te vangen.

Als de vlinder op je hand landt,

Begint je hand heerlijk te tintelen.

En straalt je hand blauwpaarslicht.

Je hebt het nog nooit meegemaakt,

Maar het is een fijn gevoel.

En deze vlinder gaat een reis maken door jouw lichaam.

Luister maar naar mijn stem.

De vlinder vliegt naar je rechter duim.

Je duim straalt en ontspant.

En dan landt de vlinder op je wijsvinger,

Je middelvinger,

Je ringvinger,

Je pink,

Je rechterarm,

Je schouder,

De rechterkant van je bovenlichaam,

Je bovenbeen,

Je knie,

Je onderbeen,

Je voet,

Je grote teen,

Je tweede teen,

Je derde teen,

Je vierde teen,

Je kleine teen.

De vlinder vliegt naar je linkerkant.

Het landt als eerst op je linkerhand.

En dan je linkerduim,

Je wijsvinger,

Je middelvinger,

Je ringvinger,

Je pink,

Je arm,

Je schouder,

De linkerkant van je bovenlichaam,

Je bovenbeen,

Je knie,

Je onderbeen,

Je voet,

Je grote teen,

Je tweede teen,

Je derde teen,

Je vierde teen,

Je kleine teen.

Dan vliegt de vlinder naar de achterkant van je lichaam.

Eerst naar je achterhoofd,

Dan je nek,

Je schouders,

Je bovenrug,

Je onderrug,

Je billen,

En door naar de voorkant van je lichaam,

Naar je voorhoofd,

Je neus,

Je wangen,

Je mond,

Je kin,

Je keel,

Je worst,

Je buik.

Overal waar de vlinder is geweest,

Straalt een prachtig blauwpaars licht en voel je een fijne ontspanning.

Je voelt je rustig,

Kalm en ontspannen.

En dan wordt het tijd om terug te keren van deze reis.

Langzaam sta je op en geef je de vlinder terug aan het prachtige lavendelveld.

Je loopt weer naar de glazen bol en kijkt nog even achterom.

Je ziet je vlinder extra vrolijk vladderen tussen alle andere kleurrijke vlinders.

Dag vlinder!

Dank je wel!

Je gaat weer zitten in de zachte stoel van de glazen bol.

De deur valt zachtjes dicht en de bol begint langzaam weg te vliegen.

De lavendelheuvels worden steeds kleiner en kleiner totdat je ze niet meer kunt zien.

Dan zie je het land waar je woont en het dorp waar je in woont.

Je daalt steeds verder en kan nu ook je straat zien en je huis.

De glazen bol landt zachtjes naast het bed of de bank waar je op ligt.

De deur gaat open en je gaat weer lekker liggen.

En als je helemaal slaperig bent geworden,

Dan mag je daar lekker aan toegeven.

Veel te rusten en dank je wel voor het meelijzen.