Хранилище непрожитых чувств

Медитация – хранилище непрожитых чувств.

Примите удобную позу,

Закройте глаза или найдите точку в пространстве,

На которой мог бы отдохнуть Ваш взгляд.

Почувствуйте свое тело,

Удобно ли вам,

Есть ли напряжение.

Если есть,

Прислушайтесь,

Где оно сосредоточено.

Ощутите его и позвольте себе расслабиться.

Следите за своим дыханием,

Не пытайтесь его изменить,

Просто наблюдайте за тем,

Как Вы вдыхаете и выдыхаете.

В ближайшие несколько минут Вам не придется двигаться и говорить,

Поэтому Вы можете отпустить все внутреннее напряжение и почувствовать,

Как по телу разливается приятная волна тепла.

Приготовьтесь к работе с воображением,

Не сдерживайте и не ограничивайте поток своих мыслей,

Позволяйте образом и ассоциациям возникать свободно.

Используйте все,

Что интуитивно привлечет Ваше внимание.

Сейчас нам с Вами предстоит сконструировать частичку нового мира и отправиться по нему в путешествие.

Вы обнаруживаете себя посреди широкого просторного пространства.

Возможно это поле,

Пустыня,

Цветущий луг или любое другое место,

Края которого отчерчены видимой в далекие линии горизонта.

Осмотритесь вокруг внимательнее,

Позвольте в этом пустом на первый взгляд пространстве появиться новым деталям.

Что Вы видите?

Посмотрите на небо,

Какое оно,

Светлое или мрачное,

Чистое или,

Быть может,

На нем есть облака,

А может его зволокли тучи.

Что окружает Вас?

Какая там погода?

Вам тепло,

Прохладно или,

Быть может,

Жарко?

Земля под ногами твердая или мягкая?

Есть ли природа вокруг Вас и как она выглядит?

Как Вы себя чувствуете,

Находясь в этом месте?

Пройдитесь немного,

Продолжайте исследовать это пространство.

Оно статично или что-то меняется?

Посмотрите себе под ноги,

Там Вы увидите тропу.

Какая она?

Гладкая и ровная или покрытая ямами и кочками?

Широкая,

Как дорога или по ней может пройти только один человек?

На ней уже есть следы или Вы идете по ней впервые?

Какие особенности этой тропы Вы замечаете?

Еще несколько шагов и впереди Вы видите проход прямо под землю.

На что он похож?

Он напоминает Вам вход в пещеру или может быть снаружи водного,

Люк в подземный бункер или ступеньки в землянку.

Этот проход открыт или что-нибудь преграждает Ваш путь внутрь?

Не спешите заходить туда,

Побудьте рядом,

Рассмотрите вход подробнее.

Это вход в хранилище непрожитых чувств и эмоций.

Именно сюда на протяжении всей своей жизни Вы складывали,

Убирали,

Прятали все,

Что по разным причинам не позволяли прожить себе здесь и сейчас.

Что чувствуете,

Стоя рядом с ним?

Обратитесь к себе с вопросом,

Готовы ли Вы продолжить путешествие сейчас?

Прислушайтесь к своим ощущениям.

Возможно,

Вы уже знаете ответ.

Если нет,

Вы можете завершить медитацию,

Это совершенно нормально.

Возможно,

Вам еще нужно немного времени и решительности,

Чтобы вернуться сюда.

Если Вы готовы,

То сейчас мы продолжим путь.

В хранилище,

В которое Вы спуститесь,

Три уровня.

На каждом из них спрятаны разные непрожитые чувства и эмоции.

Сегодня у нас нет задачи достать и прожить их все.

Поэтому Вам предстоит принять несколько решений из множества спрятанных,

Подавленных,

Задвинутых чувств,

Выбрать те,

Которые Вы готовы принять,

Прожить и отпустить.

Перед переходом на каждый новый уровень мы будем делать остановку,

И Вы будете решать,

Готовы ли Вы двигаться дальше,

Или сегодняшнего опыта достаточно,

И Вы вернетесь сюда через некоторое время.

Итак,

Нам пора идти дальше.

Загляните в проход.

Если он закрыт,

То сначала откройте его.

Любая дверь должна твориться с легкостью.

Она узнает Вас и поддастся своему хозяину.

Это Ваша территория,

Ведь Вы ее главный архитектор.

Сразу за входом Вас встречает лестница.

Она ведет в первый зал.

Не спешите спускаться по ней.

Посмотрите,

Какая она,

Исследуйте предстоящий Вам путь.

Из какого материала сделана лестница?

Есть ли у нее перила?

Из чего сделаны ступеньки?

Они низкие,

Частые или редкие,

Высокие?

Над Вами высокий потолок или придется пригибаться?

Слышны ли звуки из первого зала внизу?

Слушайте мой голос и медленно спускайтесь по лестнице и наблюдайте за тем,

Как меняются Ваши ощущения с каждой новой ступенькой.

Первая ступенька – Вы чувствуете,

Как легкой прохладой повеялось снизу.

Вторая ступенька – Вы ощущаете фактуру стены своей ладонью.

Третья ступенька – Ваше зрение адаптируется к более тусклому освещению.

Четвертая ступенька – Вы ищете глазами источник света.

Пятая ступенька – Вы находите источник света.

Как он выглядит?

Шестая ступенька – Вы чувствуете легкость во всем теле.

Седьмая ступенька – Вы чувствуете себя в безопасности.

Все,

Что хранится здесь,

Собрано и заперто Вами.

Эти воспоминания и переживания не навредят Вам,

Если Вы сами им не позволите.

Восьмая ступенька – Вы слышите,

Как капли воды падают с потолка и разбиваются о пол.

Девятая ступенька – Вы обнаруживаете себя на первом уровне,

В коридоре,

Ведущем в просторный зал.

Зал,

В котором хранятся непрожитые чувства.

Это первый зал,

И он заполнен,

Кажется,

Самыми безобидными,

Незначительными и,

Как Вы уже догадались,

Обесцененными чувствами.

В конце коридора перед входом в зал Вы видите табличку.

Первые несколько строк на ней гласят «Не переживай,

Это ерунда,

Не стоит того,

Чтобы расстраиваться,

Было бы о чем переживать,

Не такое случалось.

Прочтите,

Что еще написано на этой табличке.

Теперь проходите внутрь.

Вы в помещении,

Оно похоже на склад.

На полках и стеллажах хранятся чувства,

Которые Вы сочли недостаточно ценными для того,

Чтобы уделить им время,

Чтобы прожить их.

Посмотрите,

Как выглядят эти чувства.

Быть может,

Они спрятаны в ящике или коробке,

Или лежат обернутые бумагой,

Или накрытые тканью.

Некоторые здесь уже очень давно,

Вы понимаете это,

Замечая слой пыли,

Покрывающий их.

Другие совсем свежие,

Возможно,

Какие-то чувства Вы убрали сюда совсем недавно.

Прогуляйтесь между рядами,

Подумайте о том,

Какое чувство точно попало на этот уровень,

Какое чувство Вы бы хотели освободить из заточения.

Постарайтесь вспомнить ситуацию,

Которая вызвала это чувство,

И затем попытайтесь найти его где-то здесь на полках,

Среди других.

Возможно,

На некоторых стеллажах Вы найдете таблички или другие ориентиры,

Исследуйте их,

Может быть,

Ваш архив хорошо структурирован,

Есть ли стеллаж конфликтов на работе,

Выделено ли отдельное место обидам,

Или быть может,

Где-то есть полка с разочарованием,

Полки,

Наполненные непростыми отношениями с близкими.

Как только вспомните и найдете то чувство,

Которое Вы готовы признать,

Ценность которого готовы принять,

Остановитесь рядом с тем местом,

Где оно находится,

И мы сможем продолжить.

Дайте себе немного времени на поиск,

Вы точно знаете,

Что это за чувство и где оно спрятано.

Прислушайтесь к себе.

В этой реальности все чувства осязаемы,

Они имеют материальную форму,

Вы можете видеть и ощущать их.

Итак,

Это чувство перед Вами,

Оно упаковано или предстает перед Вами как есть?

Если упаковано,

То рассмотрите упаковку,

Какая она,

На что похоже?

Готовы ли Вы открыть ее?

Если да,

Открывайте.

Если перед Вами чувство как оно есть,

Его физическое воплощение,

То как оно выглядит?

На что похоже?

Что ощущаете,

Наблюдая за ним?

Как оно связано с тем воспоминанием,

Которое привело Вас сюда?

Чтобы освободить это чувство,

Вначале Вам предстоит присвоить и принять его.

Назовите его.

Название чувства – это его имя.

Называя чувство,

Вы признаете его ценность.

Признаете свое право на это чувство.

Когда Вы отказались от него,

Отвернулись и решили,

Что оно недостойно того,

Чтобы потратить на него немного времени.

Сейчас Вы здесь ради него и ради себя.

Просто назовите его и дотронетесь до своего чувства.

Прикоснитесь к нему,

Аккуратно и осторожно,

С заботой и любовью.

Вы касаетесь своего чувства,

И в этот момент оно начинает превращаться в теплый,

Рассеивающийся свет.

Вы ощущаете,

Как оно мягко согревает Вашу руку,

Словно обволакивая ее.

Вы впитываете это чувство.

Помните,

Оно уйдет отсюда только вместе с Вами.

Это чувство – Ваша часть,

И оно совершенно безопасно для Вас.

Каким бы ни было это чувство,

Оно Ваше.

Даже если это тяжелое,

Вязкое,

Сложное чувство,

Не пытайтесь оценивать его.

Плохих чувств,

Негативных чувств не бывает.

Сейчас Вы ощущаете тепло потому,

Что принимая свое чувство,

Вы принимаете себя.

Вы признаете эту свою часть.

Злость,

Обида,

Раздражение,

Грусть,

Жалость – все это естественные человеческие чувства.

Признать их,

Принять эту часть в себя,

Значит наиболее полно проживать собственную жизнь.

Дайте себе право на это,

Право быть самым важным человеком в своей жизни,

Человеком,

Чьи чувства всегда имеют значение.

Сейчас,

Когда Вы и это чувство одно целое,

Вы можете прожить и отпустить его,

Оставив ценный опыт принятия себя.

Прислушайтесь к своему телу,

Вспомните ту ситуацию,

Свою реакцию,

Прислушайтесь,

Что Вам и Вашему телу хочется сейчас больше всего.

Позвольте себе заплакать,

Засмеяться,

Совершить любое интуитивное движение,

Любой жест.

Или,

Может быть,

Вам важно побыть в тишине и отгревать его,

Может быть,

Хочется обнять себя заботой и теплом.

Прислушайтесь,

Захочется кричать – кричите,

Танцевать – танцуйте,

Смеяться – смейтесь.

Свобода – единственная среда,

В которой расцветают и проходят свой жизненный цикл наши переживания.

Здесь и сейчас позвольте себе свободу.

Как Вы сейчас обратитесь к себе,

Спросите,

Готовы ли Вы продолжить путь и перейти к следующему уровню хранилища непрожитых чувств,

Или на сегодня этого опыта уже достаточно.

Если Вы готовы,

Мы отправляемся дальше.

Оглядитесь,

Где-то рядом с Вами есть дверь.

Подойдите к ней и рассмотрите ее.

Она явно отличается от входной двери в хранилище.

Она массивнее и тяжелее.

Из чего она сделана?

Как она выглядит?

Есть ли на ней замки или засовы?

Эта дверь не поддастся так просто,

Как предыдущая.

За ней лестница на следующий уровень,

В хранилище чувств и переживаний,

Которые были слишком тяжелыми,

Слишком болезненными,

Чтобы проживать их здесь и сейчас.

Тогда казалось,

Что на них точно не хватит ресурсов.

И однажды Вы приняли решение спрятать их поглубже,

До лучших времен.

Ушли от них в работу,

Отвлекли себя от них другими людьми,

Планами,

Целями,

Решили,

Что лучше забыть о них вовсе,

Как будто этого всего никогда не было.

За этой дверью лестница,

Ведущая в глубокое подземелье.

На ней множество ступенек,

И для того,

Чтобы открыть дверь,

Преграждающую путь,

Вам придется приложить немало сил,

Чтобы доказать себе,

Что сейчас Вы способны столкнуться с тем,

Что раньше проще было вытеснить,

Спрятать,

Убрать подальше.

А именно сюда,

На второй уровень хранилища непрожитого.

Вы перед дверью,

Попробуйте открыть ее,

Прислушайтесь к своей интуиции,

Как Вы можете убедиться в своей готовности посильнее дернуть дверь за ручку,

Навалиться на нее всем весом,

Сосредоточенностью и усилием мысли открыть все замки,

Или быть может,

Если Ваша уверенность достаточно сильна,

Дверь поддастся Вам,

И Вы сможете войти,

Отворив ее обычным способом.

Никто кроме Вас никогда не сможет открыть ее,

Дайте себе немного времени,

Чтобы пройти это препятствие.

Дверь поддалась,

И теперь Вы на лестнице,

Ее ступени уходят глубоко вниз.

Изучите пространство вокруг себя,

Похож ли этот спуск на тот,

Который вел на первый уровень хранилища,

Как выглядят стены,

Потолок,

Сама лестница,

Есть ли здесь освещение или Вам предстоит движение на ощупь,

Что чувствуете,

Находясь здесь?

Медленно начинайте спускаться,

Постарайтесь посчитать каждую ступеньку на этой лестнице и запомнить их число,

В дальнейшем оно пригодится Вам,

Когда окажетесь внизу,

Не спешите идти дальше,

Подождите,

И когда услышите мой голос,

Мы продолжим путь,

А пока я ненадолго покидаю Вас,

Побудьте в этом пространстве с собой,

Прислушайтесь к своим ощущениям.

Итак,

Вы на втором уровне,

Вы уже прошли долгий и непростой путь,

Оглядитесь и найдите проход в зал хранилища,

Направляйтесь к нему,

В этом месте Вы бывали значительно реже,

Возможно,

Оно уже заросло паутиной и покрылось слоем пыли,

Тем легче будет отличить чувства,

Оставленные здесь давно,

От тех,

Которые были отправлены Вами в бессрочную ссылку совсем недавно.

В отличие от первого зала,

Здесь чувства не лежат просто так,

Они надежно помещены в ящики,

Сундуки,

Сейфы,

Разложены по стеллажам,

На каждом чувстве висит кодовый замок.

Найдите то чувство,

Которое Вы готовы освободить,

То чувство,

Которое Вы уже готовы прожить.

Вспомните,

Какое чувство,

Несмотря на то,

Что Вы так глубоко его спрятали,

Иногда дает о себе знать.

Возможно,

Вы убедили себя,

Что уже прожили это чувство,

Но почему-то вновь обнаруживаете его здесь.

Если Вы уже знаете,

Что это за чувство,

То пройдите по залу хранения и найдите его среди прочих.

Если никакого конкретного чувства или переживания не всплыло в Вашей памяти,

Просто выберите тот ящик,

Который интуитивно привлечет Вас,

Который по какой-то причине покажется Вам особенным.

Помните,

Вы здесь не в одиночестве,

Мой голос будет сопровождать Вас во время этой непростой встречи.

Перед Вами чувство,

Надежно запертое под кодовым замком.

Вспомните количество ступенек,

Которые Вы прошли,

Опускаясь на этот уровень.

Это число и есть код,

Который позволит открыть спрятанное чувство.

Введите его.

Замок открыт,

И перед Вами чувство,

Как оно есть,

Его физическое воплощение,

Как оно выглядит,

На что похоже,

Что ощущаете,

Наблюдая за ним,

Как оно связано с тем воспоминанием,

Которое привело Вас сюда.

Чтобы освободить это чувство,

Вначале Вам предстоит присвоить и принять его,

Поверить в свою способность справиться с ним.

Назовите его.

Название чувства – это его имя.

Называя чувство,

Вы признаете его ценность,

Признаете свое право на это чувство.

Когда-то Вы отказались от него,

Не обнаружили в себе сил справиться с ним,

Решили,

Что это чувство может захлестнуть Вас,

Что оно больше Вас.

Сейчас Вы уже прошли тяжелый путь и осмелились спуститься в хранилище непрожитых чувств,

Слишком сильных для того,

Чтобы справиться с ними в прошлом,

Но этот опыт уже подтверждает Вашу силу,

Мужество и устойчивость.

Сейчас Вы здесь ради него и ради себя.

Просто назовите его и дотроньтесь до своего чувства,

Прикоснитесь к нему,

Аккуратно и осторожно,

С заботой и любовью.

Вы – больше,

Чем Ваше чувство,

Оно не более,

Чем Ваша часть,

Каким бы сильным и тяжелым оно ни было.

Вы касаетесь своего чувства,

И в этот момент оно начинает превращаться в теплый,

Рассеивающийся свет.

Вы ощущаете,

Как оно мягко согревает Вашу руку,

Словно обволакивая ее,

Вы впитываете это чувство.

Помните,

Оно уйдет отсюда только вместе с Вами,

Это чувство – Ваша часть,

И оно совершенно безопасно для Вас.

Каким бы ни было это чувство,

Оно Ваше,

Даже если оно тяжелое,

Вязкое,

Сложное,

Не пытайтесь оценивать его.

Плохих чувств,

Негативных чувств не бывает,

Сейчас Вы ощущаете тепло потому,

Что принимая свое чувство,

Вы принимаете себя,

Вы признаете эту свою часть.

Ваша часть не причинит Вам вреда,

Вы здесь не для того,

Чтобы травмировать себя,

Наоборот,

Вы здесь для того,

Чтобы позволить себе не прятать старые травмы,

Чтобы присвоить себе право,

Несмотря на них,

Двигаться к себе,

Выбирать себя,

И выбирать свободу проживать свои чувства.

Сейчас,

Когда Вы чувство одно целое,

Вы можете прожить и отпустить его,

Оставив с собой опыт принятия себя.

Прислушайтесь к своему телу,

Вспомните ту ситуацию,

Свою реакцию,

Прислушайтесь к себе,

Что Вам и Вашему телу хочется сейчас больше всего,

Позвольте себе заплакать,

Засмеяться,

Совершить любое интуитивное движение,

Любой жест,

Или,

Может быть,

Вам важно побыть в тишине и отгоревать его,

Или,

Может,

Вам хочется обнять себя заботой и теплом,

Прислушайтесь,

Захочется кричать – кричите,

Танцевать – танцуйте,

Смеяться – смейтесь.

Как Вы сейчас?

Обратитесь к себе,

Спросите,

Готовы ли Вы продолжать наш путь и перейти к следующему уровню хранилища,

Или на сегодня этого опыта уже достаточно?

Если Вы готовы,

Предлагаю Вам продолжить наш путь.

На следующем уровне хранилища запрещенные чувства и эмоции,

Это самая глубокая часть подземелья,

Осмотритесь,

Неподалеку Вы обнаружите двери лифта,

Он отвезет Вас туда,

Где хранятся чувства и эмоции,

Которые нельзя проживать и испытывать,

На которые однажды было наложено табу.

Возможно,

Эти чувства и переживания кажутся опасными,

Разрушительными,

Негативными,

Поэтому когда-то давно они были погреблены здесь,

Под толщей земли,

Настолько глубоко,

Чтобы не просто контролировать их,

А даже забыть о том,

Что они вообще существуют,

Чтобы они больше никогда не могли проявить себя.

Двери лифта открываются,

И Вы видите просторную кабину,

Задняя стенка которой прозрачна,

Толстое стекло дает Вам возможность наблюдать за тем,

Что происходит снаружи,

Пока за ней стена шахты лифта,

Изучите это пространство,

Как выглядит лифт изнутри,

Видите ли Вы панель управления им,

Как Вам находиться здесь.

Когда будете готовы,

Нажмите кнопку,

Или просто произнесите мысленно,

Идем дальше.

Створки лифта закрываются,

И он плавно начинает движение вниз,

Устраивайтесь поудобнее и следите за тем,

Как меняется пространство за прозрачной стенкой лифта.

Возможно сейчас стена за стеклом начала отдаляться,

И лифт продолжает свое движение сквозь пространство пещеры,

Видно ли что-то за его пределами,

Как выглядит пейзаж за стеклом,

Видно ли размеры этой пещеры,

Темно ли в ней,

Чем наполнено это пространство,

Как Вы чувствуете себя,

Находясь здесь.

Если готовы,

Подойдите поближе,

Посмотрите по сторонам,

Вверх и вниз,

Что Вы видите.

Далеко внизу Вы замечаете водную гладь,

Медленно лифт приближается к ней,

Она все ближе,

Вы можете осмотреть дно этой пещеры,

Как оно выглядит,

Постарайтесь рассмотреть его детально,

Насколько это возможно.

Лифт уже опустился на водную гладь и продолжает свое движение вниз,

Теперь Вы оказываетесь в подводной части пещеры,

Сквозь прозрачную стену,

Словно сквозь стекло аквариума,

Вы видите подводный мир подземелья,

Что Вы замечаете в толще воды,

Это обитаемое или пустое место,

Что излучает здесь свет,

Благодаря чему Вы можете видеть,

Что окружает Вас.

Становится темнее,

Вы приближаетесь к дну подземного озера,

Перед Вами вновь стена,

Она приближается к прозрачному окну лифта,

Еще немного и Вы будете на месте,

Лифт замедляется и останавливается,

Вы на третьем уровне хранилища непрожитых чувств и эмоций,

Двери открываются,

Перед Вами коридор,

В конце которого дверь,

Больше похожая на шлюз подводной лодки с герметичным затвором,

Сделайте шаг из лифта,

Маленькие лампочки на потолке отдают окружающему пространству совсем немного тусклого света,

Впереди за этой дверью третий зал,

Подойдите к ней и дайте себе немного времени,

Чтобы рассмотреть ее,

Прислушайтесь к своим чувствам,

Как Вам быть здесь,

Что ощущаете стоя перед этой дверью.

В этой двери есть маленькое круглое окошко из толстого стекла,

Загляните в него,

Там в полутьме,

В клетках из толстых металлических прутьев заточены запрещенные чувства и эмоции,

Вы замечаете движения,

Эти чувства настолько сильны,

Что их материальное воплощение ожило и приобрело форму живых существ,

Они почувствовали Ваше приближение и оживились,

Словно оставленные животные в питомнике,

Увидевшие пришедшего потенциального хозяина,

Они могут иметь неприглядный и даже пугающий вид,

Но поверьте,

Они не причинят Вам вреда,

Они только и мечтают о том,

Чтобы Вы забрали их с собой из этого заточения,

Возможно Вы давно забыли о том,

Кто именно помещен в эту темницу,

О том,

Какое чувство Вы запретили себе однажды,

Испугавшись его,

Испугавшись последствий его проживания,

Дайте себе время для того,

Чтобы вспомнить о том,

Что вызвало это чувство,

Как Вы однажды встретились с ним,

И если сейчас Вы сможете выдержать эти воспоминания,

Когда Вы вновь услышите мой голос,

Мы продолжим путь.

Теперь самое время двигаться дальше,

Возьмитесь обеими руками за штурвал гермозатвора,

Сожмите его покрепче,

Представьте образ того чувства,

За которым Вы пришли,

И начните крутить круглый вентиль,

Слушая скрежет открывающихся замков,

Еще немного и дверь поддастся Вам,

Только что у Вас хватило сил открыть ту дверь,

Которая обычно удерживала Ваши чувства,

А значит удерживала Вас самих,

Поздравляю,

Одно собственное ограничение Вы уже сняли,

Каждая дверь,

Которую Вы открыли сегодня,

Сама по себе символ рамок и ограничений,

Которые стесняли Вас,

Но теперь Вы свободнее,

И эта свобода дает Вам силу и устойчивость для главной встречи,

Сегодняшнего путешествия,

Заходите внутрь,

Осмотритесь,

На что похоже пространство этого этажа,

Много ли здесь клеток,

Много ли чувств запертых в них,

Какой здесь воздух,

Здесь тепло или прохладно,

Свежо или душно,

Слышны ли какие-то звуки,

На что похожи существа,

Запертые в клетках.

Пройдите мимо них и рассмотрите их внимательно,

Какое воплощение могло принять то чувство,

За которым Вы пришли,

Дайте себе время,

Найдите его,

А когда найдете,

Понаблюдайте за ним и дождитесь моего голоса.

Сейчас Вы наверняка стоите перед своим узником,

На что похоже это чувство,

Что ощущаете,

Наблюдая за ним,

Как оно связано с тем воспоминанием,

Которое привело Вас сюда.

Чтобы освободить это чувство,

Вначале Вам предстоит присвоить и принять его,

Поверить в свою способность справиться с ним,

Назовите его,

Название чувства – это его имя,

Называя чувство,

Вы признаете его ценность,

Признаете свое право на это чувство.

Когда-то Вы отказались от него,

Вы испугались его,

Вам казалось,

Что это чувство сильнее Вас,

Что оно может разрушить Вас,

Решили,

Что это чувство может захлестнуть Вас,

Что оно больше Вас.

Сейчас Вы уже прошли тяжелый путь и осмелились спуститься в хранилище непрожитых чувств,

К чувствам,

Которые кажутся опасными и запретными.

Теперь Вы гораздо сильнее,

Чем раньше,

Вы больше всех этих чувств,

Заточенных здесь,

Вместе взятых,

Ведь все они – Ваша часть.

Чтобы забрать это чувство с собой,

Откройте клетку и войдите в нее,

Сейчас Вы здесь ради него и ради себя,

Просто назовите его и дотроньтесь до своего прикоснитесь к нему,

Аккуратно и осторожно,

С заботой и любовью.

Вы больше,

Чем Ваше чувство,

Оно не более,

Чем Ваша часть,

Каким бы сильным и тяжелым оно ни было.

Вы касаетесь своего чувства,

И в этот момент оно начинает превращаться в теплый,

Рассеивающийся свет.

Вы ощущаете,

Как оно мягко согревает Вашу руку,

Словно обволакивая ее,

Вы впитываете это чувство.

Помните,

Оно уйдет отсюда только вместе с Вами,

Это чувство – Ваша часть,

И оно совершенно безопасно для Вас.

Каким бы ни было это чувство,

Оно Ваше,

Даже если оно тяжелое,

Вязкое,

Сложное,

Не пытайтесь оценивать его,

Плохих чувств,

Негативных чувств не бывает,

Сейчас Вы ощущаете тепло потому,

Что принимая свое чувство,

Вы принимаете себя,

Вы признаете эту свою часть,

Ваша часть не причинит Вам вреда,

Вы здесь не для того,

Чтобы травмировать себя,

Наоборот,

Вы здесь для того,

Чтобы позволить себе не прятать старые травмы,

Чтобы присвоить себе право,

Несмотря на них,

Двигаться к себе,

Выбирать себя и выбирать свободу,

Проживать свои чувства.

Сейчас,

Когда Вы и чувство одно целое,

Вы можете прожить и отпустить его,

Оставив с собой опыт принятия себя.

Прислушайтесь к своему телу,

Вспомните ту ситуацию,

Прислушайтесь к себе,

Что Вам и Вашему телу хочется сейчас больше всего,

Позвольте себе заплакать,

Засмеяться,

Совершить любое интуитивное движение,

Любой жест,

Или может быть Вам важно побыть в тишине и отгревать его,

Или может Вам хочется обнять себя заботой и теплом,

Прислушайтесь,

Захочется кричать – кричите,

Танцевать – танцуйте,

Смеяться – смейтесь.

Если Вы готовы,

Предлагаю Вам завершить путешествие.

Вернитесь к лифту,

Войдите в него,

И когда будете готовы,

Нажимайте на кнопку с надписью «реальность»,

Двери лифта закрываются,

И Вы закрываете глаза,

Считайте вместе со мной.

5.

Лифт начинает подниматься.

4.

Лифт проходит толщу воды и пещеру.

3.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

2.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

1.

Лифт на поверхности.

2.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

3.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

4.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

5.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

6.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

7.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

8.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

9.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

10.

Лифт проходит первый уровень хранилища.

11.

Лифт проходит второй уровень хранилища.

12.

Лифт проходит третий уровень хранилища.

13.

Лифт проходит третий уровень хранилища.

14.

Лифт проходит третий уровень хранилища.

15.

Лифт проходит третий уровень хранилища.

16.

Лифт проходит третий уровень хранилища.

17.