Power statt Erschöpfung – Dein Weg zu mehr Energie im Alltag

Von Kopfklar | Katharina

Was du lernen wirst

Fühlst du dich oft müde, gestresst oder unkonzentriert? In diesem Kurs lernst du, wie du deine Energie gezielt steigerst, mentale Erschöpfung vermeidest und mehr Klarheit in deinen Alltag bringst. Durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen – von bewusster Erholung über den richtigen Fokus bis hin zu Dankbarkeit – kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Freu dich auf inspirierende Impulse, praktische Übungen und neue Routinen, die dich mit mehr Kraft durch den Tag tragen!

Kopfklar | Katharina

Berlin, Germany

Katharina ist überzeugt, dass Meditation einen klaren Kopf schafft. Sie möchte vor allem Berufstätige unterstützen, stressresistenter und kreativer zu werden. Sie arbeitet seit 15 Jahren in den Bereichen Außenpolitik und Digitalisierung mit beruflichen Stationen auf dem Balkan, in Berlin und Singapur. Als Yogalehrerin befasst sie sich intensiv...

Lektion 1

Mehr Power im Alltag: Die wichtigsten Energiequellen entdecken

Energie – wir denken an Kaffee, Red Bull oder den letzten Urlaub. Aber wusstest du, dass dein Körper eine echte Kraftmaschine ist? Du brauchst keine Wunderpille – du hast alles, was du brauchst, bereits in dir! In dieser Lektion erfährst du: 1. Deine innere Apotheke: Welche Hormone dich wach & motiviert halten. 2. Wie du deine natürlichen Energiezyklen nutzt. 3. Wie Ernährung und Bewegung dich langfristig mit Power versorgt.

Lektion 2

Mentale Erholung neu gedacht

Fühlst du dich oft geistig erschöpft? Unser Kopf ist ständig gefordert – durch Stress, Ablenkung und endlose To-do-Listen. Doch echte Erholung bedeutet mehr als nur auf der Couch zu liegen. In dieser Lektion lernst du: Wie aktive Entspannung dich erfrischt statt träge macht, warum weniger Ablenkung mehr Klarheit bringt und wie Dankbarkeit deine Energie positiv beeinflusst. Please note: This track may include some explicit language.

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