Magische Levensenergie

Hallo en leuk dat je luistert en welkom bij deze meditatie,

Magische,

Levensenergie.

Je kunt het vast,

Het ene moment plaat je van energie de hele wereld aan,

Een gelukzalig gevoel van plezier,

Van liefde en enthousiasme voor het leven,

Bijna als magisch.

En het andere moment lijkt dat gelukzalige gevoel weer verdwenen,

Een gebrek aan enthousiasme voor het leven,

Vaak in moeheid en frustraties,

Wensend dat het er weer was.

En dit,

Dit is de levensenergie in jou,

Die soms vloeit,

Maar soms geblokkeerd is.

Dus laten we in deze meditatie eens onderzoeken wat nou de reden is voor die blokkade,

Zodat het weer rijk kan vloeien,

Zodat jij de hele wereld weer aan kan.

Maak het jezelf comfortabel,

Misschien een tikje meer,

Sluit zachtjes je ogen,

Span je lichaam en breng al je aandacht naar je vierde chakra,

Het midden van je borstkast,

De omgeving van je hart,

Daar waar je jouw levensenergie ligt opgeslagen.

Ik wil je nu vragen om je ene hand zachtjes op je hart te plaatsen,

Andere hand zachtjes overheen,

Zodat al je aandacht bij je hart is.

Voel nu de warmte van je handen op je hart,

Voel je handen zachtjes meebewegen met elke in- en uitademing.

Adem rustig in je eigen tempo richting je hart,

Voel je hart openen met elke inademing en weer ontspannen met elke uitademing.

Adem nu weer op je eigen manier van ademhalen,

Wat jij prettig vindt,

Je eigen tempo,

Je eigen ritme,

Alles is oké.

Na elke seconde van de dag is er een grote hoeveelheid energie beschikbaar,

Funkerend in het hart.

Elk gevoel,

Emotie die we niet voelen,

Die we wegduwen,

Misschien omdat het even niet uitkomt in het moment,

Sluit ons hart.

Het houdt de levensenergie in het duister,

Daar waar geen licht is,

Waar niets vloeit.

Blijf op je ademhaling letten,

Je handen rusten nog zachtjes op je hart,

Voel de warmte van je handen op je hart,

Voel je handen zachtjes meebewegen met elke in- en uitademing,

Voel je hart openen met elke inademing en je hart weer ontspannen met elke uitademing.

Laten we nu eens een kleine oefening doen,

Zodat jij weet wanneer je hart gesloten is en wanneer open.

Ik wil je nu vragen om aan iets te denken,

Wat je niet zo prettig vindt.

Iets recentelijks,

Iets uit het verleden,

Situatie,

Kritiek,

Onrecht,

Verdriet,

Verdrongen,

Genegeerd.

Denk je het nu eens aan?

Je hoeft er niets mee te doen,

Alleen voor dit moment heel even naar boven halen.

Merk nu eens op wat het met je hart doet.

Het zal namelijk sluiten.

Blijf op je ademhaling letten,

Adem in,

Adem weer rustig uit en laat het nu weer los.

Laat het weer gaan en focus nu al je aandacht op iets wat je heel erg fijn vindt,

Waar je dankbaar voor bent,

Een vriendelijk woord of mooie herinnering.

Iets wat een grote glimlach op je gezicht hovert.

Denk je nu eens aan?

Je hoeft er niets mee te doen,

Alleen voor dit moment heel even naar boven halen.

Merk nu eens op wat het met je hart doet.

Het zal namelijk openen.

Blijf op je ademhaling letten,

Adem in,

Adem weer rustig uit en laat het los.

Laat alles weer gaan.

Vaak sluiten we ons hart als bescherming,

Geprogrammeerd om ons hart te sluiten als er iets negatiefs plaatsvindt en te openen wanneer er iets positiefs plaatsvindt.

Maar wat als jij je hart altijd kunt openstellen?

Als je bijvoorbeeld iets niet voelt wat gevoeld mag worden,

Zal je hart sluiten.

Als er een vervelende situatie plaatsvindt waaraan jij je irriteert,

Wat frustreert,

Waar je boos om wordt,

Zal je hart sluiten.

Als jij niet zo lief voor jezelf bent,

Te hard voor jezelf,

In kritiek,

Zal je hart sluiten.

Op het moment dat ik deze meditatie opneem is mijn kat Rumi het er niet mee eens en blijkbaar zijn lading energie kwijt en ik voel nu een gevoel van irritatie opkomen en ik merk dat ik mijn hart sluit.

Maar ik besluit om het te openen.

Ik voel de frustratie en open mijn hart.

Sterker nog,

Ik gebruik dit gewoon als voorbeeld van het sluiten en weer openen van je hart.

Blijf op je ademhaling letten.

Je handen rusten nog zachtjes op je hart.

Voel de warmte van je handen op je hart.

Voel je handen meebewegen met elke in- en uitademing.

Voel je hart openen met elke inademing en weer ontspannen met elke uitademing.

En wanneer jij je hart sluit,

Zul je het vanaf nu voelen.

Je zult het weten.

En als jij weet wanneer jij je hart sluit,

Dan krijg je altijd de keuze om je hart weer open te stellen.

Hoe stel je het open?

Door het simpel weg niet meer te sluiten.

Als je iets voelt wat gewoon weggevoeld wil worden,

Pijn,

Tried,

Angst,

Zal je hart openen.

Onthoud,

Het is alleen maar energie.

Het wil weer vloeien.

Als er een vervelende situatie plaatsvindt,

Waaraan jij je irriteert,

Frustreert of boos om wordt,

Net als in mijn geval met mijn kat,

Laat het geen invloed hebben op het sluiten van je hart.

Los het op indien nodig en laat het daarna gewoon weer gaan.

Span je hart,

Adem richting je hart,

Open je hart.

Open elke keer maar weer voor jij.

Het is namelijk jouw prachtige levensenergie die vrijkomt bij het openen.

Het vergt bewustwording om je te realiseren of je hart open of dicht is.

Het vergt bereidheid om het te openen als je merkt dat het zich sluit.

Het vergt zelfliefde,

Want ook in kritiek naar jezelf zal je hart zich steeds maar weer sluiten.

Dan blokkeert het jouw magische levensenergie.

Blijf op je ademhaling letten.

Je handen rusten nog zachtjes op je hart.

Voel de warmte van je handen op je hart.

Voel je handen meebewegen met elke in- en uitademing.

Voel je hart openen met elke inademing.

En je hart weer ontspannen met elke uitademing.

Tijdens dit proces van openen zal je merken dat hoe open jouw hart staat,

Hoe meer levensenergie er zal vloeien.

Bijna meer dan dat je aan kunt.

Het zal daarom ook uitvloeien naar de mens om je heen.

Naar de buitenwereld.

Jij die de hele wereld een beetje verlicht.

Dus open je hart,

Lieve jij.

Elke keer maar weer.

En laat niets dat in het leven gebeurt.

Belangrijk genoeg zijn dat je bereid bent je hart ervoor te sluiten.

Michael A.

Singer.

Je handen nog zachtjes op je hart.

Voel de warmte van je handen op je hart.

Voel je handen zachtjes meebewegen met elke in- en uitademing.

Voel je hart zich openen met elke inademing.

En weer ontspannen met elke uitademing.

Open nu zachtjes je ogen.

Goed gedaan.

En welkom terug.

En onthoud,

Open je hart.

Elke keer maar weer.

Zodat jij weer de hele wereld aan kan.