Zelfaanvaarding - want jij bent het Waard

Neem tijd voor jou,

Gun het jezelf om tot rust te komen,

Gun het jezelf om een nieuwe stap te zetten richting meer jij,

Want jij,

Jij mag er zijn,

Want jij,

Jij bent het waard,

Want jij,

Jij verdient het.

Jij mag alle ruimte innemen die nodig is,

Elke dag weer.

Gun jij jezelf dit?

Neem de tijd,

Let op je ademhaling,

Voel wat het met je doet om te ademen,

Wissel af tussen rustig in en uit ademen en diep in en uit ademen.

Voel het verschil in je lichaam.

Rustig in en uit ademen betekent gewoon jouw eigen tempo volgen.

Bij het diep in en uit ademen adem je enkele tellen in,

Hou even je adem vast en adem dan rustig uit.

Voel wat er in je lichaam gebeurt,

Voel wat dit met je doet.

Alles mag er zijn,

Jij mag er zijn,

Met alles,

In alles.

Let op je ademhaling,

Voel wat het met je doet om zo bewust te ademen.

Voel wat er in je lichaam gebeurt en voel wat het met je doet.

Alles mag er zijn,

Jij mag er zijn,

Alles mag er zijn,

Jij mag er zijn,

Met alles,

In alles.

Je wil gezien worden,

Je wil gehoord worden,

Je wil er mogen zijn,

Gewoon zoals je bent,

Gewoon zoals je bent.

Maar zie jij jezelf?

Luister jij naar jezelf?

Geef jij jezelf de toestemming om gewoon te zijn zoals je bent?

Of wil je nog te vaak voldoen aan de verwachtingen van anderen,

Aan wat zij willen,

Aan wat zij willen dat jij doet met je leven,

Aan hoe de maatschappij wil dat jij eruitziet,

Aan dat wat de maatschappij wil dat jij doet met je leven.

Hoe vaak doe je echt iets vanuit jij?

Hoe vaak laat jij jezelf zien vanuit jij?

Hoe vaak luister je naar jezelf vanuit jij?

Zolang jij jezelf blijft zien door de bril van anderen,

Zolang jij jezelf blijft horen door de bril van anderen,

Verandert er niks,

Helemaal niks.

Het begint altijd bij jou,

Het begint altijd bij jou,

Altijd.

Durf gaan staan voor wat jij wil,

Durf zichtbaar te worden in het maken van je eigen keuzes.

Durf,

Doe,

Droom,

Deel en heel.

Durf gaan staan voor wat jij wil,

Durf zichtbaar worden in het maken van je eigen keuzes.

Door jouw licht te laten schijnen,

Geef je ook anderen de toestemming hetzelfde te doen.

Door jezelf kwetsbaar op te stellen,

Geef je anderen de toestemming hetzelfde te doen.

Maar het begint altijd bij jou,

Het begint altijd bij jou,

Altijd.

Wees lief voor jezelf,

Aanvaard jezelf met al je stukken,

Want alles mag er zijn.

Elk stuk in jou heeft een reden van bestaan,

Herken het,

Herken het.

Geef het wat het nodig heeft als het vraagt om aandacht.

Elk stuk in jou heeft een reden van bestaan,

Herken het,

Herken het.

Geef het wat het nodig heeft als het vraagt om aandacht.

Luister,

Voel,

Luister,

Voel,

Luister,

Voel,

Luister,

Voel.

Als je echt luistert,

Als je echt gaat voelen,

Dan weet je het.

En als je dit diepe weten in jezelf herkent,

Dan kan je het ook echt gaan doen.

Dan vallen de excuses die je elke keer weer maakt weg,

Als vanzelf.

Maar het begint altijd bij jou.

Herken elk stuk in jezelf,

Vier jezelf.

Alles wat je bent,

Alles wie je bent.

Je beseft waarschijnlijk nog niet eens half hoe mooi je bent.

Vier jezelf,

Alles wat je bent,

Alles wie je bent.

Want je bent zo mooi,

Van binnen en van buiten.

Pas als jij jezelf de ruimte geeft,

Zullen ook anderen dat gaan doen.

Je kan niet van een ander verwachten jou te aanvaarden,

Als jij jezelf niet aanvaardt.

Welke stukken van jezelf stop je nog te vaak in de kelder?

Welke stukken van jezelf geef je geen ruimte?

Welke stukken van jezelf vervloek je als ze komen piepen?

Het hele begint bij jou.

Altijd.

Wat mag jij in jezelf nog helen?

Maak het stil in jezelf en verbind je met jouw innerlijke stem.

Laat haar jou vertellen wat jij in jezelf nog mag helen.

Wat mag jij in jezelf vandaag helen?

Verbind je met jouw innerlijke stem,

Met jouw diepe weten.

En nee,

Daar hoef je niets bijzonders voor te doen.

Het is er allemaal al.

Geef je innerlijke stem ruimte.

Duw ze niet weg.

Verbind en luister.

Welke boodschap heeft jouw innerlijke stem in dit moment voor jou?

Luister en neem het in je op.

Wat dien ik nu te weten?

Wat doet de boodschap van je innerlijke stem jouw diepe weten met jou?

Wat brengt het in je teweeg?

Wat voel je nu?

Wat hoor je nu?

Wat zie je nu?

Ik accepteer al mijn kanten.

Ik aanvaard alles van mezelf.

Hoe meer ik mezelf accepteer zoals ik ben,

Hoe makkelijker het wordt om gewoontes los te laten waar ik niets meer aan heb.

Ik accepteer al mijn kanten.

Ik keur mezelf goed.

Ik laat de last van mijn verleden los.

Ik laat mijn angst los.

Ik laat mijn angst voor afwijzing los.

Ik laat mijn angst voor straf los.

Ik laat mijn schuldgevoel los.

Ik ben wie ik ben.

Ik geef alle stukken in mezelf de ruimte om hun plaats in te nemen.

Ik aanzie de reactie van anderen en besef dat dat niet mijn stuk is.

Ik kan en mag het anders zien.

Ik kan en mag anders kiezen.

Ik kan en mag het mezelf gunnen om te leven volgens mijn spelregels.

Ik,

En alleen ik,

Ben verantwoordelijk voor mijn geluk.

Ik ben een goed mens.

Ik respecteer mezelf.

Ik mag er zijn.

Ik accepteer mezelf precies zoals ik ben.

Ik ben een waardevol mens.

Ik hou van mezelf.

Ik vertrouw op mezelf.

Ik ben veilig bij mezelf.

Ik ben veilig.

Ik ben geborgen.

Alles is goed in mijn wereld.

Alles is goed in mijn wereld.

Adem nog enkele keren rustig in en uit.

Voel je lichaam.

Word je bewust van waar je nu bent.

En als je voelt dat jij er klaar voor bent,

Open dan je ogen.