5 - Inzichtsmeditatie voor mensen met enneagramtype 5

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je de geleide meditatie voor mensen met het patroon van denken,

Voelen en handelen van energram type 5.

Ik wil je uitnodigen om plaats te nemen op een stoel en even te voelen hoe je zit,

Je voeten op de grond te voelen,

Je beide zitbeentjes op de stoel,

Je rug en je schouders ontspannen,

Je ogen even sluiten en gedachten eens even loslaten.

En als je aandacht richt op de ademhaling dan merk je misschien dat die langzamer zeker steeds dieper in je bekken zinkt,

Dat je wat meer tot rust komt en ontspant.

We gaan kijken naar de neerwaartse spiraal en vervolgens naar de opwaartse spiraal van energram type 5.

Op het moment dat iemand met het patroon van type 5 wordt getriggerd door mensen om hem of haar heen,

Doordat er hoge verwachtingen zijn of doordat er tekorten zijn aan energie of tijd,

Aan informatie,

Dan wordt het type zo getriggerd dat het aangaat,

Dat het actief wordt,

Zou je kunnen zeggen.

En dan gaat de neerwaartse spiraal in werking.

Dan vergeet je de basisaanname.

De basisaanname dat de wereld teveel vraagt en te weinig geeft.

Dat mensen tekortkomen en er schaarste is.

Je vergeet het verloren universele principe.

In dit geval dat kennis en energie die iedereen nodig heeft,

Permanent voorradig is en in ruime mate voorradig is.

Je bent je waarschijnlijk niet bewust van de basisangst.

Dat energie opraakt.

Dat er te weinig tijd,

Ruimte of informatie is.

En dat maakt dat je de overlevingsstrategie inzet.

Dat je afstand houdt.

Dat je zelfstandig wilt zijn door informatie,

Ruimte,

Energie en tijd te verzamelen en bij je te houden,

Niet te delen.

En ook de strategie om te willen begrijpen,

Overzicht te hebben.

Ik denk,

Dus ik ben.

De valkuil en de passie van hebzucht en gulsigheid wordt dan actief.

Dat is het verzamelen van energie,

Tijd,

Kennis,

Ruimte en privacy.

Het bij je houden van deze facetten.

De aandacht gaat automatisch naar het minimaliseren van gevoelens,

Naar op te laden,

Alleen,

Naar onafhankelijk te zijn,

Kennis,

Naar feiten,

Rationele oplossingen en verborgen verwachtingen van anderen.

Aandacht gaat naar analyseren,

Naar conceptdenken,

Observeren en waarnemen.

En denken in plaats van deelnemen,

Naar je afzonderen.

De aandacht beweegt automatisch weg van gevoelens,

Van nabijheid,

Van afhankelijk zijn,

Koetjes en kalfjesgesprekken,

Verbinding,

Naïviteit of verwachtingen van anderen.

Dit allemaal om het ideale zelfbeeld te bevestigen.

Ik ben een stabiel,

Rustig en verstandig mens.

Ik heb overzicht en ik begrijp het.

Je zit dan vast in de fixatie van gierigheid,

Onafhankelijkheid door afstand te houden en levensgebieden gescheiden te houden en te verzamelen.

Het verdedigingsmechanisme van isolatie is dan in werking.

Je koppelt gevoelens los van analyse om zo de impact te kunnen reduceren.

Maar gelukkig is er naast deze neerwaartse spiraal met type thema's ook een opwaartse spiraal.

Door het beoefenen van innerlijk werk kunnen we de geest laten ontspannen door meditatie,

Zelfobservatie,

Mindfulness,

Aandachttraining,

Ademwerk en lichaamswerk ontspannen we ons type mechanisme.

Ook nu,

In dit moment,

Kijk opnieuw naar je ademhaling.

Neem je lichaam waar,

Met neutrale blik,

Zonder oordeel.

Door de ademhaling en lichaamssignalen gewaar te zijn,

Ben je met je aandacht in het hier en nu en niet in het verleden of in de toekomst.

Zo worden we ons bewuster van onze eigen automatisme.

Door de zelfobservatie zie je het patroon van hebzucht,

Gierigheid en isolatie eerder.

De opwaartse spiraal gaat dan in werking.

De hoge deugd van niet hechten komt eerder in het zicht,

Het vertrouwen hebben dat er altijd voldoende energie is,

Het loslaten van materie en ideeën,

Het besef dat onze middelen en onze krachten nooit uitgeput raken.

Je krijgt meer ruimte voor het hogere idee,

Alwetendheid.

Het vertrouwen dat de juiste kennis en de juiste energie op het juiste moment aanwezig is.

En zo krijg je het verloren principe terug,

Dat alle kennis,

Tijd,

Ruimte en energie die iedereen nodig heeft,

In ruime mate voorradig is.

Adem nog even diep uit.

Ontspan je geest en je lichaam.

Dan eindigen we deze inzichtsmeditatie met deze opwaartse spiraal.

En ik wens je een fijne ontspanne dag toe.

Heb het mooi.