9 - Inzichtsmeditatie voor mensen met enneagramtype 9

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je de inzichtsmeditatie voor het patroon van denken,

Voelen en handelen van Enigam type 9.

Maar eerst mag je plaatsnemen op de stoel.

Je ogen sluiten en je waarneming meenemen naar binnen toe.

Voel de beide zitbeentjes op de stoel.

Voel je voeten op de aarde.

Voel je gedragen door de aarde.

Ontspan je schouders en je rug.

Ontspan je geest,

Je gedachten.

In deze inzichtsmeditatie komt veel informatie naar voren,

Die hoef je niet te onthouden.

Laat het maar door je heen stromen.

Dat lukt als je aandacht hebt voor je ademhaling,

Ook nu.

Hoe diep in dat bekken zit jouw ademhaling nu?

Kun je het lekker laten zinken in je lichaam?

Dan gaan we starten met de opwaartse en neerwaartse spiraal van het type mechanisme.

Eerst met de neerwaartse spiraal.

Je kunt de neerwaartse spiraal beschrijven als het moment waarop het type actief wordt.

Het moment waarop jij je verdediging aanspant.

Je wordt getriggerd door de buitenwereld,

Doordat in communicatie iemand te snel een antwoord van je wil,

Te snel een beslissing,

Een knoop door wil laten hakken.

En je hebt tijd en ruimte nodig om te kijken,

Te onderzoeken wat jij wilt.

Op het moment dat er geen harmonie in de groep is,

Dan ook gaat je type aan,

Wordt het actief,

En dan rol je vanzelf in die neerwaartse spiraal van type 9.

Op dat moment ben je niet altijd bewust van je basis aanname.

De aanname dat door je te voegen naar anderen je niet op zal vallen of je van waarde bent.

Door onbelangrijk en onopvallend te zijn,

Voelt het comfortabel.

En dat maakt dat er een basisangst op komt.

De angst om uitgestoten,

Niet gezien of geaccepteerd te worden.

En dat komt allemaal omdat we het universele principe zijn verloren.

In het geval van type 9,

Het principe dat iedereen onderdeel en uitdrukking is van de onvoorwaardelijke liefde.

En om hiermee om te kunnen gaan,

Heb je een overlevingsstrategie opgebouwd.

Een strategie van meebewegen met de mening,

Behoefte en met het plan van anderen.

Meebewegen brengt voor jou harmonie,

Brengt harmonie in de groep.

Het is een strategie van conflictvermijding,

Verzoening,

Geeft rust.

Vanuit een onderliggend principe van ik ben er niet,

Dus ik ben.

Als een neerwaartse spiraal van het type aangaat,

Dan stappen we in de valkuil,

In de passie van luiheid,

Traagheid.

Traagheid in werkelijk kiezen wat voor jou het belangrijkste is.

De aandacht gaat dan automatisch naar agenda's en meningen van anderen.

Naar comfort,

Het versmelten met anderen.

Naar divuze aandacht,

Niet kiezen,

Afleiding.

Aandacht gaat naar harmonie,

Erbij horen,

Naar bescheiden zijn,

Het koesteren van je gewoontedier.

En de aandacht beweegt onbewust juist weg van het doorhakken van knopen,

Van zichtbaar zijn,

Conflicten aangaan,

Feedback geven,

Confronteren.

Het beweegt weg van een eigen wil,

Een eigen mening,

Je eigen behoeften en je eigen agenda volgen.

Dit allemaal om het ideale zelfbeeld te bevestigen.

Het zelfbeeld,

Ik ben een rustig,

Tevreden,

Gemakkelijk en harmonieus mens.

En als die neerwaartse spiraal dan zo vast zit,

Dan zit je vast in de fixatie van indolentie,

Van zelfveronachtzaming.

Dat is het jezelf vergeten,

Bescheiden zijn,

Je eigen wil en je eigen behoeften vergeten,

Onbelangrijk zijn en je klein maken.

En dan gaat het verdedigingsmechanisme van verdoving,

Van verslaving aan,

Dat verdedigingsmechanisme waarin alle tijd wordt besteed aan minder belangrijke zaken.

En voor het patroon van type 9 is er nog een ander verdedigingsmechanisme wat in werking gaat.

Dat heet deflectie.

En dat is een manier om veilige contacten te maken.

Dus het is een manier om echt contact te vermijden met weglachen,

Met relativering en indirectheid.

En als we dat zo bekijken,

Die type thema's,

Waarin jij misschien enkele herkent,

Dan kan het zijn dat je type juist tijdens deze meditatie,

Tijdens het horen van die type thema's aangaat,

Dat het actief wordt.

Maar gelukkig is er ook een opwaartse spiraal,

Om het type mechanisme te ontspannen.

En het ontspannen van type 9 doen we door middel van inlijk werk,

Meditatie,

Zelfobservatie,

Mindfulness,

Aandachttraining,

Ademwerk en lichaamswerk.

En zo brengen we die opwaartse spiraal in werking.

Ook nu tijdens deze meditatie voel je je voeten nog op de grond.

Duw de grote teen maar even stevig de aarde in.

Voel je ademhaling in het bekken.

Kom even weer bij jezelf en tot rust.

Als we zo onze lichaam ontspannen,

Kunnen we onze geest ontspannen.

We versterken tijdens de meditatie het contact met onze ziel.

Je kunt in die rust soms de eenheid gewaar worden.

En ons type schakelt dan langzaam maar zeker uit.

Door dat innerlijk werk worden we ons bewust van onze eigen patronen,

Onze eigen vaste automatisme,

Zoals luiheid,

Traagheid,

Zelfveromachtzaming,

Verdoving en deflectie.

Dan ontstaat er meer zicht op de hogere deugd van daadkracht en juiste actie.

Door juist te kiezen voor wat essentieel is,

Voor je eigen ontwikkeling,

Voor jouw wil.

Daadkracht en juiste actie toont zich in het leren kiezen,

Knopen doorhakken,

Beslissingen nemen,

Nee zeggen tegen anderen en ja zeggen tegen je eigen behoefte.

En dan komt er meer ruimte en meer aandacht voor het hogere idee,

Liefde,

Het ontwikkelen van echte liefde en eigenwaarde,

Zelfwaardering en het gevoel van saamhorigheid en erbij horen.

Besef dat ze van waarde zijn,

Dat jij van waarde bent,

En dat je een belangrijk onderdeel bent van het universum,

Dat jouw waarde en welzijn van binnenuit komen.

Zo krijg je het verloren principe terug,

Dat iedereen gelijkelijk is opgenomen in een staat van onvoorwaardelijke liefde en eenheid.

Iedereen is van waarde,

Iedereen hoort erbij,

Ook jij.

En als we zo aan het einde van deze meditatie komen,

Aan het einde van deze opwaartse spiraal,

Dan mag je nog even diep uitademen,

Nog even aandacht geven aan je lichaam.

Ik wens jou een heerlijk ontspannen dag toe.

Heb het mooi.