4 - Meditatie voor mensen met enneagramtype 4

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik neem je mee in een korte geleidemeditatie voor mensen met het patroon van het Anircham type 4.

Voel je hoe je plaats hebt genomen op de stoel,

Je ogen hebt gesloten,

Je naar binnen kunt keren,

Naar de signalen van je lichaam,

Je schouders kan ontspannen en je ademhaling kunt volgen,

De in- en uitgaande stroom,

De ritme van de wereld.

Als we aandacht geven aan onze ademhaling en hoe we zitten,

Onze lichaamssignalen,

Dan komen we in het hier en nu terecht.

Dan maken we verbinding met onze diepste kern.

Op dat moment kunnen we de aandacht voor onze gevoelens,

Onze gedachtes,

Onze gedragingen even loslaten,

Even achter ons laten in het verleden.

Want als we met onze aandacht naar ons gevoel gaan,

Naar onze gedachten of gedrag,

Dan raken we de verbinding met onszelf kwijt.

En als dat gebeurt,

Dan raken we ook de verbinding en het contact met die ander kwijt.

Terwijl we nu,

In deze meditatie,

De rust en de ontspanning juist opzoeken,

De ruimte in onszelf kunnen voelen.

Maar als je in een dagelijkse gang van zaken geraakt wordt door wat anderen zeggen,

Dan schieten we soms in de verdediging.

Je persoonlijkheid wordt actief,

Je typemechanisme staat dan aan.

En de kwaliteiten van type 4,

Sensitiviteit,

Creativiteit,

Authentiek zijn,

Maar ook een esthetisch gevoel,

Die slaan dan soms door in de valkuilen,

Zoals overgevoeligheid,

Pessimisme of drama.

Met beide kanten aan deze persoonlijkheid is een type 4 zich gaan identificeren.

En daardoor komt de Romanticus in strijd met zichzelf en met anderen.

Door je aandacht in de meditatie naar binnen te brengen,

Naar de rust en de ademhaling,

Maak je weer verbinding met je ziel.

En je kunt jezelf op dit moment een compliment geven voor jouw kwaliteiten.

Want jouw vanzelfsprekendheden,

De empathie,

De diepgang,

Je gevoeligheid,

Zijn niet voor iedereen vanzelfsprekend.

Deze kernkwaliteiten maken jou wie je bent en zo ben je bedoeld.

Dit breng jij in onze wereld.

Als het moeilijk is om een compliment te vinden voor jezelf,

Mag je je hand op je hart leggen en even de tijd nemen om een mooi compliment te vinden.

Want jij bent een fijn mens.

Ik hoop dat D-DAG gericht is op de aandacht naar binnen,

Op de rust,

De ruimte en jouw kwaliteiten in het hier en nu.

Ik wens je een fijne dag toe.

Heb het mooi.