Augmenter la Volonté - Les 3 Choses dont Vous Avez Besoin

La volonté est comme un muscle.

Vous devez continuer à la renforcer chaque jour.

Faire quelque chose une fois ne suffira pas.

Trois choses pour augmenter votre volonté.

Un,

La méditation.

Un petit peu,

Vous commencez.

Mais quand vous le faites pendant une heure,

Vous aurez le meilleur de votre volonté.

Deux,

Un médicament merveilleux que vous devez prendre.

L'exercice physique.

Ce n'est pas pour perdre du poids.

Pour vivre une vie meilleure,

Vous n'avez pas besoin d'un niveau intellectuel élevé.

Vous avez besoin d'un niveau d'énergie élevé.

Et le rôle que joue la méditation dans les niveaux d'énergie élevés,

Parce que vous êtes aussi avec un corps.

Donc,

Sous n'importe quelle forme,

Que ce soit du yoga ou un tapis roulant,

Ou quoi que ce soit,

Mais un peu de cela et vous vous rendrez compte comment vous avez fini une tâche de deux heures en une heure et demie.

Dois-je dire le troisième?

Sept heures de sommeil.

Vous êtes spirituel,

Alors disons cinq à six heures,

C'est aussi bien.

La privation de sommeil est le meilleur moyen d'éviter l'ennui et la dépression.

La meilleure façon d'obtenir l'anxiété,

Le stress et la tension est de vous priver de sommeil.

Si votre corps en a besoin,

Vous le prenez.

Et pendant le temps restant,

Soyez extrêmement actif.

Il existe des astuces pour cela.

90 minutes de concentration intense et 10 minutes de repos intense,

Quelle que soit la tâche que vous avez entreprise,

Même si c'est du tricot.

Ne parlez à personne,

Ne regardez pas vos téléphones en 90 minutes et n'essayez aucune distraction d'aucune pensée,

Sauf ce que vous faites.

Après 90 minutes,

Faites une pause même si le travail est incomplet,

Et en 10 minutes,

Repos intense.

Pendant ce temps,

Vous ne devez pas avoir une seule pensée sur le travail en cours.

C'est un médicament merveilleux,

Essayez-le,

Parce que pendant environ 2 heures par jour,

Vous restez distrait.

Et ils disent,

Toutes les 11 minutes,

Vous obtenez une distraction.

Plus vous offrez de choix,

Toute la journée,

Si vous continuez à choisir,

À choisir,

À choisir,

Le soir,

Votre volonté sera à zéro.

Alors,

Restez sans choix autant que possible pendant la journée,

Pour que dès que vous ayez fait un choix,

La volonté aura besoin de choix.

Ainsi,

Lorsque vous devez faire un choix,

Toute votre énergie y est consacrée.

Moins vous donnez de choix,

Plus votre volonté sera forte.