Verdraag je eigen pijn of blijf klungelen

Merk of je in een comfortabele houding zit.

Mooie rugkruim even naar boven duwen,

Maar dan je onderrug ontspannen zodanig dat je bekken mooi naar voren zakt en je onderrug ontspannen is en toch een mooie rug.

Als je dan mooi ademt,

Door je neus tot diep in je buik,

Zacht uitademt,

Dan voel je of je in een mooie houding zit.

Dan voel je of je nog dingen vasthoudt.

Dan voel je of er nog spanning is.

Haar en je lichaam en je houding onderzoeken,

Heel rustig.

En dan als je je lichaam onderzoekt,

Dan merk je ook bepaalde emoties,

Misschien van de afgelopen dag of week of jaar,

Je weet niet veel.

En dat is een gewaarwording.

Je weet misschien maar half wat je vasthoudt.

Dus bijvoorbeeld als je aan iets of iemand denkt,

Dan voel je verandering in je lichaam.

Luister even,

Denk aan iemand of iets en je merkt beweging,

Fysiek,

Emotioneel,

Mentaal,

Meteen ontstaan andere gedachten.

Misschien kijk je nu heel anders naar die persoon en die situatie en er is beweging.

Goed,

Luister naar je lichaam.

En een hele gemakkelijke,

Want ik hou van gemakkelijk,

Dat weet je intussen,

Een hele gemakkelijke oefening om je te bevrijden van dat wat langskomt.

Stel je voor,

Bijvoorbeeld dat je wilt snoepen,

Maar eigenlijk wil je niet,

Maar je krijgt een soort drang naar snoep.

Ga zitten en doe die oefening.

Het is nog geen minuut.

Als je bijvoorbeeld gefocust bent op een boek lezen en je ping-pong op je smartphone,

Stop,

Een paar keer mooi ademen tot die drang van weglopen van binnen.

Gewoon ademen en die bewegingen verdwijnen vanzelf door die oefening die ik nu ga doen.

En om het even wat,

Dus als je bent aan iets bezig of je bent aan het fietsen,

Wandelen of weet ik veel en je wordt overvallen door iets,

Stop gewoon even.

En zoals ik al zei,

Het duurt nog geen minuut.

Oké,

Dus je zit in een comfortabele houding,

Je ademt mooi,

Kijk wat er langskomt,

Een persoon,

Een situatie,

Een emotie,

Gedachten en voer dan in je lichaam.

Want zonder te weten doe je dan iets met je lichaam.

Zoals ik zei,

Snoepen,

Koffie,

Weet ik veel wat hij allemaal graag van buiten neemt,

Omdat het van binnen niet goed gaat.

Je ademt en je onderzoekt jezelf.

En nu voel je die beweging,

Die persoon,

Die situatie roept iets op in je gewaarwordingen,

In je lichaam.

En laat dat gebeuren of je het leuk vindt of niet,

Maar je luistert naar je lichaam.

En dan adem je diep door je neus in,

Diep in je buik en je ademt heel lang uit door je mond.

Je blaast dus in,

In,

Blaast door de mond,

Zo hard mogelijk,

In,

In,

Blaast,

In,

Blaast,

In.

En nu nog een paar keer mooi op je eigen ritme,

Gewoon je ademen door je neus,

Uit,

Blazen door de mond.

Je kan ook aan niets denken,

Waar je aandacht gaat naar inademen en blazen.

Op je eigen ritme verder.

En dan langzamer stop.

En je luistert naar de beweging,

Dus de levenskracht die door je lichaam stroomt,

Gewoon door die één minuutje ademen.

Voel wat dat doet met jou,

Fysiek.

Maar merk dat ook die situatie,

Die persoonlijke is,

Die emotie,

Er kunnen al nieuwe komen,

Maar die is waar.

Maar blijf bij die fysieke beleving en luister naar die stroom van energie.

Want problemen zijn altijd dingen vasthouden.

Emotionele stroom vasthouden,

Gedachten vasthouden,

Situaties vasthouden.

En dat is wat je dus meemaakt,

Ook als je heel positief denkt,

Hou je die energie vast.

Want je denken komt vanuit je mind.

En wat je beleeft is bewustzijn,

Consciousness.

Je ademt en je luistert.

Blijf mooi inademen,

Maar nu weer in en uit door je neus.

Je blijft door je ademhaling bewust van je fysieke beleving.

Elke waarheid.

Dus hierdoor ga je leren omgaan met de realiteit.

Want wat je,

Laat ons zeggen,

Positief denkt,

Of je mening over alles en iedereen,

Is de realiteit niet.

Het komt vanuit je collectief denken en je opvoeding en hoe je hebt leren kijken naar de wereld,

Maar dat is de realiteit niet.

Dus door te luisteren naar jouw beleving voel je eigenlijk wat er in jou wil veranderen.

Want je dacht dat iedereen en alles moest veranderen,

Maar er is iets in jou,

Voel maar.

Er zit daar een beweging,

Een gevoel dat je al heel lang vasthoudt en het niet eens is.

En dan positief denken of mediteren,

Het ene boek naar het andere lezen over zelfontwikkeling,

Van de ene kurs naar de andere,

De ene podcast naar de andere.

Je blijft klonken.

Omdat je niet luistert naar je beleving,

Je gewaarwoording,

Je bewustzijn.

Voel wat dat betekent voor jou.

Je blijft mooi ademen.

Als je voelt dat het weer hefter wordt van binnen,

Kun je weer even door je mond uit ademen en blazen.

Voel maar.

Maar misschien wordt er nu iets duidelijk dat je niet accepteert van jezelf.

Want je hebt met je denken beelden gevormd over je omgeving,

Mensen,

Situaties en het loopt niet op.

Je blijft willen dus.

Luister dus naar elke gewaarwoording en je luistert naar je ademhaling.

Voel dat het rustig wordt.

En misschien kun je nu ook kijken naar je gezin.

Kinderen,

Kleinkinderen,

Partner,

Ouders,

Kijk naar familie,

Gezin.

Maar nu kijk je niet naar de mensen,

Maar naar jouw beleving.

Hoe ervaar jij ouders,

Partner,

Kinderen,

Kleinkinderen?

Voel maar.

Want daar gaat het over.

En daardoor is je dat niet bewust van,

Werken je goede voornemens niet.

Want dan vlug zul je zeggen,

Waarom zou ik een keer dit of het zal nog een keer snoepen of een keer dit of een keer dat of het zal nog een keer hefter sporten of het zal een hele dag lui zijn.

En doe maar op,

Al je goede voornemens zijn weg.

Als je niet luistert naar je eigen beleving,

Ik zou kunnen zeggen,

Je eigen realiteit,

Je eigen natuur van de realiteit.

Voel maar.

Je kijkt op een nieuwe manier naar je familie,

Gezin.

Je vindt rust in de realiteit,

Omdat je je beleving toelaat.

Je problemen blijven bestaan,

Omdat je niet luistert naar jezelf.

Je verdraagt je eigen pijn niet.

Je verdraagt je eigen klummelen niet.

En daardoor blijf in die cirkel draaien.

Ook je gezondheid,

Kijk wat je allemaal gedaan hebt voor je gezondheid.

Voeding,

Bewegen,

Sport,

Kijk maar wat je allemaal doet voor je fysiek welzijn.

En toch blijf je geconfronteerd worden.

Wat zie je niet,

Wat beleef je niet.

Dus je kijkt nu naar vitaliteit,

Gezondheid en wat dat ook betekent voor jou vandaag.

Maar nu luister je.

Hoe reageert je lichaam op wat ik zeg over vitaliteit en gezondheid.

Durf jij nu de realiteit zien?

Of is er iets heel positief die zegt,

Ik word 150 en ik ben 40 jaar of durf je de realiteit zien in je beleving?

Dus vooral gewaarzijn.

Klinkt raar,

Maar ik wil even niet positief denken vandaag.

Maar de realiteit zien.

Want daardoor blijf je je klummelen.

Omdat je de realiteit niet ziet.

Je eigen realiteit niet kent.

Dus voel ervaring,

Je vitaliteit en gezondheid die dit jaar wil veranderen.

Omdat ondanks alles,

Je in bepaalde patronen blijft ronddraaien.

Voel maar.

Hier kan je dus ook weer inademen door je neus als het heftig is van binnen en uitblazen door de mond.

Kijk maar.

Maar vooral fysiek,

Emotioneel en mentaal ervaren.

Maak er geen psychologie van.

Maar een beleving van de realiteit.

Kijk,

Mooi ademen.

Dus als er heel veel beweging is van binnen,

Ga je uitblazen door de mond.

Dat is makkelijk,

Je kan dat de hele dag doen,

Overal.

Luister hoe je lichaam reageert op dat ademen.

Kijk dan eens naar je behoogde succes.

Je kan even terugkijken naar 2022.

En dat je zo je best gedaan hebt.

Kijk dan eens naar de resultaten,

Ook financieel.

En intussen zijn we 2023,

Al een paar weken verder.

Kijk eens of je voornemens om succesvoller te zijn.

Andersom ga met geld,

Noem maar op.

Want dat is ook een kunst.

Dat is ook een patroon dat mensen niet willen zien.

Iedereen heeft gemakkelijk het gevoel van tekort,

Maar zien hun patronen niet van hoezoom ga met geld.

Dus durf nu geld onder ogen te zien,

Succes onder ogen te zien,

De realiteit te verzien.

Terwijl je rustig ademt,

Kijk je nu naar je succes en geld,

Ik zou zeggen met je lichaam.

Wat zit er daar vast in je lichaam en waar en hoe,

Waardoor het niet verloopt zoals je van binnen wilt en die past bij jou.

Dus je ademt en ook hier weer als je voelt dat er daar van alles in beweging komt in je lichaam,

Gewoon door naar succes en geld te kijken.

Dan ga je gewoon inademen en lang uitgazen door de mond.

Heel heftig.

Adem maar mooi verder en luister wat er met jou gebeurt.

Je gaat dus door iets nieuw,

Want je leven op aarde is een weerspiegeling van je innerlijk.

Dus als er van binnen van alles overhoop ligt,

Kan je leven niet rond draaien.

Zo simpel.

Dat is wat ik je leer vandaag.

Dus je leven is een uitdrukking van jouw bewustzijn en nu merk je dat dat er zoveel wil veranderen in jouw bewustzijn.

In jou,

Niet in die ander.

Kijk hoe moeilijk het al is om zelf te veranderen.

Stop dus met proberen anderen te veranderen.

Maar hoe kun jij nu kijken naar de wereld?

Dan kan ik ook je spirituele groei herzien.

Misschien was je spirituele groei een soort vlucht van de realiteit of dat de realiteit niet zo dinderend was.

Maar nu kijk je naar heel de weg van je spiritualiteit,

Je spirituele zoektocht,

Je zelfontwikkeling,

Bewustwording.

En kijk eens wat je niet kon zien,

Wilde zien,

Waardoor je niet bij je eigen beleving kwam.

Dat is het begin geweest voor mij van mijn grote transformatie.

Eerst beginnen ervaren beleven via yoga en dan kwam het nog dieper en dieper en dan ging ik de juiste meditaties gaan zoeken,

De juiste body and mind en dat ben op mijn weg kwam en noem maar op.

En dieper en dieper gaan,

Maar elke dag nog de realiteit ervaren.

Hoe ervaar ik het leven op aarde?

Want we hebben een lichaam,

Echt een lichaam.

We zijn met miljoenen zonnestelsels en planeten en sterren en overal zal een soort leven zijn,

Maar tot nu toe hebben ze maar dit soort,

Die mens die dat kan wat jij nu kunt,

Schijnt tot nu toe de enige zijn dat ze ontdekt hebben.

Dus wij hebben dat lichaam nodig om bewust te worden.

Dus onderschat je lichaam niet.

Voel maar hoe je lichaam je toont wat er niet klopt in je leven.

En herdenk wat klopt er niet in jouw leven?

Blijf ademen,

Dus als het heftig is dan kun je weer uitademen door je mond en goed blazen maar het belangrijkste is dat je de impact in je lichaam gewaar wordt,

Dus luister naar je lichaam,

Om de impact gewaar te worden van je levensstijl.

Bepaalde dingen kloppen niet meer in je leven.

En je voelt dat,

Het gaat niet vooruit zoals je het niet van binnen wilt.

En de wereld is veranderd en je wordt continu beïnvloed door alle info,

Nieuwsberichten,

Social media en noem maar op.

En dat gaat allemaal door dat lichaam en je weet er geen raad mee,

Dus wat doe je,

Potdekt,

Alles onder het tapijt en oh het is mooi,

Mooi.

Nee,

Nee,

Nee,

De realiteit durven zien.

De toekomst is voor mensen die de realiteit durven zien.

En dat begint met jouw beleving van jouw realiteit,

Van jouw natuur,

De natuur van jouw bewustzijn.

Oneens gaat de energie wat verhogen,

Zodat je nu in een andere beleving komt voelen.

Je blijft zacht ademen en voel wat er met jou gebeurt.

Je ademt zacht en ieder uithademhaling ontspan je nu nog meer je lichaam en vul je je lichaam met die frequentie de drilling van licht.

Er komt dus licht in je bewustzijn.

Voel hoe je lichaam omgaat met licht.

En ieder uithademhaling laat je los wat niet licht is,

Wat geen licht is.

Dan kom je in een soort vrede,

Een emotionele vrede,

Een emotionele acceptatie van de realiteit.

En in je gedachten zie je dan nieuwe oplossingen.

Andere acties te hebben ondernemen,

Doe maar.

Wordt jou getoond,

Dus fysiek,

Emotioneel,

Maar ook mentaal.

Je gaat dus beginnen andere oplossingen letterlijk zien.

Dingen die je nooit gezien had.

En blijf,

Je blijft maar zoeken terwijl er diep in jou zit.

Oplossing zit ook in jou.

Blijf rustig,

Ademen en geniet van jou nieuwe beleving.

Ga dieper in die beleving en kijk naar je voorbenen nu.

En kijk wat er nu wil veranderen in je leven,

Maar je blijft met je ogen dicht en je blijft mooi ademen.

En je kijkt naar je nieuwe levenstijl vanuit de beleving van je lichaam.

Je lichaam zal je dezelfde weg tonen.

Hoe dat bleek,

Die zachtheid,

Die vrede die jou zelf die oplossingen laat zien.

Blijf nog zacht ademen,

Ontspannen helemaal in die energie.

Ga aan het zacht en als er iets onaangenaam komt,

Blaas aan het zacht uit.

Voel dat je nu toegang krijgt tot hogere informatie.

Omdat je je lagere zelf verlaten hebt,

Kom je in een hoger bewustzijn en een hogere informatie.

Voel eens wat er nu gebeurt met jou.

En langzaam kom je met je ogen dicht,

Kom je in je leven op aarde weer.

Dus doe maar op je zet.

Gewoon ontspannen,

Voel hoe blij je lichaam is met deze meditatie.

En geniet van die vrede in jezelf en de rust in je geest.

Alsof je eigenlijk thuis komt bij jezelf.

Zo simpel.

En dan volg je weer je ademhaling en natuurlijke ritme.

Je mag nog even in die stilte blijven,

In die rust.

Kijk maar zelf voor je nu nog.

Verder blijf stilzitten en anders als je je ogen opent,

Dan wens ik je nog een hele prettige dag en je begint aan het nu,

Aan een nieuw jaar vanuit je natuur.

Bedankt dat je erbij was en tot later.