Wat je niet denkt maar wel weet

En begin dan maar met je ogen te sluiten en al aandacht gaat naar binnen,

Het gaat even over jou neer,

Laat dus even de buitenwereld los,

Je gezin,

Familie,

Geliefden,

Je job,

Je carrière,

Even alles loslaten en luisteren naar het resultaat van je levensstijl.

Wat vertelt jouw lichaam jou over jouw levensstijl?

Je blijft rustig ademen en je onderzoekt je lichaam en tezelfde tijd kijk je naar je levensstijl.

Je levensstijl en je lichaam,

Je lichaam toont je eigenlijk de weg,

Wat klopt er niet meer in je leven,

Wat ben je anders,

Want nu gaat het over jou,

Het gaat dus niet over de andere en de wereld,

Nu gaat het over jou,

Jouw beleving van jouw levensstijl,

De beleving van jouw visie en luister dan ook naar je emoties,

Je hoeft dus niet de hele tijd gelukkig te zijn,

Je hoeft dus ook niet de hele tijd verliefd te zijn,

Je hoeft dus ook niet de hele tijd heel enthousiast te zijn,

Je hoeft niet eens de hele tijd uit te hebben,

Dus alles is nu zoals het is en je observeert je emoties,

Je emoties en je levensstijl.

Weer maar rustig in tijd en dan in je ook tijd voor je gedachten,

Je geest even te onderzoeken,

Wat gaat er weer allemaal door je hoofd?

Je levensstijl en je gedachtenstroom,

Jouw visie,

Hoe je kijkt naar je leven,

Hoe je kijkt naar de omgeving,

Maar het gaat over jou,

Want jij creëert dus jouw realiteit en fysiek kun je dat voelen,

Emotioneel,

Maar zeker mentaal,

Hoe kijk je naar jezelf?

Welke overtuigingen heb je over jezelf?

Hoe spreek jij over jezelf?

Begin jij soms je dag met,

Ja,

Ik kan het niet,

Ik heb het nooit gekunnen,

Ik kan nooit slagen,

Ik kan nooit geld genoeg hebben,

Ik ben niet de juiste persoon voor een relatie,

Ik ben niet de juiste moeder,

Ik ben niet de juiste vader,

Allemaal beelden die je vormt over jezelf,

Waardoor je levensstijl vastloopt.

Dus fysiek,

Emotioneel,

Mentaal,

Bewustzijn.

Bewustzijn is al voldoende om te beseffen dat jij je realiteit creëert,

Het is jouw leven.

Hoe je ook denkt over de wereld en de anderen,

Het is jouw leven.

En laat ons al eens een paar minuutjes mooi ademen,

Dus ontspannen,

Fysiek,

Emotioneel,

Mentaal,

Je rug is mooi recht,

Maar toch een ontspannen onderhoofd,

Kruin recht op je wervelkolom,

Dus één mooie lijn van je kruin en je stuit,

Maar ook een eerwaartse stroom van licht,

En je ademt door je neus in en uit,

En je volgt de lucht door je neus,

Zo diep in je buik,

Korte pauze,

En dan platte buik duwt die lucht weer naar boven,

Lang uitademen,

Anders houd je alles vast.

Iedere uitademhaling is een ontspanning,

Maar ook loslaten van je verleden,

Dus in buik,

Pauze,

En lang,

Pauze,

En nu je helemaal uitgeademd hebt,

Ga je ademen je in,

Buik,

Flanken,

Longen,

Tot in je keel en tot in je kruin,

In,

Buik,

Flanken,

Longen,

Kruin,

Pauze,

Pauze,

In,

Voel meer ruimte in je borst,

Keel,

Nek,

Hoofd,

Pauze,

En lang,

En nu verder op je eigen ritme in,

Buik beginnen en dan naar boven,

Tot in je kruin,

Pauze,

En uit,

Maar rustig verder,

Het enige waar je nu mee bezig bent is je ademhaling,

Je volgt dus je ademhaling,

Maak er gewoon te van om af en toe een paar minuutjes te ademen,

Gewoon zonder muziek,

Zonder iets,

Gewoon ademen,

Neem maar even de tijd,

En voel die vloeibaarheid van buik tot in je kruin,

Voel ook je middenrecht mooi mee bewegen,

Dus voel meer ruimte in je borst,

In je keel,

Je nek,

Je achterhoofd,

Je kruin,

En let erop dat je ook lang uitademt,

Dat je loslaat,

Door de neus in en uit,

En dan voel je je borst,

Meer ruimte,

Je hartcentrum,

Niet je fysieke hart,

Maar je hartcentrum,

Je centrum van liefde is midden in je borst,

Maar daar zit ook je eigen beeld,

Ik ben,

Dus maar daar zit ook een hogere intelligentie,

Je hart is dus intelligenter dan je hoofd,

We gebruiken maar een heel klein deeltje van onze hersenen,

En veel mensen gebruiken ook maar een heel klein deeltje van hun oneindige liefde,

Voel eens hoe dat is voor jou,

Je adem van je buik tot in je kruin,

Je voelt je borst,

En dan die borst die verbonden is met het centrum van je hoofd,

Dus je hersenen luisteren nu naar je hart,

Rustige ademen,

Buikflanken,

Longen,

Kruin,

En je hersenen luisteren nu naar je hartcentrum midden in je borst,

Voel die interactie tussen je hoofd en je hart,

Waarbij je zacht ademt,

En dan als je meer in die natuurlijke intelligentie van je hart zit,

Want je brein,

Je hersenen stimuleren meer je denken,

Stimuleren meer je ego,

Maar je hart is iets heel anders,

Het is een soort natuurlijke intelligentie,

Je hoofd is veel te veel beïnvloed door alle informatie en wat je denkt over alles en iedereen,

En over de wereld,

En als je dan academisch intelligent bent,

Dan heb je heel veel boekenwijsheid,

Maar dat wil niet zeggen dat je lepen rondrijdt,

Dus voel eens meer je hart,

Terwijl je ademt en je hoofd verbonden met je hart,

En dan kijk je eigenlijk nog een keer naar je levenster,

Maar nu vanuit je hart,

Voel,

Zie wat er mislopen is door al je denken,

Omdat jij zo dacht over jezelf,

Omdat jij zo dacht over de mensen rondom jou,

Omdat jij zo dacht over je werk,

Dus je bleef in die cirkel draaien,

Omdat je niet bewust was,

Maar mensen die veel denken zijn niet bewust,

Nu ervaar je een ander soort rust,

Waardoor je gemakkelijker naar jezelf kunt kijken,

En nog meer naar binnen,

Terwijl je heel zacht blijft ademen,

Buikflanken roemen tot in je krui,

Stil,

En begin eens zien wat er niet klopt in je leven,

Hoe jij beelden vormt van mensen en dat dat niet klopt,

Het is ook zo dat andere beelden vormen van jou die niet kloppen,

Daar kun je niets aan doen,

Iedereen heeft andere beelden over jou,

En als je bewust bent,

Dan kun je daar beter mee omgaan,

Omdat er weinig mensen jou echt kennen,

Dat er weinig mensen jou zien,

Dus hoe bewuster je wordt,

Hoe meer liefde je zult ontdekken,

Ook liefde voor de mensen die jou niet zien,

Voor de mensen die jou niet herkennen,

Van mensen die jou niet begrijpen,

Met je denken veroordeel je jezelf en anderen,

Het ogenblik dat je voordeelt,

Gaat het ook over jou,

Maar nu gaat het over liefde,

Centrum van liefde,

Je hart,

En je kijkt met hartintelligentie naar je leven en mensen rondom jou,

En hoe meer je bij die natuurlijke intelligentie komt,

Hoe anders je kijkt naar overvloed,

Want het ego is altijd kort,

Ook al is het schatrijk het wel meer,

Dus het ego vindt nooit de rust,

Maar voel maar in je hart,

In je centrum van liefde,

Kom je thuis in alle rust,

Blijf dus ademen,

Huik,

Flanken,

Longen,

Door de neus in en uit,

En kom thuis in je borst,

In je hartcentrum,

En luister naar je wijsheid,

De wijsheid van je hart,

En merk,

Als je nu terugkijkt naar je levensstijl,

Kijk gewoon wat er niet meer klopt,

En niemand hoeft je te zeggen wat je moet doen,

Door tijd dat je ziet wat er niet klopt,

Want elke keer dat je veel raad vraagt aan anderen,

Doe je wat die anderen zeggen,

En ben je weer een stukje afgedwaald van wie je werkelijk bent,

Ik trok al heel vroeg ook mijn yoga leraar en anderen,

Dus ook Sanaya en Dwayne,

Zoren en Dabin,

Dus ik trok altijd leraars aan die me zeiden dat ik het zelf moest oplossen,

Dus dat is wat ik nu ook doe met jou,

Ik doe dat dus nu met jou,

Dus jij kijkt naar je levensstijl en niemand kan echt zeggen wat jij moet doen,

Want jij wordt beu.

Je denken wil altijd oplossingen van buiten,

Want door je denken ben je eenzaam,

En voel je je te min,

Te dom,

Ik kan het niet,

Ik weet het niet,

Maar diep in je hart,

In je borst,

Zit dus ook eigenwaarde,

Zelfvertrouwen,

Voel maar,

Je adem,

Dat jij kijkt naar jouw levensstijl,

Het is jij die hier iets gaat moeten aan doen,

Niet je therapeut of je dokter,

Die kunnen nodig zijn voor hun tijd,

Tot je bewust wordt.

En hoe bewuster je wordt,

Hoe andere mensen dat je aantrekt,

Ook andere dokters die op een ander niveau met jou omgaan,

Ook therapeuten of coachen die je nodig heb,

Gaan op een niveau komen dat ze jou steunen en niet hun mening opdringen,

Want dat is wat je aan het zoeken bent,

En als je kinderen hebt,

Leer dat aan kinderen,

Leer ze zelf de oplossing vinden,

Zeg niet altijd wat ze moeten doen,

Want dan later gaan ze ook hun ogen sluiten,

En voelen dat ze nog steeds doen wat jij dacht dat ze moesten doen,

En misschien zit jij daar nu,

Met een mening dat je ouders dachten dat jij moest zijn en dat jij moest doen,

Of je leraars,

Opvoeders,

Misschien partners,

Of misschien je eigen kinderen die iets anders van jou wilden maken,

Het is dus één weg naar wie je werkelijk bent,

En hoe meer je denkt,

Hoe langer die weg is,

Hoe meer je denkt,

Hoe langer die weg is,

Word dus bewust en luister naar die ervaring,

Die beleving,

Dat gewaarzijn,

Blijf nog even heel rustig ademen,

Buik,

Flanken,

Longen,

Alle aandacht is naar binnen,

En hoe reageert je lichaam op deze meditatie?

Welke emoties komen er naar boven?

En hoe denk jij nu over je leven?

Nu?

Niet gisteren,

Niet morgen,

Maar nu?

Wat wil er veranderen,

Nu,

In je leven?

Blijf rustig ademen,

En je ademhaling toont wie je bent,

En misschien wil je je gedachten nog ontsnappen aan de realiteit,

Want je persoonlijkheid,

Je ego,

Wil de realiteit niet altijd zien,

En nu heel rustig kijk je naar je levensstijl,

Vanuit wie je werkelijk bent,

Mooi ademen,

Buik,

Flanken,

Longen tot in je kraai,

Je hoofd voor binnen met je hart,

En merk hoe je lichaam reageert op deze meditatie,

En misschien merk je meer vreed en vreugde,

Maar een stille vreed en stille vreugde in je emoties,

Merk maar,

Er is geen drama als je luistert naar jezelf,

Blijf nog even met je ogen dicht,

En kijk,

Doet niet toe welk moment van de dag het nu is voor jou,

Maar kijk hoe je verder de dag doorbrengt,

Vanuit dat bewustzijn,

Niet vanuit hoe je denkt over je leven,

Maar vanuit een diepe beleving,

Een ervaring,

Gewaarzijn.

En als het vandaag of morgen even onrustig is,

Maak je geen zorgen,

Ga gewoon even zitten,

Er is altijd een plekje waar je twee minuten stil kunt zijn en mooi ademen,

Dan heb je al meer tijd,

Neem dat dan om stil,

Sloten ogen,

Stil te ademen,

En je bevrijden van al die verhalen die je geloofde van de buitenwereld,

En de verhalen die jij gevormd hebt over de buitenwereld en jezelf,

Dus de grote bevrijding.

Hiermee wil ik je bedanken voor je aandacht,

En ik wens je een prettige voortzetting van jouw leven,

Jouw leven.

Fijne dag verder.