Diepe Slaap Meditatie - Versterk je Gezondheid van Binnenuit

Maak het jezelf comfortabel,

Vind een houding die voor jou fijn is en beweeg langzaam,

Vertraag in je handelingen,

Vertraag in alles.

Voel je gedragen door het matras onder je en laat je lichaam zwaarder worden,

Aangenaam zwaar.

Alsof de zwaartekracht jou heel liefdevol terug naar huis brengt,

Naar je lichaam,

Naar je hart,

Naar rust.

Sluit je ogen en laat je meenemen op een reis,

Een reis naar een plek waar alles zacht is,

Stil,

Licht,

Helend.

Neem de tijd om je lichaam zwaarder en zwaarder te laten worden,

Zachter en zachter te laten worden.

Je laat je hoofd rusten.

Je laat je kaken los.

Je laat je schouders zacht worden.

Je laat je armen,

Handen en vingers rusten.

Je laat ze zacht worden,

Zwaar worden.

Je hele lichaam mag rusten en gedragen worden door de ondergrond waar jij nu bent.

Jouw rug mag loslaten.

Jouw buik mag zacht worden.

Voel maar eens wat het met je doet als jouw buik heerlijk zacht wordt.

Helemaal tot onder in je bekken.

Je benen worden aangenaam zwaar.

Je voeten worden zacht.

Je tenen worden zwaar en zacht.

De zwaartekracht brengt jou liefdevol terug naar jezelf.

Stel je voor dat je op een prachtig warm eiland bent,

Ergens ver van hier.

Je loopt op blote voeten over een zacht wit zandpad.

Het zand is warm onder je voeten,

Maar niet heet.

De zon strilt je huid met gouden stralen.

En je voelt hoe fijn het is om het warme zachte zand onder je voeten te voelen.

Je voelt hoe fijn het is om de warmte op je huid te voelen.

En in de verte hoor je een kalm kabbelen van water.

Nieuwsgierig loop je naar het geluid toe.

Langzaam.

Voelend.

Voor je opent zich een verborgen lagune.

Helder turquoise water schittert onder het zonlicht.

Het is omringd door zachte wilderige planten en hoge palmen die zachtjes ruisen in de wind.

Deze plek is er alleen voor jou.

Een geheime,

Veilige,

Heilige plek.

Een plek waar jouw lichaam mag herstellen.

Waar jouw hoofd tot rust mag komen en waar jij thuis mag komen bij jezelf.

Je stapt het water in en zodra het jouw huid raakt,

Voel je de eerste lage spanning van je afspoelen.

Alsof het water weet waar jouw spanning zit.

En zachtjes spoelt het alles los.

Je schouders,

Je nek,

Je rug,

Je benen.

Alles wordt lichter.

En je drijft in het water gewichtloos.

Je hoeft niets vast te houden,

Niets te doen.

Alleen maar zijn.

Je voelt de warme weldaad van dit prachtige water om je hele lichaam.

Het voelt zo moeiteloos in het water.

En zelfs als je onder water gaat,

Adem je vanzelf.

Moeiteloos.

Je ademt langzaam in.

En met iedere ademhaling.

Met iedere ademhaling zakt je lichaam dieper in ontspanning.

En terwijl je daar drijft,

Merk je hoe het water meer doet dan alleen ontspannen.

Het hilt.

Iedere cel van jouw lichaam opent zich een beetje.

En laat zich vullen met deze helende energie.

Dit prachtige water hilt iedere cel van jouw kruin tot je tenen.

Iedere vezel,

Iedere spier,

Ieder orgaan wordt aangeraakt door deze liefdevolle,

Prachtige,

Terquoise waterfrequentie.

En je cellen gaan zachtjes gloeien.

Als duizenden kleine lichtpuntjes in je lijf.

Ze laden op.

Herstellen.

Je immuunsysteem wordt krachtiger.

Je zenuwstelsel kalmeert.

Je hartslag verdraagt.

En je lichaam herinnert zich nu hoe het voelt om zich veilig te voelen.

Om te herstellen.

Om thuis te zijn in rust.

En je geniet van dit proces.

Je geniet van het versterken van je lichaam.

Van het versterken van iedere cel.

En je ziet het voor je,

Hoe het gebeurt.

Al die duizenden lichtpuntjes in jouw lichaam.

Iedere cel die zich oplaadt.

Je voelt dat jouw immuunsysteem krachtiger wordt.

Dat jouw zenuwstelsel tot rust komt.

En je hartslag verdraagt.

En je geniet van deze rust.

Je geniet van dit gevoel.

En je laat dieper en dieper los.

Laat jezelf helemaal opgaan in dit moment.

In de warmte.

Het licht.

Het water.

Je hoeft niets op te lossen.

Niets te begrijpen.

Je hoeft alleen maar te ontvangen.

Laat dat water jouw lichaam doen herinneren aan je kracht.

Aan je zachtheid.

Aan je natuurlijke staat van balans.

Misschien duik je nog een beetje onder.

Misschien dobbel je nog wat verder.

Je voelt je vrij.

En je voelt je zacht en krachtig tegelijk.

Het voelt als een warm bad van onvoorwaardelijke liefde om je heen.

En je geniet optimaal van dit gevoel van veiligheid.

En in deze veiligheid kun jij volledig loslaten.

Vertrouwen.

En tot rust komen.

En je voelt hoe jouw lichaam herstelt.

En ondanks dat je in een diepe staat van ontspanning bent,

Voel je je zo vrij dat er ook een vorm van blijheid ontstaat.

En een verbinding met jezelf.

Dan besluit je dit prachtige turquoise water uit te gaan.

En een plekje te vinden waar jouw lichaam verder mag rusten.

Misschien staat er een heerlijk bed,

Een fijne hangmat of een plekje in het warme zand.

Hier laat je je lichaam verder tot rust komen.

Nog zachter worden.

En ook hier voel je die liefdevolle zwaartekracht die jou naar veiligheid brengt,

Naar rust.

En je kunt volledig loslaten.

En je zakt dieper en dieper weg.

In deze rust.

En in deze rust mag je weten dat jouw lichaam precies weet wat het doet.

Het heelt.

Het vernieuwt.

Het herstelt.

En jij,

Jij mag loslaten.

Steeds verder loslaten.

Je bent veilig.

Je bent gedragen.

Je bent thuis.

En je zakt dieper en dieper weg.

Als vanzelf.

Als vanzelf wordt alles zachter.

Helend.

En er daalt als een warme deken een rust over je heen.

Alles is goed.

En je geniet van dit gevoel.

Je geniet van deze rust.

Deze heerlijke zachtheid.

En het geeft je het vertrouwen dat je nog dieper mag zakken.

Nog meer in deze diepe rust mag loslaten.

En helen.

Het gaat vanzelf dieper en dieper.

En in deze diepe rust kom je thuis bij jezelf.

Je mag verder loslaten.

En je wentelen in de onvoorwaardelijke liefde die er nu om jou heen is.

Die er nu in jou is.

En dat doet je goed.

Je hart is warm.

En de heerlijke deken van rust over je heen voelt als een warme knuffel.

Als warme armen om je heen.

En je laat ook je hoofd verder rusten.

Je hoofd wordt zachter,

Warmer.

En zo laat je je lichaam steeds verder en dieper wegzakken.

In deze warme,

Zachte,

Onvoorwaardelijke liefde en rust.