Heilige Bekken Meditatie

Vind een fijne plek waar je niet gestoord zal worden.

Kom lekker zitten of liggen net wat je zelf het meest comfortabel vindt.

Sluit dan je ogen en breng je aandacht naar binnen.

Laat je ademhaling zacht en natuurlijk worden.

En voel hoe jouw lichaam zich opent voor deze reis naar binnen,

Naar de heilige ruimte van jouw bekken.

Voel de ondergrond onder jou.

En stel je maar voor dat er wortels uit jouw bekken,

Je zitbotjes,

Je stuitje groeien,

Diep de aarde in.

Met elke ademhaling zinken deze wortels dieper en dieper.

En verbinden ze zich met de voedende energie van de aarde.

Voel maar hoe ze je dragen,

Voeden en ondersteunen.

Breng dan nu je aandacht in jouw bekken.

Dit is jouw centrum,

Jouw bron van creatie,

Sensualiteit en diepe wijsheid.

En stel je dan voor dat je hier een zachte warmte voelt.

Bijna alsof er een gouden licht begint te gloeien.

Begin dan ook jouw ademhaling steeds bewuster dieper te brengen in jouw bekken.

Voel maar hoe jouw ademhaling als een zachte golf door jouw bekken heen stroomt.

Hoe iedere inademing ruimte brengt alle kanten op.

En de uitademing,

Verzachting,

Ontspanning.

Maak maar contact met jouw bekken met deze ruimte,

Zonder oordeel,

Zonder verwachting.

Gewoon voelen.

Visualiseer jouw bekken maar als een schaal,

Als een heilige kom.

Wat ligt er vandaag in jouw kom?

Misschien voel je wel spanning,

Emoties of oude patronen die je hier bewaard hebt.

Misschien voelt het ruim en open.

Weet dat alles welkom is.

Luister maar naar jouw bekken.

Misschien heeft jouw bekken jou wellicht wat te vertellen vandaag.

Misschien heeft ze een boodschap voor jou.

Laat het maar natuurlijk omhoog komen,

Zonder te forceren.

Merk maar op of het in woorden opkomt,

Maar weet dat het ook soms sensaties zijn,

Emoties of beelden.

Wees maar open in hoe je het ontvangt en vertrouw het maar.

Stel je dan voor dat een zachte stroom helder licht nu jouw bekken vult.

Laat het licht maar door jouw hele bekken heen spoelen als het ware.

Laat het meenemen wat jij los wil laten.

Misschien zijn dit oude verhalen,

Vastgezette emoties,

Spanning.

Zie maar hoe het licht alles meeneemt en hoe het zachtjes wegspoelt de aarde in,

Waar het getransformeerd wordt.

Laat maar los wat jij los wil laten hier.

Voel dan wat erover blijft in jouw bekken.

Misschien is dit wel een gevoel van ruimte,

Ontspanning of zelfs een tinteling van levendigheid.

Maar weet dat wat je hier nu ook voelt,

Helemaal welkom is.

Vind acceptatie en plaats je handen zacht op jouw onderbuik.

En stuur maar liefde,

Stuur liefde naar deze plek.

En fluister in jezelf.

Mijn bekken is heilig.

Ik ben verbonden met mijn diepste wijsheid en kracht.

Als jij er klaar voor bent,

Adem je rustig een keer diep in,

Zo diep als je kan.

En zucht dan nog dieper uit.

Voel hoe je stevig verbonden bent met jouw lichaam en jouw bekken.

En wanneer jij er klaar voor bent,

Begin je rustig weer wat te bewegen.

Je vingers,

Misschien rol je je schouders wat.

En open dan zachtjes je ogen.

Neem een moment om te voelen hoe jij je nu voelt.

Misschien wil je wel een intentie zetten om deze verbinding door de dag heen te blijven.

Blijven voelen.

Je bent thuis in jezelf.

Krachtig en verbonden.

Dankjewel.