Positieve Energie Meditatie met Wit Licht | Ochtendmeditatie

Ga in een comfortabele houding zitten en sluit je ogen.

Breng je handen bij elkaar en neem een moment voor dankbaarheid.

En focus op waar je vandaag dankbaar voor bent.

Ik ben dankbaar voor deze nieuwe dag.

Ik ben dankbaar dat ik leef.

Ik ben dankbaar voor mijn dierbaren.

Ik ben dankbaar voor de zon,

De aarde en de lucht die ik inadem.

Ik ben dankbaar voor dit moment van rust.

Laat je handen los en laat ze rusten op je knieën.

Je kunt ervoor kiezen om je handpalmen naar boven te richten.

Dan ben je beter,

Sta je open voor het ontvangen.

Maar je kan ze ook naar beneden richten om beter te aarden.

Haal nu drie keer diep adem met open mond en adem ook weer uit.

Adem in.

En adem uit.

Adem in.

En adem uit.

Nog een keer,

Adem in.

En adem uit.

Voel de ontspanning door je lichaam stromen en sluit je mond.

En adem de rest van deze meditatie door,

Door je neus.

We beginnen met het bewustmaken van ons hele lichaam en met het ontspannen.

Ontspan je voorhoofd en je wenkbrauwen.

Ontspan je gezichtsspieren.

Adem in en ontspan bij de uitademing je schouders.

Ontspan je armen,

Je handen.

Je vingertoppen.

Ontspan je hart en ontspan je maag.

Ontspan je heupen,

Je deien,

Je knieën.

Ontspan je kuiten,

Je voeten en je tenen.

Voel je hele lichaam langzaam ontspannen.

Sta jezelf toe om gewoon de stilte van dit moment te voelen.

Je merkt misschien dat je ademhaling wat langzamer gaat.

Misschien voel je je lichaam langzaam kalmeren en vind je de stilte.

Laat je adem natuurlijk stromen.

En observeer hoe je lichaam van nature in- en uitademt.

Wees de waarnemer van je adem.

Je lichaam weet precies wat hij moet doen.

En als je merkt dat er gedachten opkomen,

Maak je er geen zorgen en oordeel niet.

Observeer de gedachten en laat hem los.

Je gedachten zijn net als wolken.

Er kan af en toe een gedachte door je hoofd drijven.

En een gedachte kan veranderen in een andere gedachte.

Maar je hoeft er niks mee te doen.

Je kan ze gewoon observeren en laten gaan.

Net als wolken,

Die komen ook en gaan vanzelf weer weg.

Wanneer je inademt,

Focus dan op dat er een positieve lichtenergie door de kruin je lichaam in komt.

Van het hoogste puntje van je lichaam komt het naar binnen bij elke inademing.

En stel je dan voor dat elke keer dat je uitademt,

Deze positieve energie helemaal door je lichaam stroomt.

Door al je ledematen.

Bij elke inademing komt er nieuwe lichte energie binnen.

En bij elke uitademing verspreidt het door je lichaam.

Adem in en adem uit.

Adem positieve en liefdevolle energie in.

En laat deze door je lichaam stromen bij elke uitademing.

Met deze lichte,

Liefdevolle energie spoelen alle negatieve gedachten en alle negatieve energie weer weg.

Blijf dit doen bij elke in- en uitademing.

En door dit te doen vervangen we alle lage trillingsenergie in je lichaam voor hoge trillingsenergie.

We zijn energetische wezens en we moeten leren om onze eigen energie te beschermen.

Dus kies er bewust voor om positieve energie in je lichaam te voeden.

En laat de negatieve energie los.

Dus adem in met positieve,

Lichte energie.

En adem uit en laat het door je hele lichaam stromen.

Blijf rustig in en uit ademen.

En blijf focussen op die positieve energie.

Dit is een tool die je kan gebruiken om jezelf energetisch helemaal te vullen met positieve energie.

Focus op je ademhaling en verbind je met de stilte binnenin.

Begin langzaam je bewustzijn terug te brengen naar je adem.

Begin langzaam weer bewust te worden van je lichaam.

En beweeg even langzaam met je vingers en met je tenen.

Wees je bewust van je hele lichaam.

En kom langzaam terug naar het hier en nu.

Open je ogen als jij er klaar voor bent.

En dan ben je nu klaar voor een dag vol positiviteit en dankbaarheid.

Namaste.