Прогулка к Ручью - Релаксация

Принимайте удобное положение,

Положение тела должно быть таково,

Чтобы при самом глубоком расслаблении мышц поза не изменялась.

Расслабьте мышцы и убедитесь,

Что тело неподвижно.

Дышите спокойно,

Внимание сосредоточено на расслаблении тела.

Чувствуете и контролируете только себя,

Свое тело.

Все заботы и дела подходят на второй план.

Покой,

Приятный покой овладевает телом.

Вы хорошо чувствуете,

Как успокаивается и расслабляется ваше тело.

Все мышцы расслабляются,

Тело расслаблено,

Тело спокойно.

Приятно теплеет живот глубинным теплом,

Тепло и спокойно.

С каждым выдохом тепло из живота мягкими волнами покоя растекается ко всему вашему телу.

Тело и сознание спокойны и безмятежны,

Они отдыхают.

Отдых приятен,

Сознание успокаивается и замедляется.

Вы хорошо чувствуете покой и благополучие во всем теле.

Сейчас почувствуйте свое лицо,

Почувствуйте,

Как мышцы лица расслабляются.

Лицо спокойно,

Лицо безмятежно,

Полный покой.

Легкий вдох,

Легкий спокойный выдох,

Они ровные и спокойные.

Тело чистое и прозрачное,

Доброта и любовь наполняют все ваше тело.

Представьте себе сейчас,

Что вы стоите на вершине скалы у берега океана.

Это океан добра и энергии,

Океан молодости и здоровья.

Вас окружает золотистый солнечный свет.

Невдалеке слышится нежное журчание ручья.

Подойдите к горному ручью,

Остановитесь,

Впитайте в себя все звуки и образы,

Прислушайтесь к мелодичному журчанию струй на отмелях и перекатов.

Вам приятно прикосновение теплых солнечных лучей.

Вы полностью окружены мощным энергетическим полем золотистого света.

Пусть этот свет свободно течет через ваше тело,

Впитывается в поры вашей кожи,

Наполняет вас своей энергией.

Идите вдоль ручья,

Вверх по течению,

Шагая вперед,

Слушайте птичий щебет,

Вдыхайте запах сосновой смолы,

Ветер приносит аромат кедровника.

Вы идете легко и свободно,

Каждый шаг приближает вас к истоку ручья.

Вы подходите к истоку ручья,

Вы можете наклониться,

Опустить пальцы в холодную воду ручья,

Сделать глоток этой абсолютно чистой освежающей воды.

Вода эта энергия мягкая и одновременно сильная,

Внутри вас освещена изнутри.

Пора возвращаться.

Серебристый туман окутывает вас.

Вы находитесь в облаке мягкого прохладного серебристого тумана.

Приятный серебристый туман подхватывает вас.

Наплывете к началу путешествия.

Легкий прохладный ветерок рассеивает туман.

Путешествие заканчивается.