Contribuez à la guérison de votre corps durant votre sommeil

Sat Nam,

Ici Wakan.

Bienvenue à cette méditation pour vous endormir en douceur et stimuler votre pouvoir d'auto guérison pendant votre sommeil.

La méditation se déroule en deux phases.

Une phase de relaxation profonde pour faciliter l'endormissement et préparer le sommeil profond,

Puis une fois totalement relaxée,

Une deuxième phase basée sur l'écoute d'affirmations positives que vous pourrez répéter mentalement si vous le souhaitez ou simplement écouter en vous endormant.

Une fois que vous serez endormi,

Elles continueront à imprégner votre subconscient qui les entendra comme si c'étaient vos propres mots.

La nature des mots que nous prononçons a une influence sur notre corps et sur son fonctionnement.

Les paroles positives,

Les pensées positives contribuent à créer un environnement intérieur favorable à la guérison.

Nos cellules sont en communication permanente les unes avec les autres et elles sentent,

On pourrait presque dire elles entendent,

Ce que nous pensons,

La façon dont nous parlons,

Dont nous communiquons.

Notre corps possède une capacité innée d'auto guérison.

Tout ce que nous avons à faire c'est de lui fournir le contexte,

L'environnement intérieur le plus favorable possible,

Quelles que soient les circonstances extérieures.

Commencez par vous installer confortablement.

Votre colonne vertébrale est bien droite et vos jambes sont décroisées.

Pour la position du reste de votre corps,

Effectuez les réglages nécessaires afin d'être le plus à l'aise possible pour vous laisser aller à la relaxation,

Puis à l'endormissement et au sommeil.

Prêt à dormir profondément toute la nuit et vous réveiller totalement régénéré.

Fermez vos yeux et commencez par relaxer votre visage,

Le front,

Les sourcils,

Les paupières et tous les petits muscles autour de vos yeux se relâchent,

Le nez et les joues se relaxent,

Vos mâchoires se desserrent,

Votre gorge et autre coup se relâche,

Votre nuque et vos épaules se détendent,

Peu à peu les tensions s'effacent,

La sensation de relaxation descend le long de votre colonne vertébrale et vous relâchez votre dos,

Votre poitrine,

Votre ventre,

Votre bas-ventre et la région génitale.

Vous vous laissez aller et vous commencez à sentir votre corps se ramollir,

Vous le sentez s'enfoncer doucement dans la surface sur laquelle vous êtes allongé,

Vous abandonnez le contrôle de vos bras et de vos jambes,

Vous les laissez se déconnecter jusqu'au bout des doigts et jusqu'au bout des pieds,

Vous sentez votre corps tout entier se laisser aller au bien-être de la relaxation,

Vous vous enfoncez encore un peu plus dans le moelleux de votre couchage,

Dans la douceur d'être simplement là,

Abandonné et relaxé,

Au calme et en paix.

Les sensations,

Les émotions,

Les pensées de la journée écoulée s'effacent et disparaissent peu à peu,

Vous êtes simplement conscient du va et vient de votre respiration,

Du mouvement de votre souffle,

À cet instant,

Vous sentez le flux,

L'énergie de la respiration qui circule doucement et librement dans tout votre corps,

La respiration contient la force vitale de l'univers,

Le prana,

Et sur chaque inspiration,

Vous sentez cette force vitale entrer en vous,

À cet instant vous sentez pleinement la connexion consciente avec votre respiration,

À ce souffle qui vous relie aux forces du vivant,

Ce souffle qui coule en vous,

Vous relaxe et vous régénère,

Sur chaque inspiration,

Le prana,

L'énergie vitale pénètre chacune des cellules de votre corps,

L'énergie vitale vous traverse comme une vague qui entre en vous par le sommet de votre tête sur l'inspire et ressort par le bout de vos pieds sur l'expire,

Vous êtes là,

Simplement là,

Conscient de votre respiration dans ce corps et vous vous laissez aller encore un peu plus profond,

Dans cet espace entre la veille et le sommeil,

Votre corps et votre esprit sont parfaitement calme,

Apaisé,

Vous ressentez la chaleur diffuse qui vous enveloppe et à quel point cette sensation de relâchement et d'abandon est agréable et bien faitrice,

Vous abandonnez totalement le contrôle,

Vous lâchez prise pour vous endormir,

Pour plonger vers un sommeil profond et réparateur et laisser votre corps se guérir,

S'auto guérir à l'aide des affirmations positives qui vont suivre et que vous allez laisser pénétrer profondément en vous jusqu'au plus profond de votre subconscient,

Que vous allez laisser pénétrer dans chacune des cellules de votre corps pendant que vous dormirez,

Je suis totalement relaxé et en paix,

Mon corps est prêt à guérir,

J'ai confiance dans les capacités de mon corps,

Je procure à mon corps tout ce dont il a besoin pour se guérir,

Je peux sentir le processus de guérison dans mon corps à cet instant,

Mon esprit est calme et relaxé,

Je me sens en meilleure santé un peu plus chaque jour,

Mes cellules immunitaires sont pleines de force et de vitalité,

Mes pensées positives contribuent au processus de guérison,

Mes cellules sont à l'écoute de mes pensées positives,

Je m'accepte et je m'aime tel que je suis et cela contribue au processus de guérison en moi,

J'abandonne toute forme de pensée négative qui pourrait entraver le processus d'auto guérison,

L'énergie guérissante de l'univers coule à travers moi,

Sur chaque inspiration,

Le prana,

L'énergie guérissante nourrit chacune de mes cellules,

Je m'autorise à guérir et à me connecter à mon potentiel le plus élevé,

Mes intentions positives contribuent à ma guérison,

Sur chaque inspiration,

L'énergie d'amour de l'univers pénètre en moi,

Je suis reconnaissant d'être connecté à l'énergie de l'univers,

À chaque seconde je guéris un peu plus,

Mes pensées positives infusent chacune de mes cellules,

Mon corps guérit en ce moment même,

C'est si bon de sentir la guérison de plus en plus présente chaque jour un peu plus en moi,

J'accueille avec amour l'énergie vitale de l'univers,

Je m'accepte tel que je suis avec bienveillance,

Je m'abstiens de tout jugement négatif et de toute forme de dénigrement vis-à-vis de moi-même,

Je fais la paix avec moi-même,

J'envoie de l'amour et des messages de bien-être à tout mon organisme,

Chaque fois que je respire,

L'énergie guérissante nourrit mes cellules,

Mes organes,

Mes muscles et mes tissus,

Régulièrement toutes les cellules de mon organisme se renouvellent vers plus de bien-être,

Plus de santé,

Toutes les cellules de mon corps sont saines,

Je me sens connecté à ma force intérieure,

J'ai confiance en l'immunité naturelle de mon organisme,

Je me sens fort et protégé,

J'ai une image positive de moi-même,

Je rayonne comme le soleil du matin,

Je respire la vie,

Je prends plaisir à respirer,

J'absorbe le prana,

L'énergie vitale par tous les pores de ma peau,

Chaque jour je me laisse aller à rire et à sourire,

Chaque jour je me sens de mieux en mieux,

Je suis en paix avec moi-même et en paix avec les autres,

Je me sens connecté à la terre et au ciel,

J'aime mon corps et j'ai décidé d'en prendre soin,

Je suis attentif à ses besoins pour qu'il soit en bonne santé,

J'évite d'ingérer aliments et substances chargées de toxines,

Je nourris mon corps avec une nourriture saine et équilibrée,

J'aime faire de l'exercice et je prends plaisir à sentir bouger mon corps,

J'aime aussi prendre du repos et dormir profondément lorsque j'en ai besoin,

Je respire consciemment,

Sur chaque inspiration,

J'envoie de l'oxygène et de l'énergie vitale à chacune de mes cellules,

Sur chaque expiration,

Je débarrasse mon corps du gaz carbonique et des toxines,

L'énergie vitale circule librement dans tout mon corps,

Je me sens bien dans mon corps,

Je me sens plein d'énergie,

Mon corps fonctionne parfaitement,

Mon système immunitaire est fort et vigilant,

Je me sens fort et protégé et rien ne peut m'affecter,

Je choisis le bien-être et la santé,

Je suis connecté au monde et j'y vis l'instant présent avec sagesse et sérénité,

Je suis totalement relaxé et en paix,

Mon corps est prêt à guérir,

J'ai confiance dans les capacités de mon corps,

Je procure à mon corps tout ce dont il a besoin pour se guérir,

Je peux sentir le processus de guérison dans mon corps à cet instant,

Mon esprit est calme et relaxé,

Je me sens en meilleure santé un peu plus chaque jour,

Mes cellules immunitaires sont pleines de force et de vitalité,

Mes pensées positives contribuent au processus de guérison,

Mes cellules sont à l'écoute de mes pensées positives,

Je m'accepte et je m'aime tel que je suis et cela contribue au processus de guérison en moi,

J'abandonne toutes formes de pensées négatives qui pourraient entraver le processus d'auto-guérison,

L'énergie guérissante de l'univers coule à travers moi,

Sur chaque inspiration le prana,

L'énergie guérissante nourrit chacune de mes cellules,

Je m'autorise à guérir et à me connecter à mon potentiel le plus élevé,

Mes intentions positives contribuent à ma guérison,

Sur chaque inspiration l'énergie d'amour de l'univers pénètre en moi,

Je suis reconnaissant d'être connecté à l'énergie de l'univers,

À chaque seconde je guéris un peu plus,

Mes pensées positives infusent chacune de mes cellules,

Mon corps guérit en ce moment même,

C'est si bon de sentir la guérison de plus en plus présente chaque jour un peu plus en moi,

J'accueille avec amour l'énergie vitale de l'univers,

Je m'accepte tel que je suis avec bienveillance,

Je m'abstiens de tout jugement négatif et de toute forme de dénigrement vis-à-vis de moi même,

Je fais la paix avec moi même,

J'envoie de l'amour et des messages de bien-être à tout mon organisme,

Chaque fois que je respire l'énergie guérissante nourrit mes cellules,

Mes organes,

Mes muscles et mes tissus,

Régulièrement toutes les cellules de mon organisme se renouvellent vers plus de bien-être,

Plus de santé,

Toutes les cellules de mon corps sont saines,

Je me sens connecté à ma force intérieure,

J'ai confiance en l'immunité naturelle de mon organisme,

Je me sens fort et protégé,

J'ai une image positive de moi même,

Je rayonne comme le soleil du matin,

Je respire la vie,

Je prends plaisir à respirer,

J'absorbe le prana,

L'énergie vitale par tous les pores de ma peau,

Chaque jour je me laisse aller à rire et à sourire,

Chaque jour je me sens de mieux en mieux,

Je suis en paix avec moi même et en paix avec les autres,

Je me sens connecté à la terre et au ciel,

J'aime mon corps et j'ai décidé d'en prendre soin,

Je suis attentif à ses besoins pour qu'il soit en bonne santé,

J'évite d'ingérer aliments et substances chargées de toxines,

Je nourris mon corps avec une nourriture saine et équilibrée,

J'aime faire de l'exercice et je prends plaisir à sentir bouger mon corps,

J'aime aussi prendre du repos et dormir profondément lorsque j'en ai besoin,

Je respire consciemment,

Sur chaque inspiration j'envoie de l'oxygène et de l'énergie vitale à chacune de mes cellules,

Sur chaque expiration je débarrasse mon corps du gaz carbonique et des toxines,

L'énergie vitale circule librement dans tout mon corps,

Je me sens bien dans mon corps,

Je me sens plein d'énergie,

Mon corps fonctionne parfaitement,

Mon système immunitaire est fort et vigilant,

Je me sens fort et protégé et rien ne peut m'affecter,

Je choisis le bien-être et la santé,

Je suis connecté au monde et j'y vis l'instant présent avec sagesse et sérénité,