Meditación de Sanación y Amor Bondadoso

Vamos a realizar esta meditación con la intención de que todos los seres estén protegidos y enviarles sanación,

Paz y felicidad,

Especialmente a aquellas personas más vulnerables.

Pon una postura confortable,

Manteniendo la espalda erguida y los hombros relajados.

Vas a llevar tu cuerpo y tu mente a un estado natural,

Un estado de calma.

Empieza por tomar una respiración profunda,

Que el aire llegue hasta tu abdomen y mantente unos instantes conectando con tu respiración.

Inspira y con cada exhalación deja que tu cuerpo suelte cualquier tensión.

Inspira y con cada exhalación siente cómo todos los músculos de tu cuerpo se van relajando cada vez más.

Enfoca tu atención en tus fosas nasales,

Observando la sensación que produce el aire al entrar y salir por esa zona.

Y si en algún momento durante la meditación te das cuenta de que te has dejado llevar por tus pensamientos,

Amablemente lleva de nuevo tu atención a la respiración.

Ahora lleva tu atención a tu corazón,

Al centro de tu pecho.

Imagina que en el centro de tu pecho hay una piedra preciosa de color blanco brillante y de esta piedra sale una luz muy brillante.

Es una luz sanadora y es la luz del amor bondadoso,

Del amor incondicional.

Observa como cada vez que inspiras la luz de esta piedra preciosa se intensifica,

Se hace más y más brillante.

Y con cada exhalación salen rayos de luz blanca brillante que recorren todo tu cuerpo,

Desde tu pecho hacia abajo,

Por tus piernas hasta tus pies.

Y desde el corazón salen también por tus brazos hasta tus manos.

Y esa luz sube también por tu cuello,

Inundando tu cabeza y produciendo en ti un sentimiento de paz y serenidad.

Poco a poco puedes observar como los límites de tu cuerpo se van difuminando,

Convirtiéndote en un ser de luz.

Y desde esta piedra preciosa blanca situada en tu corazón salen ahora por cada uno de los poros de tu piel rayos de luz,

De una luz muy brillante.

Cada vez que inspiras la energía del universo intensifica la luz de tu piedra preciosa.

Y cada vez que exhalas los rayos de luz que salen de ella llegan más lejos,

Traspasando los límites del espacio en el que te encuentras.

Y estos rayos van a alcanzar en primer lugar a todos tus seres queridos.

Puedes ir visualizándolos delante de ti,

A tus hijos,

A tus padres,

A tu pareja,

Hermanos.

Observa cómo se van iluminando con los rayos sanadores del amor bondadoso y cómo se llenan de paz y serenidad.

Continúa ahora incorporando poco a poco a todas aquellas personas que quieras llenar de esta luz sanadora de amor bondadoso,

De paz y serenidad.

Puedes llegar hasta donde tú quieras.

Puedes incorporar amigos,

Vecinos,

Compañeros de trabajo,

Personas que conoces e incluso personas que no conoces.

Puedes llegar hasta incorporar a toda tu ciudad,

Tu comunidad,

Tu país,

Al mismo planeta,

Ya que nada existe de forma aislada,

Todo está interconectado.

No hay límites para el sentimiento del amor incondicional.

Tiene que ver con sentimientos como la calma,

Solidaridad,

Tolerancia,

Alegría,

Afecto,

Respeto,

Comprensión,

Compasión.

Para finalizar,

Graba en tu interior los sentimientos que se han despertado en ti con esta meditación para recordar e incorporarlos en tu día a día y para compartirlo con todos aquellos seres que te sea posible.

Y antes de terminar,

Dedica esta meditación a que la sanación,

La paz y la serenidad llegue a todos los seres de este planeta y especialmente a aquellos más vulnerables y que puedan estar sufriendo en este momento.