Meditaasje foar 2024
In Fryske meditaasje weryn as't in intensje sette kinst foar it neie jier 2024. Neist dast dyn liif run de fiiftsjen minuten kinst reste litte, stelst dysels de fraach wat foar dy fan belang is yn it takommende jier.
Transcript
Een meditatie voor het nieuwe jaar.
Jouw die lekker del in een houding die voor dij comfortabel is.
Laat die egen maar resten.
Die blik hoeft niet echt scherp te zijn.
Of misschien wordt wel die egen helemaal dicht.
Als die saar del je een hart,
Merk dan eens op wat er om die hinnen gebeurt.
En wat ze dan geloven juist.
En veel maar eens hoe die hoed in contact stiert met de lucht.
En hoe die lief de ondergroen aanrekt en die steun houdt.
En let aan die veiligheids,
Misstemde dienen worden.
Als ik die samen neem op reis terug in je lichaam.
Wordt die eens bewust van het gevoel in die kaak.
Die moelen.
De eren.
De hoed van die gezicht.
De neusgatten.
Egen.
Voorhullen en die kroen.
De nekken en de schouders.
En het zwieren of lachtig gevoel in die jermtakken.
En het op- en delgen van die boskas.
Wat in adem het lichaam in- en uitkiet.
En jouw is onderdacht.
Want het lachten of zwieren gevoel in die skonken.
En die voeten.
En veel meer eens hoe het in het slag terug die lichaam heen kiet.
Een moment.
Onwijzig wezen in die lief.
Wat merkst op.
En als je dan saloist zit.
Bist.
Zucht dan eens naar die zelf.
En stel die zelfs eens de volgende vraag.
Wat is,
Dat komt hier,
Belangrijk voor mij?
Laat die zin er ooit maar eens omheen komen.
Misschien haast de hele spontane gedachten.
Of haast de hele diepkende denksels.
Die bij je omheen komen.
Ze kunnen heel steunend wezen.
En heel mooi ondersluiten.
Op hoe groot die leven vorm je aan lost.
En wat er ook om de denksels in die hollen binnenkomt.
Alles is oké.
Nooit je nou van een van die bedenkels.
Een kwade zin.
Bijvoorbeeld.
Ik blijf daar komt hier zo volle mogelijk in het jaren nou.
Of.
Daar komt hier jouw duidelijk min grenzen aan.
En neem daar zelf.
Voordat de zin die ze krijgt voor me haast in die hollen.
Mooi neemst het naar je eer in.
Mooi respect voor die zelf.
Mooi respect voor alle mensen om die heen.
En mooi respect voor de hele wereld.
Je weet waarom.
Maar die ondacht naar die lichaam.
En veel hoe de ondergroen die steun houdt.
En veel hoe die in adem is.
Zeeft.
Rustig.
Vanzelfs.
En vanuit hier kun je ze heel rustig onder bewegen.
Mooi de tanden.
En de voeten.
Maar de vingers.
En hier dus hoe is die eigen jip en dorst.
En hoe is die blik.
Dat scherper maakt je kist.
En haal je dan eens.
Een beetje jippen die adem naar binnen.
En blaas die adem helemaal uit.
En draai die dan.
Rustig aan.
Op die rechterzijkant.
En kom dan zo.
Op die eigen manier.
Rustig oren houden.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app