Energie vol helderheid voor jou!

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je graag deze meditatie met helderheid,

Om een helder energie in jezelf terug te kunnen vinden.

Als je daar behoefte aan hebt,

Dan mag je plaatsnemen op een stoel,

Je beide zitbeentjes voelen op die stoel,

En zo gaan zitten dat je buik lekker mag hangen,

Je stevig op die zitbeentjes leunt en dat je rug daardoor kan ontspannen,

Zo min mogelijk spierspanning hoeft te gebruiken.

Ontspan op je schouders en leg je handen op je bovenbenen.

Voel je voeten stevig op de aarde en sluit langzaam je ogen.

Soms is de wereld wat wazig,

Soms voelt het allemaal zo wollig,

Zo wattig en dan mis je de helderheid.

Het is een grote chaos misschien in jouw leven op dit moment.

Er komt teveel op je af,

Er zijn veel vragen zonder antwoord en door al die verschillende processen tegelijkertijd,

Kan onrust ontstaan.

Daarom maak je nu een pas op de plaats.

Geef je jezelf rust en ruimte door in deze meditatie stil te staan en je te voelen met een heldere energie.

En terwijl je hier zo zit,

Kun je dat al visualiseren,

Die helderheid van glas.

Die transparantie van glas kun je misschien al voelen in je lijf.

Je voorstellen dat jij helemaal transparant bent.

Je voorstellen dat je helder bent als een stralende blauwe lucht.

Geen wolkje te bekennen.

Alles is fris en ieder wollig wolkje verdwijnt.

Het diffuse gevoel,

Het onrustige gevoel,

Verdwijnt langzaam maar zeker en laat los.

En steeds vraag ik je in deze meditatie of je die energie van helderheid in je lichaam aan kunt brengen.

Misschien heeft die energie voor jou die lichtblauwe kleur van de lucht,

Maar misschien heeft de energie die je in je lichaam kunt visualiseren een heel licht groene kleur,

Dat frisse lentegroen of een andere pasteltint die voor jou past bij die helderheid.

Misschien is het wel kraakwit of transparant als glas,

Doorzichtig,

Als een helder meer ergens boven in de bergen.

En hoe voelen die sprankels dan in je lichaam,

Die energie in jouw lichaam,

Die je nou helder probeert te zien en te voelen?

Voelt dat als puntjes,

Als prikjes,

Als sprankeling?

Hoe voelt dat voor jou?

Als een soort trilling,

Een bepaald ritme?

Wat voel je in jouw cellen op dit moment?

Hoe visualiseer je daar die helderheid?

En we geven daar steeds de aandacht aan in je lichaam,

Waar te nemen,

Door je blik naar binnen te keren,

Kun je die helderheid waarnemen,

Die helderheid die er echt altijd is,

Maar die we soms even kwijtraken.

En daarom versterken we die energie van helderheid in deze meditatie.

En naast je blikveld kun je dus inderdaad voelen wat de textuur is van die helderheid.

Golven,

Trilling,

Prikken,

Tinteling,

In ieder geval iets fris en iets helder,

Hoe dat voor jou voelt in je lichaam.

En hoe langer je erbij stilstaat,

Bij die helderheid,

Hoe krachtiger die energie van helderheid in je lichaam waarschijnlijk voelt.

Een grote bal van helderheid,

Zodat je straks niet alleen de buitenwereld en de situatie helder kunt zien en voelen,

Maar ook helder kunt proeven,

Als een frisdrank misschien,

Als een stuk vers fruit,

Zo van de struik geplukt.

En die helderheid vult jou,

De helderheid die je in jezelf kunt zien,

Voelen en proeven.

En welke geur hoort daar voor jou bij?

De geur van vers gemaaid gras of de geur van heel iets anders?

Hoe ruikt dat voor jou,

Helderheid?

Denk er niet teveel over na,

Als er geen passende geur komt,

Dan laat je het zijn voor wat het is.

Maar ook de geur kan jou op dit moment vullen.

En zo zetten we al onze zintuigen in om helderheid vorm te geven,

Om die energie van helderheid te manifesteren in jouw lichaam,

Omdat alles wat aandacht krijgt,

Groeit.

En we geven die helderheid hier aandacht.

En wat hoor je dan,

Als je helderheid voorstelt?

Hoor je dan vogels fluiten?

Hoor je dan het spinnen van een kat?

Hoor je dan het kraken van verse blaadjes sla?

Of waterspetten in dat heldere meer?

Wat is voor jou het geluid van helderheid?

Laat dat geluid van helderheid jouw lichaam vullen.

Met je verbeeldingskracht vullen we jouw lichaam met de energie van helderheid.

Ik hoop dat je dat sprankelende gevoel kunt waarnemen.

Dat je jezelf als transparant kunt zien.

Helemaal in verbinding,

In balans met de buitenwereld.

Die buitenwereld die soms zo chaotisch is,

Die veel van je vraagt.

En jij kan helder blijven,

Direct,

Zonder botsend te zijn.

Helder voor jezelf en helder voor die ander,

Vanuit het gevoel wat je op dit moment in je lichaam waarnemt.

Dat wat je ziet van binnen,

Ruikt,

Proeft,

Hoort.

En als het vandaag in de buitenwereld wat diffuus wordt,

Wat wazig,

Wallig,

Niet helder genoeg,

Denk dan eens terug aan je ervaring in deze meditatie.

Hoe helderheid voor jou wordt waargenomen.

Hoe helderheid altijd in jou aanwezig is.

En dat soms die wolk er even voorkomt,

Maar die wolk vanzelf ook weer verdwijnt.

Je hem weg kunt blazen met heldere lucht,

Heldere adem.

We gaan deze meditatie beëindigen.

Je mag je ogen openen,

De ruimte om je heen waarnemen.

Als u meer helderheid wilt,

Dan ben je altijd welkom in het Zelfkennislab.

Voor nu wens ik je een heel ontspannen dag toe,

Waarin je deze sprankeling van helderheid,

Deze energie van helderheid,

In jezelf kunt blijven ervaren.

Heb een mooie dag.