Macro. Water In Mijn Lichaam
Wij hebben erg veel water in ons lichaam. Letterlijk overal, in en rond onze cellen is water. Als we ons wat 'vast' wat 'dicht' of te statisch voelen, kan dit beeld ons helpen, dat we eigenlijk bewegend water zijn. Net als onze ademhaling golft, vloeit en stroomt water de hele tijd door ons heen. Het houdt ons in bewging, ook al voelen we het niet. Deze relaxatie kan je gebruiken om te ontspannen, maar ook om in slaap te komen. Kijk wat bij je past. Geniet! Track 14.
Transcript
Voel even of je lekker zit of ligt.
En dan neem ik je mee in deze relaxatie.
En zo kan je genieten van een zacht moment met jezelf.
Sluit je lippen.
Voel hoe ze elkaar raken.
En ademzacht je ogen dicht.
Voel de punt van je tong tegen je tanden.
De haar op je hoofd.
Laat je ogen maar zachter en zachter worden en zinken in je hoofd.
Ontspan de spieren rond je oren.
Laat ze maar smelten.
Laat je lippen vol lopen.
Voel hoe vanzelf je adem gaat.
Zachte golven rollen naar binnen.
Zachte golven rollen weer naar buiten.
Je ademt heel zacht in door mijn neus.
En ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
Ik hoef niets te doen.
Mijn adem loopt vanzelf.
En volgt zijn eigen ritme.
Zachte golven rollen naar binnen.
En zachte golven rollen weer naar buiten.
En ga maar even met je aandacht naar goeie dingen van vandaag.
Goeie dingen in mensen rond je.
Goeie dingen in de wereld.
En adem daar maar heel zachtjes even in.
In al die goeie dingen.
En adem daar maar heel zachtjes even doorheen uit.
Doorheen al die goeie dingen.
En ga maar even met je aandacht naar datgene dat je voor jezelf zo graag wil of wenst of droomt.
Wil je meer heel voelen?
Meer geluk in je leven?
Een oplossing voor een probleem?
Of genezing in je lichaam?
Wil je de allerbeste versie van jezelf worden?
Dan zoek je naar de volgende stap.
Van je groeiproces en van je zijn.
En neem maar even tijd om dat te doen.
En neem maar even tijd om te kijken wat er komt.
En zo kan je heel bewust verbinden met jouw wens en jouw droom voor vandaag.
Dan neem ik je mee naar de beleving,
De ervaring van deze relaxantie.
Voel maar eens hoe zwaar je wordt.
Zwaarder en zwaarder.
Zwaarder en zwaarder.
Laat je lichaam zinken.
Laat het maar smelten.
Voel maar eens hoe je daalt en daalt.
Dichter en dichter bij de aarde.
Geef jezelf maar helemaal mee met de zwaartekracht.
En ik adem heel zacht in door mijn neus.
En ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
Ik adem uit.
En ik geef mijn gewicht aan de aarde.
En ik adem heel zacht in door mijn neus.
En ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
En ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
Ik adem uit en ik laat mijn spieren smelten.
Ik adem heel zacht in door mijn neus.
Ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
En ik geef mezelf helemaal mee met de zwaartekracht.
Ik voel het water van mijn lichaam.
Er is heel veel water in mijn lichaam.
Ik adem heel zachtjes.
Met het stromen van mijn ademhaling is het alsof ik het water in mijn lichaam ook voel stromen.
Ik voel het water in mijn mond.
Ik kan het heel goed voelen.
Rond mijn tong.
Aan mijn lippen.
Rond mijn tanden.
En ik voel het water in mijn ogen.
Ik knipper even.
Ik beweeg mijn ogen.
En ik kan voelen dat ze vochtig zijn,
Die ogen.
Ik voel mijn bloed ruisen in stromen.
Ik voel mijn hart kloppen.
En ik laat het gebeuren.
En ik geniet van het golven en stromen van mijn zachte ademhaling.
En ik geniet ook van het golven en stromen en het ruisen van mijn bloed.
En van al het water in mijn lichaam.
Van al het water in mijn lichaam.
In mijn cellen.
En ik adem heel zacht in door mijn neus.
Ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
En ik geniet van al die kleine golfjes,
Bewegingen,
Stroompjes van mijn ademhaling.
En ik geniet van al die golfjes,
Die stroompjes,
Die bewegingen.
En ik geniet van al die golfjes en het water in mijn lichaam.
Maak kennis met je leraar
4.5 (2)
Recente Beoordelingen
Lisan
March 12, 2025
Mijn favoriete meditatie op deze app. Echt zo fijn, dankjewel Mieke 🙏🏼
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app