Micro. Glimlach In Je Lichaam
Heb jij vandaag jezelf al een glimlach gegeven? Nog niet? Dan is het drrrringend tijd daarvoor. Neem deze 2 minuten. Kom bij jezelf en bij je lichaam. Lees even wat er in je lichaam allemaal bezig is. Ons lichaam doet de hele tijd van alles. We hoeven daar gelukkig niet te veel bij stil te staan. Het gaat allemaal vanzelf. Maar het is ook werk en het vraagt ook energie. Dus neem een adempauze. Track 17.
Transcript
Ik adem heel zacht in door mijn neus.
En ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
En ik glimlach in mijn lichaam.
Ik breng mijn aandacht in mijn lichaam.
En ik glimlach erin.
Wat voel ik nu?
Waar zijn er tintelingen of kriebels?
Waar gloeit of straalt mijn lichaam?
Waar voel ik bewegingen?
Is er ook spanning of pijn ergens?
En ik glimlach in al die gevoelens in.
En ik glimlach in al die ervaringen.
Ik glimlach in mijn lichaam.
Ik adem heel zacht in door mijn neus.
Heel zacht weer uit door mijn neus.
En ik glimlach in heel mijn lichaam.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app