Visualisatie Afstemmen op je Zielskindje

Welkom bij deze meditatie om te gaan afstemmen op je zielskindje.

Zorg dat je lekker ligt met je benen naast elkaar en je armen naast je lichaam.

Je handpalmen wijzen omlaag.

Sluit je ogen en adem drie keer diep in en blaas krachtig weer uit.

Terwijl je dat doet,

Visualiseer je dat je alle spanning,

Stress en vervelende gedachten wegblaast op een uitademing.

Adem diep in en blaas krachtig uit.

Adem diep in en blaas krachtig uit.

Laat alles los.

Adem nog één keer diep in en blaas krachtig weer uit.

Leg dan beide handen op je onderbuik.

Adem rustig in,

Voel je buik iets omhoog komen en adem dan weer rustig uit.

Adem rustig in,

Voel je buik omhoog komen en adem dan weer rustig uit.

Probeer een fijne en rustige ademhaling voor jezelf te vinden.

Visualiseer je dat je ergens in de natuur bent.

Ergens waar jij je veilig en geborgen voelt.

Misschien is dat ergens in het bos of op het strand.

En kijk,

In de verte,

Daar zie je een boom.

Het is een prachtige boom.

Een boom die je uitnodigt om naartoe te gaan.

Ga er maar naartoe.

En als je bij de boom bent,

Ga je lekker zitten met je rug tegen de boom aan.

Je kijkt om je heen.

Wat zie je?

Welke geluiden hoor je?

Welke geuren ruik je?

Geniet maar even van alle sensaties die bij je binnenkomen en wat ze met je doen.

En als je dat gedaan hebt en helemaal ontspannen bent,

Dan is het tijd om iemand uit te nodigen.

Sluit je ogen terwijl je tegen de boom aan zit.

Zeg maar,

Lief zielskindje,

Ik heet je welkom en ik nodig je uit om bij mij te komen zitten.

Stel jezelf maar helemaal open.

Laat het maar rustig gebeuren.

Neem er de tijd voor.

Het maakt niet uit wie je ziet,

Hoeveel zielskindjes je ziet of dat je niemand ziet.

Alles is goed.

Blijf maar in het vertrouwen zitten dat er een zielskindje met je komt praten.

Als hij of zij liever op een afstandje blijft,

Dan is dat goed.

Als hij of zij liever bij jou op schoot wil komen zitten,

Dan is dat goed.

Alles is goed.

Ik geef je nu even rustig de tijd om contact te maken.

Oké,

Als het gelukt is om contact te maken,

Dan mag je,

Als je dat wilt,

Voorzichtig een gesprek aangaan.

Wees geduldig,

Met een open houding.

Alles is goed.

Neem hier maar even de tijd voor.

Oké,

Als je zover bent,

Dan mag je nu het gesprek met jouw zielskindje gaan afronden.

Bedank jouw zielskindje maar voor het fijne moment en het fijne gesprek.

Geef hem of haar de tijd om weer terug te gaan.

En als dat gebeurd is,

Dan mag je zelf rustig terugkomen in het hier en nu.