MEDITACIÓN PARA DEPORTISTAS

Esta meditación es para lograr concentración antes de realizar algún deporte Sentados en un lugar en donde te sientas cómodo con los ojos abiertos o cerrados Vas a respirar tres veces profundo tomando aire por la nariz y soltando despacio,

Lento y suave por la boca Concéntrate en tu respiración Presta atención a cómo el aire entra y sale El aire que entra va a ir oxigenando tu cerebro para que los niveles de concentración sean mucho más elevados Ahora te pido que imagines la jugada o situación que quieras ver realizada Seguís respirando y mantienes tu atención en la respiración pero no perdés la imagen de lo que querés lograr o alcanzar en este momento A medida que veas la situación vas a ir sintiendo la emoción de haberlo logrado Seguís respirando prestando atención a cómo entra y sale el aire de tus pulmones Y ahora vas a repetir mentalmente Yo puedo Yo puedo Yo puedo Vas a llevar este mantra guardado en tu mente subconsciente para repetirlo cada vez que lo creas necesario Por último vamos a dar las gracias a esta experiencia y respirando profundo vamos a volver a nuestro estado presente Éxitos Este es el final de la meditación Si te gustó te agradezco que dejes tu calificación y reseña Gracias