Meditation Fülle und Geborgenheit

Willkommen bei Lebensliebe.

Mein Name ist Martina und ich habe mir gedacht,

Lasst uns doch heute zusammen einfach eine kurze Meditation des Empfangens machen.

Ich glaube,

Wir kreieren manchmal viel zu wenig Raum,

Um einfach zu empfangen,

Was wir uns wünschen.

Stattdessen jagen wir den Dingen hinterher.

Unser Kopf ist voll mit Aufgaben und Treffen und Meetings und Plänen.

Wir leben ganz viel im Morgen oder im Gestern,

Anstatt einfach hier und jetzt ganz da zu sein in unserem Leben und in unserem Körper.

Lasst uns heute darum das Leben dazu einladen,

Uns zu finden.

Lasst uns dem Leben erlauben,

Uns zu überraschen mit seiner Fülle und mit seiner Großzügigkeit.

Ich möchte dich jetzt gerne einladen,

Eine kurze Meditation mit mir zu machen,

In der du dich ganz öffnest,

Um genau das zu empfangen,

Was du dir gerade wünschst.

Öffne dich,

Um das Leben zu empfangen.

Öffne dich für die Fülle und die Großzügigkeit deines Lebens.

Komm dafür jetzt erstmal in deinen bequemen Meditationssitz oder leg dich auch gerne hin.

Schließe deine Augen und lass dich ganz bewusst fallen.

Lass deinen ganzen Körper schwer werden und in die Erde sinken.

Spüre,

Wie die Erde dich trägt,

Wie sie dich hält,

Wie sie dich auffängt.

Fühle,

Wie sie dich immer wieder auffängt.

Beginne jetzt,

Dich mit deinem Atem zu verbinden.

Entspanne mit jedem Atemzug ein wenig mehr.

Atme tief ein und lass mit der Ausatmung alle Anspannung los.

Atme tief ein und entspanne mit der Ausatmung Arme und Beine.

Atme tief ein und entspanne mit der Ausatmung Nacken und Gesicht.

Atme tief ein und entspanne mit der Ausatmung deinen ganzen Körper.

Fühle,

Wie dich dein Atem trägt.

Er kommt in jedem Augenblick ganz von allein.

Er trägt dich durch dein Leben.

Einfach so.

Du hast es verdient,

Versorgt,

Sicher und geborgen zu sein.

Du hast es verdient,

Alles zu haben,

Was du dir wünschst.

Atme tief ein und fühle,

Wie sich diese Geborgenheit anfühlt.

Ist sie warm,

Weich?

Hüllt sie dich in ein helles Licht?

Spüre sie.

Jede Faser deines Körpers ist erfüllt mit Geborgenheit.

Du bist geborgen und sicher.

Lass dich sanft in diese Sicherheit fallen.

Lass dich ganz von ihr einnehmen.

Spürst du die Geborgenheit und Sicherheit in deinem Körper?

Fühle nun deinen ganzen Körper.

Fühle deine Zehen und deine Füße,

Deine Unter- und Oberschenke,

Deinen Beckenboden und deinen Bauch,

Deine Mitte und deine Brust,

Dein Herz und deine Arme,

Deine Hände,

Deinen Hals,

Dein Gesicht und deinen Kopf.

Fühle deinen ganzen Körper.

Spüre,

Wie dein ganzer Körper durch deine Wirbelsäule von Kopf bis zum Steißbein in Verbindung ist,

Wie die Verbindung weiter in die Beine geht.

Fühle die Ganzheit deines Körpers und stelle dir nun vor,

Wie sich jeder Teil deines Körpers öffnet,

Um zu empfangen.

Jede Zelle und jede Faser deines Körpers öffnet sich,

Um zu empfangen.

Einfach so.

Du darfst alles empfangen.

Liebe,

Gesundheit,

Fülle,

Geborgenheit,

Sicherheit.

Genau jetzt.

Dein ganzer Körper öffnet sich.

Angefangen bei den Füßen,

Hin zu deiner Mitte,

Bis zu deinen Armen und deinem Kopf.

Du öffnest dich,

Um zu empfangen.

Genau jetzt.

Spüre die Energie und die Kraft,

Die in dieser Öffnung liegt.

Lass dich komplett darauf ein.

Du empfängst jetzt das Leben mit jeder Faser,

Jeder Zelle,

Mit jedem Organ in deinem Körper.

Du kreierst ein Feld des Empfangens um deinen Körper.

Dieses Feld waltet sich immer mehr aus.

Du empfängst und gleichzeitig kannst du mit diesem Feld auch geben.

Du bist ein Teil der Fülle dieser Erde,

So wie jeder Mensch auf deinem Weg.

Du empfängst.

Du darfst empfangen und du weißt,

Dass auch jeder Mensch und jedes Wesen um dich herum empfangen darf.

Genieße diese Energie in deinem Körper und um deinen Körper für ein paar stille Atemzüge.

Komm nun langsam wieder zurück.

Vertiefe deinen Atem und verbinde dich noch einmal bewusst mit der Erde unter dir.

Sag dir zum Abschluss entweder laut oder still im Inneren.

Ich empfange.

Ich empfange.

Ich bin bereit,

Fülle zu leben und gönne sie mir,

So wie jedem anderen Wesen auf dieser Erde.

Komm dann ganz zurück und öffne in deiner Zeit deine Augen.

Du kannst diese kleine Übung immer wiederholen,

Wenn du das Gefühl hast,

Ein wenig mehr Fülle in deinem Leben zu brauchen.

Du bist geliebt,

Geborgen und sicher,

Immer und zu jeder Zeit.

Fühle dich ganz fest umarmt und bis bald,

Deine Martina.