Visualisatie Overgave

Welkom bij deze visualisatie met het thema Overgaven.

Ga op een fijne plek liggen waar je niet gestoord kunt worden en waar je je veilig voelt.

Neem helemaal de tijd voor dit moment.

En maak daarbij bewust een keuze om alle beslommeringen of spanningen van het dag even achter de deur van de ruimte te zetten waar je je in bevindt.

Maak voor nu de keuze om het daar te laten.

En kom dan aan op de plek waar je bent.

Je bent veilig.

Je bent warm.

Neem een diepe ademhaling in door je neus en adem langzaam weer uit door je mond.

Probeer naar je buik te ademen.

Neem weer een diepe ademhaling in door je neus en langzaam weer uit door je mond.

Maak je ademhaling steeds iets langer totdat je bij een fijne lange ademhaling bent gekomen.

En blijf dan op die manier ademhalen.

Voel hoe je lichaam op de ondergrond ligt en dat het steeds zwaarder wordt.

Voel hoe het in de grond zakt.

En dat deze ondergrond zo betrouwbaar is dat hij je helemaal kan dragen.

Je kunt je er helemaal aan overgeven.

Voel hoe dat voelt,

Dat iets zo stevig en solide is en jou vasthoudt,

Zodat je helemaal kunt zijn in dit moment.

Voel hoe je lichaam zich voelt nu je steeds meer de controle loslaat.

En als er weerstand omhoog komt op dit onderwerp van overgave,

Laat dat er dan zijn.

Voel waar die weerstand in je lichaam zich bevindt.

Ga met je ademhaling naar die plek toe om er meer bewustzijn te brengen.

Niet om het weg te ademen.

Het mag er zijn.

Voel hoe dit zo voelt in je lichaam.

Want dit is het deel van jou wat zo hard gewerkt heeft,

Wat zo zijn best heeft gedaan om jou veilig te houden.

Maar voel ook dat je nu in een veilige omgeving bent.

Je bent warm en je wordt gedragen door een stevige ondergrond.

En nodig dan dat deel van jou,

Wat eigenlijk heel mooi is van al het harde werken,

Nodig het uit om naar voren te komen.

Het is veilig.

Het hoeft even niets.

Het mag er gewoon zijn.

En misschien kan je dat deel wel zien.

Vaak is het een kleinere versie van onszelf,

Van toen we jong waren.

Hoe voelt hij of zij zich?

Vaak voelt zo'n kleine versie van jezelf zich mol.

En die molheid is er niet voor niets.

Het gaf je zoveel zekerheid,

Dat je de dingen controleerde,

Dat de dingen op jouw manier gingen.

Je had het gevoel dat dit harde werken loonde.

En dat je veilig was.

Want dat was het ultieme doel.

Maar voel ook maar dat dit met een prijs gekomen is.

Voel maar hoe mooi dit deel is.

Hoe hard dit deel gestreden heeft voor je.

En nu je op een moment gekomen bent in jouw leven,

Dat je veel meer jouw diepste verlangens wil volgen,

Is veiligheid belangrijk.

Maar op een andere manier.

En ga je op een andere manier voor jezelf zorgen.

En mag dit deel uitrusten.

Vlak naast je zie je dat er een warme,

Wolle deken ligt,

Wat liefde uitademt.

Je pakt de deken op en merkt dat het zo lekker warm en geborgen voelt.

Je ruikt eraan.

Oh,

Een heerlijke geur van frisse wasgoed voelt je neus.

Je geeft de deken aan de kleine versie van jou,

Wat zo mooi is.

Kijk maar of hij of zij dat wil.

De deken mag ook even lekker omgedaan worden en jouw kleine versie mag genieten van de veiligheid en geborgenheid die deze deken meebrengt.

Hoe voelt dat zo?

En wat heeft deze kleine versie verder nodig?

Vraag het maar en kijk of je dit kunt regelen.

Je mag deze kleine versie op een hele veilige plek neerzetten,

Waarin niets kan gebeuren.

Vraag maar wat het nodig heeft om zich helemaal veilig te voelen.

En als het oké voelt,

Mag het daar blijven en ga jij even verder.

Straks komen jullie weer bij elkaar.

Nu jouw kleine versie veilig is,

Zie je dat je vlakbij een rivier staat.

De rivier ziet er aanlokkelijk uit,

Met mooie glinsteringen op het water.

Je loopt naar het water toe en stapt met je voeten in het water.

Oh,

Je voelt dat het water precies de juiste temperatuur is.

Heerlijk!

Je besluit om wat verder het water in te stappen,

Zodat ook je onderbenen in het water komen te staan.

Je voelt dat alle controle langzaam van je afglijdt.

Al je bezorgdheden gaan met het water mee.

En dan stap je nog wat dieper in het aangename water,

Tot je heupen en laat je alle beslommeringen van de dag los.

Je komt in dit moment.

De bodem voelt zacht en stevig aan.

En je wilt dieper gaan.

Je zit de volgende stappen,

Naar nog meer vrijheid.

Het water komt tot je borst.

Je verlangt naar de volgende stap.

En je weet dat je bij die vrijheid,

Je het meest jezelf bent.

En alles het meest moeiteloos gaat.

Je gooit alles erin.

Je gaat even helemaal kopje onder in het water.

En ervaart vrijheid.

Intense vrijheid.

Je voeten komen los van de grond en je voelt dat het klopt.

Dat dit is wat je te doen hebt.

Je lichaam komt aan de oppervlakte en blijft zo gemakkelijk drijven.

Je hoeft je hoofd niet eens meer op te tillen.

Alles gaat moeiteloos.

Je voelt de rivier heel zachtjes aan je trekken.

Je bent in de stroom van de rivier en besluit om mee te gaan.

Je wilt vertrouwen,

Ook al is het spannend.

Maar je besluit niet meer vanuit controle te willen leven.

Deze vrijheid van in het moment zijn,

Van jezelf kunnen zijn,

Van moeiteloosheid.

Dat is wat je wil.

En je laat jezelf drijven.

Hoe meer je je overgeeft aan de stroming,

Hoe meer je loslaat en geniet.

Je ziet machtige bergen langstrekken en geniet van het uitzicht.

Dit had je zelf nooit zo gedaan kunnen krijgen.

Maar door zo los te laten,

Kan het komen.

Het stroomt.

En het bijzondere is,

Je voelt je veilig.

Alles in jouw omgeving is veilig.

Je voelt de liefdevolle vriendelijkheid van het gras op de oever.

Van het water.

Van de bergen.

Het lijkt wel alsof alles er is om jou te laten genieten.

Van hun schoonheid.

Oh,

Wat is dit heerlijk zeg!

Je geniet met volle teugen.

Je voelt je compleet gedragen.

Blijf nog maar even genieten.

Dan zie je dat de rivier uitmondt in de zee en je zwemt naar het strand.

Je gaat op het zand liggen,

Nagenietend in de zon.

Wat was dit fijn.

En ineens zie je het deel van jou wat zo hard gewerkt heeft,

Naast je zitten.

Het ziet er ontspannen uit,

Vol van leven.

Jullie sluiten elkaar in de armen.

Je voelt je zo compleet.

En samen liggen jullie na te genieten,

Op de liefdevolle deken.

Dit is zo'n heerlijk moment.

En weet dat overgaaf iets is wat je kunt oefenen.

Zoals een spier die je traint en waar je steeds beter in wordt.

Waardoor je steeds meer vertrouwt dat het leven goede dingen voor je in petto heeft.

En doordat je dit steeds meer verwacht,

Kan het ook meer op je pad komen.

De muziek speelt nog even verder.

Geniet,

Als je wilt,

Nog even van dit moment.