La Voce Del Mare – Il Tuo Luogo Sicuro

Mettiti in una posizione comoda,

Siediti o sdraiati,

Come preferisci.

Allenta ogni tensione nel corpo,

Permetti a te stesso o a te stessa di sentirti completamente a tuo agio.

Se necessario,

Aggiustati per trovare la posizione ideale.

E ora chiudi gli occhi e facciamo insieme alcuni rispiri profondi,

Che donano calma e serenità.

Inspira lentamente dal naso,

Riempiendo i polmoni di aria fresca e pura,

Trattieni per un momento e poi espira dolcemente,

Lasciando andare ogni tensione residua.

Continua a respirare profondamente,

In un ritmo che ti sembra naturale e confortevole.

Con ogni respiro,

Senti come il tuo corpo si rilassa sempre di più,

Immagina di essere su una bellissima spiaggia,

In un luogo magico,

Dove la natura è spettacolare e la serenità è tangibile.

Visualizza una spiaggia incantevole,

Bagnata da un mare azzurro e cristallino.

Il sole sta calando all'orizzonte,

Dipingendo il cielo con sfumature di arancione,

Rosa e oro.

Osserva questo tramonto meraviglioso e come i colori si riflettano sulle onde leggeri del mare.

L'energia positiva di questo luogo ti avvolge come un caldo abbraccio.

Soffermati ad ascoltare le piccole onde che giungono sino alla riva.

E ripeti nella tua mente,

Il suono del mare mi dona una grande serenità.

Senti queste parole risuonare dentro di te,

Portando un senso di sicurezza e pace profonda.

Ascolta il dolce mormorio delle onde che si infrangono dolcemente sulla riva.

Un suono che ti calma e ti rassicura.

Quiete,

Calma,

Serenità.

Lasciati gullare da queste sensazioni.

Immagina di essere con la persona che ami,

Condividendo questo momento di pura libertà e tranquillità.

Il rumore del mare ti fa sentire bene,

Ti riempie di calma,

Serenità e sicurezza.

Mentre continui a respirare profondamente,

Vedi il paesaggio che ti circonda.

Dune di sabbia morbida,

Vegetazione lussureggiante e il mare infinito.

Tutto intorno a te è tranquillo.

Ti senti completamente appagato o appagata,

Immerso in questa bellezza naturale.

Che bella sensazione di benessere ti avvolge.

Ora stai bene,

Profondamente bene,

E ti senti carico o carica di energia positiva.

Questo posto ti rassicura,

Ti fa sentire in pace con te stesso o con te stessa.

Sei riuscito o riuscita a riconquistare la tua serenità.

Senti la tranquillità,

Il rilassamento e l'armonia con tutto ciò che ti circonda.

Ora prendi un momento per ancorare questa sensazione di tranquillità nel tuo cuore.

Fai un bel respiro profondo ed espira lentamente.

Sai che questa pace interiore che senti nel tuo cuore e nella tua mente può accompagnarti in ogni momento della giornata.

Quando sei pronto o pronta,

Inizia lentamente a ritornare al momento presente.

Muovi delicatamente le dita delle mani e dei piedi,

Riconnettendoti con il tuo corpo.

Porta con te questa serenità e tranquillità,

Sapendo che puoi sempre tornare in questo luogo di pace,

Nella tua mente.

E adesso apri lentamente gli occhi,

Portando con te la sensazione di calma e serenità che hai coltivato durante questa meditazione.

Ispira ed espirando,

Sorridi,

Sapendo che questa tranquillità è sempre a tua disposizione ed è sempre con te.