Luisterverhaal "Rennen met de Roedel"

Dag avonturier,

Dag wolvenkind.

Bedankt dat je vandaag met de wolvenkinderen komt mediteren.

Wanneer je mediteert werk je aan je innerlijke kracht.

Elke keer dat je met ons komt oefenen bouw je meer kracht op.

Je hoofd wordt kalmer en rustiger en je hoeft even aan niets te denken.

Die rust neem je dan mee naar de rest van je dag,

Naar je dromen.

Zoek een comfortabele plek om te zitten of te liggen.

Ergens waar je je ontspannen en op je gemak voelt.

Wanneer je een geschikte plek hebt gevonden mag je je ogen sluiten.

Voor we aan deze ontdekkingstocht beginnen wil ik graag nog snel even een geheim vertellen.

In dit verhaal zullen er bepaalde dieren verschijnen.

Deze dieren zijn vaak de slechterik in sprookjes en andere verhalen.

Maar in dit verhaal niet.

In dit verhaal zijn ze onze vriend.

Je hoeft dus niet bang te zijn.

Weet dat je altijd beschermd bent wanneer je met de wolvenkinderen mediteert.

Om jezelf wat meer kracht en moed te geven gaan we eerst een paar keer diep ademhalen.

Adem diep in door je neus en vul je buik helemaal vol met lucht.

Adem dan weer langzaam uit door je mond.

Terwijl je uitademt kan je je inbeelden dat je een ballon opblaast.

Alle lucht uit je longen in de ballon.

Laten we dat samen nog eens doen.

Terwijl je blijft ademen laat je je lichaam ontspannen.

Soms kan het gebeuren dat er gedachten of gevoelens opduiken en dat is oké.

Probeer dan gewoon rustig je aandacht terug naar je ademhaling te brengen.

We gaan weer inademen.

Bij het uitademen gaan we weer een ballon opblazen.

Zo langzaam mogelijk.

Nog een laatste keer inademen.

En deze keer gaan we bij het uitademen doen alsof we een ballon blazen zo groot als de maan.

Stel je nu voor dat die ballon,

De maanballon,

Naar de donkere hemel zweeft.

De ballon geeft licht en tovert een magische sfeer over het hele landschap.

Je hoort de wind waaien en in de verte hoor je kikkers en krekels een concert geven.

Je bent op je gemak.

Je voelt de frisse buitenlucht langs je gezicht glijden.

Tussen het zuizen van de wind hoor je in de verte een geluid.

Het is het gehuil,

Je hoort het opnieuw.

Deze keer zijn het meerdere wolven.

Wat verderop zie je iets bewegen in het struikgewas.

In het maanlicht zie je een vriendelijke wolf verschijnen.

Achter de wolf lopen er nog meer wolven.

Het is een hele roedel.

Hun ogen glinsteren in het maanlicht.

Je bent niet bang.

Eigenlijk ben je zelfs blij ze te zien.

Het voelt alsof jullie elkaar al eens eerder ontmoet hebben.

De grootste wolf,

De alfa,

En ineens besef je dat je weet wat hij denkt.

Je kan zijn gedachten horen.

Kan jij ze horen?

Met ons mee.

Het lijkt wel alsof je half aan het dromen bent,

Maar het is echt.

Je loopt naar de wolven toe.

Ze begroeten je.

Je voelt hun vacht terwijl ze langs je stappen.

Een kleine welp likt aan je vingers.

De alfa wolf duwt met zijn hoofd tegen je bovenlichaam en doet teken om hen te volgen.

Hij begint je door het bos te leiden en zonder te twijfelen beslist je hen te volgen.

Ook de maan lijkt de roedel te volgen en verlicht heel het bos in een koel licht.

Blote voeten zakken in de grond en je voelt het zachtige kraak van bladeren en twijgjes onder je voetzolen.

Je ruikt de geur van de nacht,

Van de aarde en het bos.

De wolven beginnen te lopen en jij,

Jij loopt met ze mee.

Dat deze dieren je naar een hele speciale plek zullen brengen.

Je bent omgeven door rennende wolven en je voelt je sterk en machtig.

Het is echte vrijheid.

Je loopt zonder moeite.

Al je zintuigen werken honderd keer beter.

Je hoort alle geluiden en je ziet de wereld haarscherp,

Zelfs in het donker.

Moeiteloos loop je over alle obstakels die op je pad verschijnen.

Je rent en springt tussen de met mos bedekte bomen,

Van steen naar steen en door grote diepe plassen.

In de verte zie je een riviertje.

De stroom van het water glinstert in het maanlicht.

Nu volgen de rivieren tot jullie aan een groot meer aankomen.

De reflectie van de maan golft in het wateroppervlak.

De wolven begeven zich naar het water.

De kikkers een voor een in het water duiken wanneer de wolven dichterbij komen.

Net voor ze hun kop laten zakken om te drinken zie je dat de wolven een glimp opvangen van hun eigen reflectie in het water.

Je kijkt naar beneden en ook jij ziet jezelf in het wateroppervlak.

Als je handen het water raken lost het spiegelbeeld op in de kleine golfjes over het meer,

Smeltend met de reflecties van de wolven.

Je tilt een hand water naar je mond.

Het koele schone water loopt over je wangen en in je keel.

Langzaam naar je buik.

Je gaat liggen.

Je legt een hand op je hart en je andere hand op je buik.

Je voelt je tevreden en kalm.

De leider van de roedel,

De alfa,

Wandelt rond alle andere wolven om te kijken of iedereen mee is en of iedereen het goed maakt.

Daarna wandelt hij in jouw richting en legt zich dicht tegen je aan in het gras.

Je legt je hand op zijn hoofd en kijkt in zijn ogen.

Ze zijn prachtig,

Niet alleen door de goudgele kleur,

Maar vooral door de warmte en de wijsheid die ze uitstralen.

Het zijn ogen waar heel veel heldhaftige verhalen achter schuilen.

Je kan me altijd oproepen,

Zegt de wolf.

Ik ben altijd bij je,

In gedachten.

Ook al zie je me niet,

Ik zal er altijd zijn.

En je zal me altijd kunnen voelen.

Ik zal naast je staan,

Je beschermen en begeleiden.

De grote wolf vertelt dat je altijd naar je hart moet luisteren,

Want je hart klopt altijd.

Hij vertelt je dat ook jij de kracht van de wolf in je hebt en dat ook jij heel dapper en heel sterk bent.

Hij zegt van altijd in jezelf te geloven,

Want je bent een heel mooi en krachtig wezen,

Vol licht en liefde voor al het leven.

Je kijkt naar de wolvenfamilie.

Het maanlicht schittert op het donkere meer.

De bomen wiegen zachtjes in de wind.

Vuurvliegjes flikkeren in de verte en met dit alles voel je je diep verbonden,

Veilig,

In vrede en liefdevol vastgehouden,

Net zoals in een warme knuffel van iemand die je heel graag ziet.

Je kijkt rond je en ziet dat alle wolven heel veel respect en liefde voor elkaar hebben.

Het is een prachtig gevoel.

De andere wolven komen je begroeten en je hart zult helemaal op van geluk en vreugde.

Een van de wolvinnen stapt naar je toe en duwt haar zachte hoofd tegen dat van jou,

Alsof ze wil zeggen je bent hier altijd welkom.

Je bent een van ons nu.

Een echt wolvenkind.

En in een oogwenk is alles begrepen.

Je bent thuis.

Als je er klaar voor bent,

Kunnen we stilaan terugkeren.

Merk op hoe je lichaam aanvoelt.

Voel je je krachtig of rustig of allebei?

Haal een paar keer diep adem en voel de energie van de wolven,

Van de roedel.

Voel de kracht en de wijsheid van de gouden ogen van de alfawolf.

Je hebt geleerd om je verlangens te volgen en op te komen en te zorgen voor degenen die je liefhebt.

Weet dat de wolven achter je staan wanneer je je eenzaam voelt.

En weet dat de wolven je aanmoedigen wanneer je het nodig hebt.

Ze bewaken je altijd en overal.

Dank je dat je vandaag hebt meegedaan met deze wolvenkinderen meditatie.

Je mag ook jezelf bedanken.

Voor mediteren is soms heel veel moed en geduld nodig en je hebt dat prachtig gedaan vandaag.

Je mag trots op jezelf zijn.

Adem nu heel diep in en bij het uitademen open je langzaam je ogen.

Neem een moment om je lichaam te strekken.

Je mag je tenen bewegen,

Je vingers,

Je voeten,

Je handen.

Je mag heel je lichaam rondbewegen en wiebelen en terug naar het heilige moment komen.

Tot de volgende keer wolvenkind.

Aho!