Recibe el Año Nuevo

Hola mi nombre es May Martínez y el día de hoy quiero acompañarte a cerrar este año y hacer espacio para abrirnos a lo nuevo.

Te pido que busques un lugar donde nadie te moleste,

Que te pongas en una posición cómoda y te des el permiso de estar contigo misma o contigo mismo.

Vamos a anclarnos al presente a través de nuestra respiración.

Realizaremos tres ciclos de respiraciones para relajar y sentir nuestro cuerpo.

Cierra tus ojos,

Inhala profundamente por la nariz,

Toma aire,

Toma la abundancia del universo y siente como ese nuevo aire renueva cada célula de tu cuerpo.

Ahora exhala por la nariz alargadamente para relajar tu cuerpo.

Eso es.

Una vez más inhala por la nariz,

Abre tus hombros hacia atrás y permite que entre más aire a tu pecho.

Eso es.

Ahora exhala por la nariz y permite que tus hombros se relajen,

Que tus brazos se caigan y que tus caderas enraicen en la tierra.

Eso es.

Una vez más inhala por la nariz y se más consciente del aire que respiras.

Siente cómo te renuevas a través de este nuevo aire.

Y al exhalar lentamente por la nariz permite que tu cuerpo se relaje cada vez más y más y más.

Eso es.

Entre más relajamos nuestro cuerpo,

Más confiamos en que la vida nos sostiene.

Ahora me gustaría que te visualizaras parado o parada en medio de un camino.

Deja que tu mente y tu imaginación te transporten ahí.

Llevas puesta una mochila del color y la forma que tú quieras.

Recuerda que si te cuesta visualizarte simplemente te pido que sientas y percibas todo lo que sucede a tu alrededor.

Cómo es ese camino,

Adónde te llevo tu mente,

Tu imaginación.

Percibe a través de todos tus sentidos qué sucede mientras estás ahí.

Ahora empiezas a caminar lentamente por ese camino.

Avanzas hacia adelante aunque no tengas claro hacia dónde vas,

Tú sigues caminando.

Después de varios pasos empiezas a notar que la mochila que llevas puesta es muy pesada.

Que deseas avanzar más rápido pero el peso que llevas cargando no te permite caminar con ligereza.

Paras un momento y observas qué traes adentro de esa mochila.

La abres y te das cuenta que llevas cargando muchos miedos,

Tristeza,

Frustración,

Resentimiento,

Envidias.

.

.

Y muchas veces ni siquiera son tuyos.

En este momento libera de esa mochila lo que no quieres seguir cargando en el camino y dilo en voz alta.

Me permito soltar el miedo,

Los pensamientos que me limitan,

El rencor,

La desilusión o la rabia que no me permite abrir el corazón.

Si deseas mencionar nombres de personas dilo en este momento.

Este es tu espacio para soltar el peso que te hace sentir que no avanzas.

Aprovechalo.

Ahora que has quitado bastante peso de la mochila inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca liberando un sonido.

Eso es.

Ahora sí,

Continúa caminando hacia adelante.

Percibe que ahora vas más rápido pues tu cuerpo se siente más ligero.

Así que sigue avanzando hacia adelante.

Observas que a lo lejos se ve una enorme puerta dorada.

Que desprende rayos de luz que iluminan el sendero.

Empiezas a caminar hacia ella y te das cuenta de que quisieras acercarte a abrirla pero hay algo que te detiene.

La mochila se vuelve a sentir pesada.

La abres y observas que el miedo sigue ahí.

La inseguridad,

La desconfianza,

Pero sobre todo el sentimiento de no sentirte suficiente para poder abrirla.

Si así lo sientes te pido que inhales profundamente por la nariz reconociendo esos sentimientos o emociones en tu cuerpo,

En tu mente o en tu inconsciente y exhales por la boca liberando un sonido.

Eso es.

Deja que todas esas emociones se liberen.

Una vez más inhala por la nariz y libera con un sonido.

Ahora sí,

Observa cómo se siente tu cuerpo.

Con más confianza,

Con menos peso y si aún sigues sintiendo que algo pesa,

Sea amable contigo.

Lleva tu mano izquierda a tu corazón y di en voz alta,

Es seguro para mí caminar hacia adelante.

Inhala profundamente y exhala afirmándolo en tu cuerpo.

Ahora sí,

Te acercas a la puerta dorada y observas que tu nombre se encuentra grabado en ella con un hermoso recordatorio.

Lo has hecho muy bien.

Esa puerta te estaba esperando a ti y te muestra que haya pasado lo que haya pasado a lo largo del camino,

Estás aquí,

En este presente,

En este instante y eso ya es un gran logro.

Así que ya no dudes ni un segundo,

Abre lentamente esa puerta,

Deja que tu curiosidad te lleve a descubrir tesoros inesperados,

Un nuevo camino.

Pero antes de entrar agradece que has llegado hasta aquí,

Suelta lo que aún sientes que sigue pesado,

Inhala,

Exhala,

Libera y ahora sí prepárate para un año grandioso porque lo mejor está por venir.

Feliz Año Nuevo.

Deseo que este año abras tus alas al universo y te permitas volar hacia lo desconocido.

Hecho está y así ya es.

Con cariño,

Mai Martínez.