Meditacion Activa, Analizando tus Pensamientos II Parte

Namaste,

Te saludo con mucha alegría,

Mi nombre es Atika y te doy las gracias por estar aquí.

El que mira hacia adentro despierta,

El que mira hacia afuera está soñando.

El mayor obstáculo para alcanzar lo que queremos son las programaciones del cerebro subconsciente.

Bruce Lipton El mayor obstáculo que tenemos son las creencias limitantes con las que hemos crecido.

Cada experiencia que hemos tenido ha creado una creencia acorde a esa experiencia.

Para que tu mente no te sabotee es necesario empezar a cambiar esos condicionamientos,

Esos pensamientos y creencias limitantes.

Intentar cambiar el subconsciente de manera agresiva y forzada no sirve.

Es mejor darle argumentos a la mente consciente y subconsciente para que al razonar termines dándote cuenta y aceptando esas nuevas ideas como verdaderas.

En la primera meditación que hicimos terminamos prestando atención a todos esos pensamientos que estaban llegando durante la meditación.

Te pedí que analizaras qué habías escrito.

Hoy quiero traerte una actividad que vamos a hacer juntos.

Te estarás preguntando ahora qué hago con esta bola de pensamientos,

¿verdad?

Hoy quiero invitarte a hacer una meditación completamente diferente.

Hoy quiero invitarte a que escuches esta meditación caminando,

Mientras te bañas,

Mientras comes,

Pero que lo hagas con completa atención.

Si lo haces caminando quiero que sientas cada paso que das,

Que observes a tu alrededor,

Que inhales y exhales con completa calma y que a la vez me escuches con toda atención.

Lo siguiente que vamos a hacer es que tengas a la mano esos pensamientos que fueron llegando a tu mente durante la meditación.

Y quiero que elijas sólo uno para hacer el siguiente ejercicio.

Elige el que más te haya llamado la atención,

El que se haya repetido más veces.

Y ahora quiero que mientras caminas o mientras hagas lo que estás haciendo,

Quiero que recuerdes en ese momento que estabas sentado meditando,

Cuando llegó a ti ese pensamiento o emoción,

Lo que hayas escrito,

Quiero que recuerdes cómo te sentiste.

Trata de recordar qué sentiste cuando ese pensamiento,

Incluso ahora,

Cuando estás repitiendo ese pensamiento,

Esa emoción,

¿qué sientes?

¿Qué sientes a nivel físico?

¿Hay algún cambio en tu respiración?

¿Hay algún cambio en tu postura,

En tu cuerpo,

En tu respiración?

Quiero que te analices mucho.

Quiero que te observes.

Quiero que observes cómo respondes ante ese pensamiento o esa emoción.

Si es una emoción positiva,

Qué hermoso.

Si es una emoción de angustia,

De control,

De miedo,

Quiero que analices,

Que medites cómo te haces sentir.

¿Qué empiezas a crear en tu cuerpo cuando empiezas a conectar con esa emoción o ese pensamiento?

¿Por qué quiero invitarte a hacer este análisis y esta meditación?

Porque el cerebro 99% del tiempo no distingue,

No sabe si es verdad o si es falso.

El cerebro solo está procesando información.

Una vez que tú te enganchas con un pensamiento o con una emoción,

Empiezas a generar cierta química.

Tu cuerpo empieza a responder porque el cerebro comienza a enviar señales a tu cuerpo.

Por eso quiero que analices cómo te haces sentir esa emoción o ese pensamiento.

Y ahora quiero que analices cómo te quieres sentir,

Cómo quieres vivir,

Cuáles son los hábitos de pensamientos y de emociones que quieres cultivar conscientemente en tu vida.

Si estás trabajando para soltar el control,

Los miedos,

Quiero que analices estos pensamientos,

La raíz del miedo.

¿De dónde surge el miedo?

¿Qué pensamientos están detonándote el miedo,

La ansiedad,

La angustia?

Toma una respiración profunda y continúa meditando en un diálogo interno,

Caminando,

Escuchando los pájaros,

Un diálogo interno.

En nuestra primera meditación,

Acallamos la mente para darle permiso y oportunidad a esos pensamientos que están corriendo en piloto automático,

Observarlos para analizarlos.

Porque desde ahí tú estás creando,

Desde ahí tú estás creando,

Desde ahí tú estás percibiendo la vida tal y como es o tal y como tú la creas en tu mente.

Analiza,

Analiza qué tipo de pensamiento,

Cómo te hace sentir y analiza más a profundidad si es así como realmente tú te quieres sentir.

¿Quieres vivir en miedo o quieres vivir en libertad?

¿Quieres vivir controlando o quieres fluir?

¿Quieres confiar o quieres estar todo el tiempo desconfiando?

¿Quieres vivir en abundancia o carencia?

¿Quieres vivir en alegría o en tristeza?

Observa tu mente,

¿qué escribiste?

Todo esto que escribiste,

¿hacia dónde se está moviendo?

¿Hacia el amor o hacia el miedo?

Analízalo,

Por favor,

Medítalo.

Y ahorita que tienes este momento para decir,

Ah,

Estoy vibrando en miedo,

Estoy vibrando en control,

En ansiedad,

No me había dado cuenta.

Por eso meditamos,

Porque hay muchas cosas que hacemos de manera inconsciente,

Que son esos momentos de silencio,

Pero un silencio donde le damos permiso y espacio a nuestros pensamientos mostrarse abiertamente para después nosotros meditarlos,

Analizarlos y tener la oportunidad de hacer algo al respecto.

Ahora que ya te das cuenta qué tipo de pensamientos estás vibrando,

Analiza qué puedes hacer para moverte hacia otro tipo de pensamientos o acciones o emociones.

Si observo que estoy desde el miedo,

Te invito a que busques el antídoto del miedo,

Que es el amor.

Si estás desconfiando,

Te invito a que apliques y empieces a cultivar la confianza.

Si estás controlando futuro,

Pasado,

Te invito a que fluyas,

Pero que fluyas en el aquí,

En el ahora,

En el presente,

En este momento.

Te invito así a que a cada emoción o pensamiento que hayas escrito,

Le escribas su antídoto.

Y te invito a que por este momento,

En cada paso o en lo que estés haciendo,

Empieces a llamar y cultivar ese antídoto.

Amor,

Llama el amor.

Llama la paciencia,

La confianza.

Comiénzalo a llamar,

A integrar,

Traerlo a tu subconsciente,

A cada célula de tu cuerpo.

Y lo empieces a llamar y a nombrar amor.

Empieces a decir yo soy amor,

Yo fluyo.

Que comiences a decretar.

Porque acuérdate,

La mente no identifica qué es verdad y qué no es verdad.

Tú a la mente la estás estimulando,

Estás creando,

Plantando semillitas.

Y hoy quiero invitarte a plantar las semillas correctas,

De manera consciente,

De la vida que tú quieres crear,

De lo que quieres atraer a tu vida.

Pero cómo,

Escuchándote,

Viendo,

Observando en qué estás vibrando,

Haciéndote consciente,

Para que lo que haya que mejorar y cambiar,

Apliques los antídotos.

Y lo que estás ya haciendo bien,

Lo que estás vibrando en energía alta,

En amor,

Lo continúes repitiendo,

Repitiendo,

Repitiendo,

Porque un día va a crecer tanto,

Vas a vibrar tanto en esa energía,

Que todo lo de baja vibración ya no te va a afectar.

Así que te invito hoy,

Durante todo tu día,

A que te permitas escuchar esos pensamientos y te caches en esos pensamientos de baja vibración,

O en esas emociones de bajas vibraciones,

Y que te corrijas inmediatamente y apliques tu antídoto.

Espero que este audio sea de mucha utilidad para ti.

Acuérdate que la meditación es una herramienta que es para todos.

Solo debemos encontrar la técnica correcta para nosotros.

Y hoy te invito a que incies meditando,

Dándole espacio a tus pensamientos,

Y que medites con los ojos abiertos,

Caminando de manera activa,

Y que empieces a conectar con la esencia de la meditación.

Para que así,

Más adelante,

Tu práctica tenga bases firmes y puedas ir cada día más profundo en tu experiencia de meditación.

Déjame saber cómo te sentiste y déjame saber si este audio te sirvió de alguna manera.

De mi corazón a tu corazón,

Namasté.