Trouvez Votre Posture Optimale

Avez-vous déjà cherché à savoir comment trouver votre posture optimale ?

Voici un moyen simple de se tenir plus grand.

Commencez par vous tenir debout,

Les pieds écartés des hanches,

Les orteils et les genoux pointant vers l'avant.

Laissez votre poids se déplacer un peu plus vers l'avant,

Sur la boule et les orteils de vos pieds.

Puis,

Remarquez comment vous vous sentez lorsque vous ramenez votre poids sur vos talons.

Puis,

Ramenez votre poids au centre,

Entre ces deux extrêmes.

De la même façon,

Déplacez votre poids vers la droite,

Puis vers la gauche,

Puis ramenez-le au centre.

Essayez maintenant d'équilibrer votre poids sur les deux pieds.

Tenez-vous droit et imaginez un point au centre de votre colonne vertébrale,

Un peu plus bas que le point d'intersection de vos homoplates.

À partir de ce point,

Imaginez que vous vous étirez vers le haut,

Jusqu'au sommet de votre tête.

Tenez-vous debout,

Aussi haut que vous le pouvez.

Puis,

À partir de ce point au centre de votre colonne vertébrale,

Imaginez une ligne forte qui descend jusqu'à votre coccyx vers le sol.

Laissez vos homoplates se détendre le long de votre dos et laissez vos bras pendre le long de vos côtés.

Cette posture peut sembler différente de la façon dont vous vous tenez normalement.

Tout au long de la journée,

Essayez de vous rappeler de vous allonger par le haut de votre tête et en descendant par votre coccyx jusqu'au sol.

Merci de nous avoir rejoints et nous nous réjouissons de vous voir demain.