O Wellness Virou Um Problema?
Acordar às 4h da manhã para meditar, tomar suco verde extraído na hora, fazer jejum e importar uma lista de superalimentos que mal sabemos pronunciar. Há 20 anos, eu mesma explorei esses extremos. Viajei o mundo, estudei diferentes culturas e filosofias alimentares, e sabe qual foi a maior lição? O que é complexo demais não se sustenta. O que não respeita a nossa realidade biológica e cultural gera mais prejuízos do que regulação. Não há nada de errado em querer mudar de vida, melhorar a alimentação e adotar novos hábitos. O erro está em tentar copiar o estilo de vida de pessoas e de países com um contexto climático e social completamente diferente do nosso. A saúde não depende de rituais engessados. Ela vive de consistência e simplificação. O arroz com feijão funciona. Um minuto de atenção plena por dia funciona. Se você cansou de tentar encaixar sua vida em regras que parecem um segundo emprego, o caminho é outro: é olhar para o que realmente estrutura a sua biologia.
Transcrição
É,
Eu sei,
Eu também te entendo.
Vinte anos atrás falaram que eu tinha que acordar às quatro da manhã pra fazer meditação,
E depois tinha que meditar no fim do dia,
No pôr do sol,
Só que daí também calha com aquela coisa do jejum,
Você tem que fazer as coisas em jejum,
E aquilo me deixava irritada,
Mas ao mesmo tempo você também tem que tomar seu suco verde,
Que tem que ser extraído na hora,
Então a vida vai ficando difícil.
Mas passados esses 20 anos explorando muitas possibilidades,
Vegetariana,
Vegana,
Raw food,
Carnívoro,
Mediterrâneo,
Viajando o mundo,
Trabalhando pelo mundo em causas humanitárias,
Uma coisa que eu te falo é,
O simples também funciona.
Então,
O arroz com feijão,
Funciona.
A saladinha de tomate,
Funciona.
Você não precisa acordar quatro da manhã pra meditar.
Meditar é bom,
Mas tem que ser todo dia,
E pode ser um minuto.
Então você não precisa mudar drasticamente sua rotina,
O que você precisa é de consistência.
Então tudo aquilo que você faz com uma certa,
Digamos,
Disciplina de ter todo dia,
Funciona.
É melhor do que a mesma coisa,
É melhor escovar o dente 30 minutos,
Uma vez na semana ou escovar o dente todo dia,
Nem que seja rapidinho.
Concorda?
Então vamos começar a pensar como simplificar a nossa vida,
Porque às vezes a nutrição fica muito complexa,
Porque a gente quer comprar ervas de outro país,
Seguir o hábito de outra população,
Que não tem nada a ver com a gente.
Igual a época que era a dieta do salmão,
Que era a moda,
Isso daí é dieta de viking.
E faz sentido pro povo que tá lá na Noruega,
Na Dinamarca,
Mas no Brasil?
Sério mesmo?
Então vamos começar a pensar mais local.
É isso aí!
Puxar o do outro,
Eu acho que isso é muito bacana quando é pra agregar,
Mas a gente tem que tomar cuidado.
Quem a gente se baseia,
Né?
Vamos pensar na população americana,
75% dos americanos são obesos.
Eles são as pessoas que você quer comparar,
Ter uma referência de alimentação saudável.
Não,
Né?
Porque eles contam calorias,
Prezam comida e continuam com o problema há anos.
Os europeus que não tem essa relação doentia com a alimentação.
Seguem bem,
Por quê?
Porque tem o contexto do estilo de vida.
Então,
Essa é uma conversa que a gente precisa ter,
O que realmente você está buscando.
Porque quais referências você vai usar e o que é aplicável a sua vida.
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