Acolhendo as Emoções para o Perdão

Olá,

Vamos à meditação de hoje.

Feche os olhos,

Encontre uma posição confortável.

Traga sua atenção à respiração,

Sentindo que o ar que entra oxigena todas as células do seu corpo.

E o ar que sai,

Leve embora qualquer tensão,

Qualquer bloqueio ou apego.

Convide todo o seu ser para uma experiência de transmutação e de alinhamento com o fluxo da vida.

Entregue-se.

De olhos fechados,

Imagine-se entrando em um elevador.

As portas se fecham e você desce sete andares.

O elevador desce lentamente.

Imagine que está descendo fundo a sua consciência,

Entrando em contato com as emoções reprimidas e com o sofrimento.

O que você carrega pelas situações que você vem trabalhando aqui?

O que você está reprimindo?

O que você está criticando?

Que parte sua você está rejeitando ou queria que fosse diferente?

Agora lembre da situação ou da pessoa.

Observe quais são os julgamentos.

Talvez você tenha alguma exigência ou algo que você ainda gostaria que fosse diferente.

Entre em contato com aquilo que você rejeita,

Recrimina ou julga em você e no outro.

Então,

As portas do elevador se abrem e você se vê em um magnífico jardim sagrado.

Veja tudo.

Que cor está o céu?

Olhe as árvores,

As flores,

Os pássaros.

Sinta a temperatura e a brisa,

O cheiro.

Tire os sapatos e sinta o chão.

Ouça o canto dos pássaros.

Observe e sinta cada detalhe.

E agora se sente e observe no seu corpo.

Onde estou?

Quais foram as emoções que eu reprimi?

E a cada respiração,

Você vai aumentando a intensidade dessa emoção.

Vai sentindo.

De repente,

Você observa que na sua frente está o que você gostaria de perdoar.

Ou quem você gostaria de perdoar.

E talvez na sua frente tenha um espelho,

Onde você vê você mesma.

Olhe pra essa pessoa.

O que você gostaria de ter dito?

O que você ainda não disse?

Sem julgamento.

Talvez você ainda não expressou toda a sua dor.

Talvez você ainda não expressou todo o seu amor.

Mas apenas expresse.

Se você puder,

Diga pra ela ou pra ele como você se sente.

Como você se sentiu.

O que você precisou e que não foi possível.

Ninguém está te olhando.

Ninguém está te julgando.

Você pode apenas expressar.

Talvez haja alguma raiva ainda.

Expresse,

Só não se machuque.

Eu sugiro que você desenhe depois.

Escreva depois.

Fique com isso.

Sinta isso.

E agora,

Talvez você possa olhar pra essa pessoa,

Essa situação ou você mesmo.

De alguma forma diferente.

O que você sente?

Qual é a oportunidade de cura que está disponível aí?

Qual é a sua necessidade agora?

Faça essa escolha.

De olhar pra isso.

Ninguém mais é responsável por isso.

Você é.

Escute você mesma.

O que você precisa?

Qual é a sua necessidade?

Talvez você precise agora de um abraço.

Talvez você precise conversar com alguém.

Deixe as emoções passarem por você e poderem ser transmutadas.

Nesse lugar que você está,

Você pode se deitar e olhar pro céu.

Pegue todas essas memórias,

Todas essas emoções e faça um lindo presente.

E quando olhar pro céu novamente,

Veja uma grande luz dourada.

Conscientemente,

Entregue essas emoções.

Entregue esse presente.

Sinta toda a luz dourada levando e te deixando mais leve.

Mais conectada com a sua essência.

Respire fundo.

Traga a sua consciência ao momento presente.

Entre naquele levador que levou até aí e suba sete andares.

Voltando ao dia de hoje,

Aqui e agora.

Respire fundo e vá despertando em seu tempo.

Abre os olhos e permaneça em silêncio por mais alguns instantes.

Eu sugiro que você anote algum registro,

Algum insight que você possa ter.

Um grande abraço e até breve.