La Belleza de la Vida en Cada Instante

Hola,

Mi nombre es Gaby,

Gracias por meditar conmigo.

Busca un lugar tranquilo,

Siéntate o acuéstate en una postura cómoda con la espalda recta.

Esta meditación es la belleza de la vida en cada instante.

Cierra tus ojos suavemente y coloca las manos sobre tu pecho.

Y vamos a tomar una respiración profunda.

Inhala por tu nariz.

Retén el aire y exhala también por tu nariz.

Una vez más,

Inhala.

Retén.

Y exhala.

Siente cómo el aire llena tus pulmones y llena de vida.

Siente a la vida entrar en ti.

Imagina que el aire está lleno de tu cuerpo,

Lleno de tu energía,

Lleno de tu energía.

Imagina que estás en un lugar donde te sientes seguro,

Segura,

En paz.

Tal vez es tu hogar,

Un bosque,

La orilla del mar.

Visualiza ese espacio.

Y quiero que traigas a tu mente los pequeños detalles que hacen la vida hermosa.

El aroma del café por la mañana,

El sonido de una risa sincera,

El abrazo de alguien que amas,

La sensación del sol en tu piel,

La melodía de esa canción que tanto te gusta.

Cada uno de estos momentos es un regalo,

Es un recordatorio de que la vida no solo se mide en logros sino en cada instante,

En ese instante que disfrutas.

Ahora en tu mente o en voz baja,

Repite conmigo.

La vida es un regalo en cada instante.

Agradezco todo lo que tengo aquí y ahora.

Confío en que cada desafío me fortalece y me guía.

Estoy en el camino correcto,

Siempre protegido,

Protegida y acompañada.

Respira profundo y comienza a ver en tu imaginación,

Con tu imaginación,

Esos momentos que te hacen sentirte bien,

Un arcoíris,

La lluvia,

El sol,

La orilla de la playa,

La sonrisa de alguien y siente gratitud por ella,

Gratitud por el aquí y el ahora.

Cuando estés listo,

Lista,

Toma una inhalación profunda y exhala suavemente y cuando te sientas preparada,

Preparado,

Abre tus ojos.

La vida sigue con luces y sombras,

Con sus comienzos y sus finales,

Pero aquí y ahora estás en paz,

En gratitud y en plenitud.

Gracias por meditar conmigo.