Mis Rutinas Matutinas Conscientes

Momentos en el mat nace de lo que experimento cuando creo una pausa respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el mat y yo existimos me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy te quiero invitar por vos mismo a experimentar el poder de esta pausa consciente y de estar verdaderamente en el presente para poder tener más de esos AHA Moments hola bienvenidos a momentos en el mat,

Hoy te quiero hablar sobre mi día a día o sea de mis hábitos conscientes y digo conscientes porque ya son parte de mí algo natural que todos los días amo hacer y simplemente si no lo hago en mi cuerpo ya sea el físico o el mental o emocional me hace un berrinche entonces te quería comentar porque por ahí a veces como que se me viene la info de ok vamos a crear hábitos verdad pero el tema de los hábitos es que se hacen como por default o sea por automático ya se van a incorporar porque alguien dice que hay que hacerlo o porque está de moda pero lo que te quiero compartir es un poquito como he ido creando estos hábitos pero conscientes o sea verdaderamente rectifico que para mi salud integral me dan un bienestar integral entonces poquito a poco es un camino de mucho autoconocimiento por medio de las herramientas que yo te he ido compartiendo ya sea yoga,

La meditación,

El journaling,

Pranayamas,

Estar en contacto con la naturaleza,

Todas esas herramientas que me conectan con el presente me han ayudado poco a poco a conocerme un poco más o muchísimo más y cada día aceptar lo que soy y abrazar tanto la luz como la oscuridad que soy así que bueno te voy a compartir un poquito de qué pasa cuando me levanto y es muy interesante porque si mi cuerpo ya es como un reloj ya como entre 9 y 10 de la noche ya él empieza a querer ir a la cama descansar y ya tipo 5 o 6 de la mañana entre esa hora ya automático sin alarma se levanta y bueno te comparto que esto lo que ha pasado y me ha ayudado en los últimos años sin necesidad de tener como un reloj o algo que me levante o sea literalmente ya mi cuerpo se levanta verdad agradezco eso es algo que he incorporado muchísimo desde lo más básico que es poder abrir los ojos hasta lo que tengo alrededor mío,

La familia,

Mi esposo,

Etcétera.

Luego con el tema del método sintotérmico que no sé si por ahí han visto pero es un método que estaba incorporando para conocer un poco más mi cuerpo,

Mi sistema reproductor sin necesidad de tomar pastillas anticonceptivas o algún otro método y bueno en lo personal a mí me ha ayudado entonces una de las cosas que se hacen es tomar la temperatura basal luego de eso hago todo un set de limpieza vocal y nasal a nivel de bueno por ahí no sé si han visto el camino del yoga se usa mucho el neti pop verdad todo lo que es una ducha nasal todo lo que es enjuague vocales todo lo que es buena y naturales obviamente con producto los malocales y eco sostenibles ayudando también obviamente la madre tierra y ya después de eso bueno hago mi suero del día que es un suerito que me ayuda muchísimo bueno porque ustedes saben que pues entrenó bastante y aparte también para hidratarme bien y eso ayuda un montón de cosas ya después podemos hablar un poquito más de eso en otro episodio y luego ya viene la parte de la meditación para mí es sumamente importante sentarme a meditar ahora antes muchos saben que lo que hacía es simplemente yoga verdad o sea las asanas meditación de movimiento pero ya hace como dos años un poco más mi cuerpo me dijo es hora de sentarse a meditar y ahí pues es todo un proceso de limpiar y proteger energéticamente mi campo e intencionar mi día también uso pues tarjetas para conectarme con los seres de luz con las devas con los nueve celestiales que ya han visto por ahí en las redes y esto me ha ayudado a montones a también ir creando claridad a lo que si quiero crear en mi vida y al mismo tiempo conectar con lo que si soy ya después de esto bueno depende del día porque ahí nos nos turnamos entre mi esposo y yo toda la parte de hacer los batidos estamos ahorita bastante con batido verde que es súper bueno me ayuda un montón de cosas y al mismo tiempo leer unos 10 minutitos entonces más o menos lo que yo hago la mañana obviamente yo sé que no todo el mundo tiene el tiempo para hacer todo esto y creando esto porque me ayuda a ir nutriendo no solo mi cuerpo físico sino también mental emocional energético y espiritual o sea yo me encargo que día a día tenga un espacio para nutrir a cada uno de estos cuerpos para yo estar en equilibrio y obviamente ya después ayudar a otras personas en este camino por medio de kairos así que bueno les quería comentar un poquito de esto porque por ahí me han preguntado y pues realmente lo que yo siento es que cada uno tiene que experimentar poco a poco qué es lo que le funciona y e incorporar cómo nutrir cada uno de estos cuerpos diariamente no necesariamente tiene que ser en la mañana puede ser unos en la mañana otro media tarde otro en la noche pero que ojalá diariamente si se haga un espacio una pausa para nutrir cada uno de estos de manera consciente y constante porque nada vale que un día al mes yo medite una hora y nada más verá por ahí han escuchado mis alumnos que es de verdad es muchísimo más efectivo sentarse a meditar sólo un minuto diario que una vez al mes verá esa constancia va creando ese hábito consciente va creando bueno un montón de beneficios a nivel de mental emocional y todo lo demás verá ya en otro episodio podemos hablar un poquito más de la meditación como tal pero definitivamente que los hábitos que vayas a incorporar de manera consciente sean constantes aunque sea uno pero entonces que sea de esta manera ok ahí te la pongo te pregunto qué hábito consciente te gustaría incorporar esta semana bueno nos vemos en redes no más te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda que todo fluye en el momento perfecto namasté