Relajación Para Niños Antes de Dormir

Hola para los más chicos,

Hoy vamos a hacer una meditación para relajarnos antes de irnos a dormir.

Se van a ubicar cómodos en su cama o en un almohadón,

Despacio,

Tranquilos,

Van a cerrar los ojos,

Van a empezar a respirar,

Toman aire por la nariz y lo sueltan despacio,

Una vez,

Ahora respiran profundo de nuevo y con la tercera respiración va a empezar a relajarse todo el cuerpo.

Una vez que ya sienten que están livianitos,

Con una sensación como la de una pluma,

Van a empezar a imaginar que están en un lindo lugar,

Un lugar que a ustedes les guste,

En ese lugar van a sentir mucha tranquilidad,

Va a estar muy pacífico,

Pueden imaginar que tienen un cielo estrellado con una hermosa luna que los ilumina,

El cielo,

El lugar,

Ir pensando en todas aquellas cosas lindas que les pasaron durante este día,

El cuerpo va a estar liviano,

Los ojos siguen cerrados,

Respiramos tranquilos,

Todo lo lindo que pasó durante el día va a estar en nuestra cabeza para que demos las gracias,

El cuerpo se vuelve cada vez más liviano,

Los brazos están flojitos,

Las piernas están estiradas descansando,

Estamos tranquilos y los ojos cada vez están más pesados,

Pueden imaginar mucha energía para hacer todo aquello que tengan pensado,

Pueden imaginar todas aquellas cosas que quieren que les pase,

Con el cuerpo relajado,

Sintiéndonos descansados y tranquilos,

Vamos a pedirle a los ángeles que protejan nuestro sueño y vamos a desearles a todos muy buen descanso.