(Reto7 Min. al día) Día 8: Reconecta con tu Energía Vital

Te doy la bienvenida a este espacio,

A esta nueva meditación para reconectar con tu energía vital.

Un espacio seguro para sintonizar con tu interior.

Siéntate cómodamente con la espalda completamente recta y coloca ambas manos sobre tu abdomen.

Toma tres respiraciones profundas.

Siente cómo el aire entra en tu cuerpo,

Cómo tu abdomen se expande con cada inhalación.

Visualiza que cada respiración es como una ola de calma que recorre tu cuerpo,

Llevándose cualquier distracción o peso innecesario.

Establece la intención de reconectar con esa fuente de energía que vive dentro de ti.

Esa energía de fuente inagotable que te nutre y te fortalece.

Ahora lleva la atención al centro de tu pecho y visualiza una pequeña llama dorada.

Esa llama representa tu energía vital,

Siempre presente,

Siempre constante.

Con cada inhalación imagina que esa llama se aviva y crece,

Iluminando tu pecho con una calidez radiante.

Y con cada exhalación sienta cómo esta energía fluye libremente hacia cada rincón de tu cuerpo.

Visualiza cómo esta luz dorada recorre tus brazos,

Llenándolos de fuerza.

Baja por tu abdomen trayendo equilibrio y llega hasta tus piernas dándote estabilidad y arraigo.

Cada que inhalas esta llama se aviva y crece,

Iluminando tu cuerpo con una calidez radiante.

Y con cada exhalación siente cómo esta energía fluye libremente y permea cada una de las células de tu cuerpo.

Ahora imagina que esta energía te conecta con la tierra.

Visualiza raíces doradas extendiéndose desde tus pies hacia la tierra.

Absorbiendo fuerza y vitalidad de su núcleo,

Al mismo tiempo siente cómo esta energía fluye hacia arriba,

Desde la tierra hasta tu cuerpo,

Renovándote completamente.

Siéntete rodeada por esta energía vibrante como si estuvieras dentro de una esfera de luz protectora y revitalizante.

Repite y siente.

Mi energía es infinita.

Estoy conectada con la fuente de mi poder interior.

Ahora lleva esta luz hacia cualquier área de tu cuerpo o de tu mente que sientas cansada o bloqueada.

Siente cómo esta luz disuelve cualquier tensión,

Cómo le abre espacio al bienestar y a la claridad.

Repite conmigo y siente.

Mi energía es infinita.

Estoy conectada con la fuente de mi poder interior.

Inhalamos profundo.

Exhalamos despacio.

Y mientras vuelve tu atención a tu respiración,

Nota cómo esta luz iría fluyendo dentro de ti,

Incluso cuando no te concentras en ella.

Siente gratitud por esta conexión con tu energía interna,

Con tu energía vital,

Con esta fuente inagotable que te regala la tierra y el universo.

Cuando te sientas listo o cuando te sientas lista,

Es momento de volver.

Así que abre los ojos muy lentamente,

Sin prisa.

Y tómate un momento para observar cómo se siente tu cuerpo.

Un cuerpo más ligero,

Más lleno de vitalidad.

Y permítete llevar esta sensación contigo mientras continúas tu día.

Sonriamos juntos desde el corazón.

Te veo en una próxima meditación.