Meditación Para Cultivar La Aceptación

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación.

En este espacio vamos a cultivar la aceptación,

Aceptación de lo que es,

De lo que está haciendo en nuestra vida,

De nuestros procesos.

A veces queremos ir más rápido,

Pero lo que en realidad tenemos que hacer es bajar el ritmo y empezar a cultivar esta energía de permitir,

De permitir que las cosas sean lo que nos están dando.

Así que vamos a cerrar los ojos,

Si es que todavía no los ha cerrado,

Y vamos a darnos un poco de espacio para cultivar nuestra atención en este momento.

Date espacio de entregarte,

De que tu cuerpo aterrice en este momento.

Date espacio a que tu mente aterrice a entrar en esta conexión profunda contigo,

Con tu energía.

Inhala a conectar con tu respiración,

Inhalando profundamente por tu nariz,

Exhalando por boca.

Nuevamente inhala,

Conecta cada vez más con esa parte de ti de paz,

De calma.

Nuevamente respira de forma consciente,

Inhalando paz,

Calma,

Y exhalando tensiones,

Preocupaciones,

Dejando que el aire se lleve todo lo que no te pertenece en este momento.

Deja que tus manos estén relajadas en tus piernas,

En tus rodillas.

Hay una frase que dice que lo único que nos quita la paz es pensar que las cosas deberían ser diferentes.

Todo lo que nosotros pensamos que debería suceder nos roba esta energía de aceptar lo que está haciendo,

Lo que está sucediendo,

Lo que somos.

Todo lo que pensamos que debería ser nos roba presente,

Nos roba nuestra energía,

Nuestra intención,

Nuestra atención.

Lo que escuches dentro de ti,

Dentro de esa voz interior,

Qué cosas son las cosas que te ha costado aceptar en tu vida,

En qué momentos de estos últimos días has sentido resistencias,

Has sentido incomodidad,

En qué situaciones has sentido ira,

Sin juzgar estas situaciones,

Simplemente observando,

Haciendo conciencia de esos momentos.

Que detrás de todo lo que nos genera resistencia,

Lucha,

Hay algo que no estamos dispuestos a aceptar,

Hay algo que no estamos aceptando,

Que nos está generando esta resistencia.

Quiero que sientas y percibas en qué parte de tu cuerpo se siente esta resistencia.

Siente esta parte de tu cuerpo,

Es que percibes tensión y solo observa esa tensión,

En identificarte con ello,

Sin querer que se vaya esa tensión,

Simplemente observa atentamente,

Curiosamente esas resistencias y permítete sentir eso que se mueve dentro de tu cuerpo,

Esas emociones que se quedan en tu cuerpo,

Piensa en esta emoción recurrente que te ha costado aceptar y permítete sentir esta emoción sin querer que sea diferente,

Sin querer huir o evitarla mentalmente repite me permito sentir y lentamente vas a hacer una respiración profunda,

Inhalando por tu nariz,

Exhalando por tu boca y liberando toda esa presión de querer sentirte distinto o distinta,

Acuérdate que la forma de llegar a esa aceptación es empezar a dejar de resistirnos es dejar de luchar contra lo que estás sintiendo,

Es dejar de reprimirte,

Es soltar el control permítete soltar ese control que te da una ilusión de seguridad y entrénate a aceptar la incomodidad me permito sentir,

Me permito ser,

Me permito expresar,

Me permito soltar el control y entregarme a lo que es,

Recuerda que todo lo que está afuera simplemente es información lo que realmente nos quita esa paz es pensar que las cosas deberían ser diferentes mentalmente vamos a hacer un decreto acepto mi presente tal cual es acepto mis emociones tal cual son,

Acepto cada momento de mi vida como si lo hubiera escogido hecho está empiezas a sentir como tu cuerpo cada vez se siente más ligero,

Cada vez se siente más liviano,

Mayor ligereza,

Con mayor apertura,

Siente el espacio que se ha creado dentro de ti,

De calma,

De paz,

De permisión de lo que es empieza a conectar nuevamente con el flujo de tu respiración,

Inhalando paz y exhalando aceptación nuevamente inhala paz,

Inhala luz y exhala entrega total con tu próxima respiración vas a empezar a tomar conciencia nuevamente del entorno respira y toma conciencia de tu cuerpo,

De tu cuello,

De tus manos,

Tus hombros y recuerda llevar esta sensación de plenitud contigo recordándote el entrar en este espacio de aceptación a la vez que sientas que las cosas deberían ser distintas gracias por conectarte con este espacio interior gracias por resonar,

Cultivarte te veo en otra meditación puedes abrir lentamente tus ojos Namasté