Escuchar mi Propio Ritmo

Hola y feliz ahora para ti que me estás escuchando gracias por permitirme acompañarte en este momento tan especial que es el momento de tu meditación es el momento del día en donde te regalas un espacio para estar contigo para escucharte y para a pesar y gracias a todo lo que te rodea entrar en ti y sentirte en este espacio de meditación quiero invitarte a que la intención que pongas hoy tenga que ver con volver a la calma tenga que ver con escucharte y conectarte con el ritmo natural de tu esencia somos movimiento y en efecto el movimiento es el origen de la vida este movimiento nos permite tener subidas y bajadas cambiar de cadencia nuestro caminar y rápido y a veces despacio no somos estáticos y es exactamente eso lo que quiero que hoy notes y percibas encuentra un espacio en el que puedas estar durante algún tiempo en silencio y sin interrupción cuando digo silencio no quiero decir que te encierres en un búnker pero que de alguna manera no tengas distracciones extremas o un espacio que te facilite la concentración sobre todo si estás iniciándote en esto de la práctica de la meditación pongámonos lo fácil ayudémonos y si ya encontraste este lugar ahora encuentra la posición que mejor te convenga puede ser tumbado puede ser sentado puede ser en flor de loto inclusive de pie si es que así te sientes más cómodo o cómoda y cuando hayas encontrado esta posición te propongo que hagamos tres respiraciones profundas y con cada una de ellas repitas tu sankalpa o tu intención de esta práctica yo por ejemplo como mi intención es trabajar la calma interior la compartir en voz alta para que si te sirve te inspire respeto y honro mi propio ritmo respeto y honro mi propio ritmo respeto y honro mi propio ritmo ahora deja que tu respiración continúe de manera natural no te preocupes por alterar su cadencia y hazte consciente de cómo es ese ritmo ahora empieza a sentir cómo tu cuerpo se va soltando lentamente como las tensiones que tienes se van diluyendo en el espacio infinito de nuestra mente deja que las ideas que tienes los pensamientos dancen en el cielo como nubes y no las detengas la comparación es una acción casi que automática que tenemos los seres humanos también como medio de identificación comparamos para identificar diferencias o similitudes comparamos para calificar comparamos para organizar para agrupar para ordenar y comparamos como un juicio esto no está bien ni está mal es por defecto una acción que surge de la observación nos afecta en la medida que le demos valor a esas comparaciones y en la medida en que le otorguemos poder a la comparación que hacemos nos afecta cuando permitimos que esa comparación nos reste valor o nos descalifique frente a los demás o lo demás y es que debemos recordar que si nos hemos de comparar la manera más justa de hacerlo es compararnos con nosotros mismos con lo que fuimos o con lo que esperamos ser y siempre con compasión con compasión por ese ser que estamos en el que nos estamos transformando día a día con ese ser que está aprendiendo y que necesita de las experiencias para cambiar para transformarse para aprender cuando logramos escuchar nuestro propio ritmo cuando logramos observar nuestro propio proceso parados en quienes estamos siendo entendemos que no vale la pena compararnos con el entorno que ha vivido otras circunstancias y que está aquí porque ha recorrido otros caminos cuando aceptamos que tenemos un ritmo propio y acompañamos ese ritmo se disminuye enormemente la frustración por no ser o estar como los otros como lo otro se disminuye la presión de querer acoplarnos a un molde preestablecido que alguien nos dijo que estaba bien cuando escuchamos nuestro propio ritmo somos capaces de estar presentes y comprender nuestras necesidades actuales abrazarnos y amarnos hoy me permito estar lo lenta que necesite estar hoy me permito contemplar así la contemplación no genere un producto tangible porque sé que mi naturaleza es creadora y que la creación me es innata por lo tanto nada tengo que demostrar y por un día que quiera bajar el ritmo o que sienta la necesidad de ir más lenta nada nada nada va a pasar y todo hasta yo pasaré hoy me comparo con la mujer que fue ayer y reconozco las diferencias sin etiquetarlas sólo observándolas percibiendo que mi ritmo ha cambiado y que es bienvenido este nuevo ritmo hoy me abrazo con la energía que tengo sin exigirme más sin exigirme menos y me siento profundamente siento como todo mi cuerpo me agradece cuando no le exijo acelerar su ritmo cuando no vio lento ni transgredo su cadencia hoy me comparo con la mujer que quiero ser y reconozco que tengo un camino que recorrer sin prisa y que cada día es un paso más sin ansiedad porque la que soy hoy merece compasión y está sencillamente perfecta como tiene que estar aquí y ahora me agradezco el ser capaz de detenerme reconocer mis necesidades y cumplirlas o mejor atenderlas y enfoco mi mirada en mi interior lo que no quiere decir que deje percibir el ruido externo simplemente que el foco de mi atención no está afuera está en mí que es lo que realmente necesito en mí está esa calma y con mi cuerpo completamente relajado soy capaz de estar en paz y de abrazarme vamos a hacer nuevamente tres respiraciones profundas para ir llegando al final de esta meditación repitiendo esa frase esa intención en chalca el sacalpa que cada uno cada uno se formuló al principio respeto y honro mi propio ritmo respeto y honro mi propio ritmo respeto y honro mi propio ritmo gracias por acompañarme por escucharme y por escucharte deseo para ti un feliz ahora