Visualizza i tuoi desideri.(Co)Crea il film della tua vita

Ciao,

Benvenuta,

Benvenuto.

Io sono Daria Pascal Attolini,

Attrice professionista e creativity coach.

Le tracce che condivido qui sono pensate per sostenerti e contribuire al tuo benessere mentale e emotivo,

Attingendo alle risorse della creatività,

Come per esempio l'immaginazione,

La scrittura e le affermazioni.

Sai,

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Bene,

Ora è arrivato il momento di cominciare.

Oggi voglio guidarti in una visualizzazione utile nei momenti in cui hai bisogno di riconnetterti con i tuoi desideri,

Quelli autentici.

Non con le aspettative degli altri o con i devo,

Ma con i voglio.

Magari la domanda in questo momento cosa vuoi risponderesti in modo quasi automatico,

Sopraffatta,

Sopraffatto da tutto il rumore esterno.

Può succedere.

È importante diventarne consapevoli e connetterci con ciò che ci muove davvero,

Da dentro.

La maggior parte di noi è abituata,

Quasi a sue fatta,

A essere spettatore,

Spettatrice di film,

Serie tv,

Mostre,

Concerti,

Podcast e non c'è niente di male in tutto questo.

Ecco,

Mi piacerebbe oggi attivare la parte di te che si mette in gioco e dunque sì,

Che si mette anche in scena.

Perché il materiale grezzo che tutto e tutti abbiamo a disposizione è la vita,

Con i suoi alti e bassi.

E non è vero che la vita è al cento per cento nelle nostre mani.

Eppure abbiamo una meravigliosa e grandiosa responsabilità,

Quella di cocrearla,

Cocreare una vera e propria opera d'arte.

E allora cocreiamo il nostro capolavoro,

La nostra vita.

Per farlo è fondamentale saperla prima vedere.

Buon viaggio!

Adesso trova un posto dove ti senti molto comoda,

Molto comodo,

Magari con la schiena ben appoggiata allo schienale di una sedia.

Se pensi di riuscire a rimanere sveglia pur trovandoti in una posizione distesa,

Distenditi.

Ora che hai trovato una posizione in cui sei a tuo agio e puoi rimanere per una decina di minuti circa,

Cominciamo semplicemente con il respirare,

Nel modo più morbido e rilassato,

Nel modo più ampio che riusciamo.

Usiamo così il respiro non solo per centrarci,

Ma anche per calmarci.

Ricorda che il respiro è la nostra casa,

La nostra base sicura.

Il respiro è il primo termometro del nostro stato emotivo.

Ecco che ora ci premettiamo con il nostro,

Con il tuo proprio ritmo,

Di rallentare e respirare con calma.

Inspira ed espira.

Lascia andare la giornata e tutti i tuoi pensieri.

Così facendo arriverai espiro dopo espiro,

Piano piano,

Al qui e ora,

Al momento presente.

Ogni volta che la mente comincia a vagare prova a riportarti col respiro al momento presente e se questo non dovesse bastare prova a dire a te stessa,

A te stesso,

Io sono qui,

Io mi do il permesso di regalarmi questo momento.

Continua a respirare profondamente e diventa così via via più presente e rilassata.

Ora voglio che tu immagini di avere una corda.

Questa corda può essere di stoffa,

Può essere colorata,

Spessa,

Sottile,

Può anche essere di metallo,

Può essere elastica.

Immaginala come la vuoi tu.

Qualunque immagine appaia è quella giusta per te.

Questa corda parte dal tuo osso sacro e ti radica nella terra,

Nella nostra madre terra e questo collegamento concreto,

Tangibile,

Che senti in questo momento ti fa sentire veramente solida e sostenuta da madre natura.

Questo collegamento funge da connessione,

Supporto e abbraccio.

Ecco come la gravità che sperimentiamo tutti i giorni,

Una cosa che ci sembra scontata e semplice.

Guarda quanto ci permette in ogni momento di farci percepire l'abbraccio.

Adesso porta una mano alla tua pancia e senti quello che è il tuo centro.

Semplicemente stai e osserva la connessione con te stessa,

Il tuo amore per te,

Il tuo empowerment.

Tu sai che in questo momento potresti aver portato con te ansia,

Stress,

Preoccupazioni.

Se è così prova a ripeterti sono al sicuro,

Sono al sicuro.

Ora porta l'altra mano al tuo cuore che è la sorgente di amore incondizionato,

Lo spazio di saggezza e percepisci il tuo respiro.

Semplicemente osserva ora come il tuo respiro crea spazio dentro di te,

Lo spazio tra la tua mano sul cuore e la schiena.

Senti così la tua connessione con l'amore.

Io sono amata,

Io sono amato.

Ripetilo a te stessa e con ogni respiro che fluisce senti la mano sulla pancia e la mano sul cuore.

Sono al sicuro e sono amata,

Sono al sicuro e sono amato.

E immagina,

Vedi davanti a te con l'occhio della mente questa splendida e attraente,

Calmante colonna di luce che vedi scendere dall'alto,

Dal cielo,

Dalla sorgente universale.

La vedi che ti circonda,

Questa colonna di luce ti abbraccia e ti riempie di amore.

Sei radicata nell'amore,

Sei al sicuro,

Sei protetta e sei amata.

Sei radicato nell'amore,

Sei al sicuro,

Sei protetto e sei amato.

Benissimo e ora voglio che tu immagini che all'improvviso sei in questo bellissimo spazio.

Scegli tu se è una valle,

Un prato,

Una campagna,

Un ruscello,

È un posto splendido e tu percepisci questa meravigliosa brezza che ti accarezza il viso.

C'è il sole,

È una bella giornata,

Hai addosso abiti comodi,

C'è la temperatura esattamente giusta e tu sei a piedi nudi e senti con gioia la terra sotto di te.

Cammini e ti gusti tutto quello che vedono i tuoi occhi,

I fiori.

Magari noti che oltre al leggero vento e al suo rumore puoi sentire anche degli uccellini che cantano.

E mentre stai camminando noti in te questo senso di sollievo,

Di leggerezza.

Sì,

Come se avessi lasciato andare qualcosa.

Non importa adesso sapere cosa,

Sai solo che è fatta.

Ti sei liberata,

Liberato,

Alleggerita e ora,

Qui e ora,

Cammini con un senso di pace,

Provi entusiasmo e profonda fiducia nel tuo cammino.

Cammini,

Vai avanti e anche se non conosci ancora esattamente la destinazione,

Ti senti completamente a tuo agio perché hai fiducia nel percorso e allora un passo dopo l'altro cammini e cammini e cammini fino a quando noti qualcosa che attira la tua curiosità.

È un oggetto bianco.

Che cosa è?

Ti avvicini,

Sembra un lenzuolo o forse è un pezzo di stoffa e allora cammini più veloce,

Non c'è paura,

Solo curiosità e ora che lo vedi da vicino ti accorgi,

Ah guarda,

È uno schermo,

Un enorme schermo da cinema sospeso lì nello spazio di fronte a te e proprio davanti a questo grande bianco schermo c'è una bella panchina.

Ha proprio la forma perfetta dei cuscini comodi e tu senti che è lì per te perché tu proprio tu ti ci sieda e così lo fai.

Raggiungi la panchina e ti accomodi davanti allo schermo e all'improvviso sullo schermo vedi che cominciano a comparire delle immagini una per una lentamente e tu le guardi e solo dopo qualche attimo ti accorgi che ti stai vedendo,

Stai vedendo te stessa,

Te stesso,

Che aspetta sei in molte delle immagini che scorrono sullo schermo e allora osservi te stessa fare delle cose che sono così di ispirazione,

Così sane per te e mentre le fai sei circondata da persone che ami,

Che vuoi avere intorno e loro a loro volta ti amano e ti vedi ridere in quelle immagini,

Creare,

Prosperare,

Vedi te stessa connetterti agli altri.

È come una cascata,

Una cascata di immagini che si susseguono mostrandoti esperienze,

Risultati,

Gioie e io ora voglio solo che tu te ne stia seduta,

Seduto su quella panchina e veda le immagini su questa tela bianca,

Le veda venirti incontro.

La domanda è tu cosa desideri veramente vedere?

Cosa vuoi guardare venirti incontro da quella tela?

È parte della realtà che si concretizzerà nel futuro?

Di cosa sogni?

Qual è la tua visione?

Le tue visioni?

Ecco,

Ora lasciale emergere,

Guarda lo schermo e osserva semplicemente come ti senti mentre vedi queste immagini.

Permettiti di visualizzare davvero,

Permettiti di sognare.

Molto bene,

Nota cosa provi,

Cosa stai sentendo,

Provi eccitazione,

Rilassamento,

Gioia,

Forse c'è anche della tristezza perché magari vedi qualcosa da lasciare andare.

Qualunque cosa tu stia visualizzando è perfetta esattamente così com'è e all'improvviso le immagini sullo schermo smettono di apparire e anche lo schermo lentamente si trasforma e diventa uno specchio e tu ti alzi dalla panchina e ti avvicini a questo specchio e vedi te stessa,

Te stesso.

Vedi davvero realmente te stessa,

Solo attraverso gli occhi dell'amore.

Vedi te che hai attraversato un bel po' di fatiche,

Che hai dato tanto.

Vedi te stessa che hai anche ricevuto molte benedizioni nella vita e allora guarda nei tuoi occhi e vedi il tuo coraggio,

La tua vulnerabilità,

La tua forza,

La tua volontà.

Vedi i tuoi talenti,

Le tue infinite potenzialità.

Vedi la tua sovranità,

La tua integrità,

La tua luce,

La tua brillantezza.

Ti vedi tutta,

Tutto.

E mentre vedi questo meraviglioso essere umano,

Digli io ti amo e ce la faremo ed emerge un sorriso spontaneo e con un respiro profondo rifletti sulla tua visualizzazione e cominci a tornare indietro lasciando andare le immagini.

Torni qui con una mano sulla pancia e una sul cuore e respiri,

Respira.

Sono al sicuro e sono amata,

Sono al sicuro e sono amato.

Un altro bel respiro profondo e piano,

Piano,

Gradualmente torni con la tua coscienza alla stanza,

Al posto fisico in cui ti trovi.

E quando è arrivato per te il momento,

Solo quando te la senti,

Puoi riaprire gli occhi.

Se ti va,

Io ti incoraggio a farlo.

Prendi un foglio di carta,

Un quaderno e scrivi di getto le immagini che hai visto.

Scrivi quello che hai visto,

Quello che provi,

Come stai.

Non ci pensare troppo,

Scrivi.

Sappi che puoi ripetere questo viaggio ogni volta che ne senti bisogno e potrai ripercorrere così questo cammino verso quella panchina dove semplicemente puoi fantasticare,

Sognare e cocreare il film,

Il capolavoro che è la tua vita.

Grazie per aver scelto di trascorrere questo tempo insieme ed esserti affidata,

Affidato alla mia guida.

Io sono Daria Pascala Attolini,

Attrice,

Autrice e mental coach.

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Al prossimo ascolto allora e ricorda,

Tutto inizia da dentro di te.